【重要】サービス終了のお知らせ(2021/02/08)
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目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:07:12
起床時刻:07時12分
2度寝してしまった。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 0:30 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間40分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時19分
このペース何とかならないかな?
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 0:30 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間40分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時08分
安定しません。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 0:10 起床時間:7:00
睡眠時間:6時間50分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時12分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 1:00 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間10分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時50分
もう少し早く寝よう
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 2:00 起床時間:7:50
睡眠時間:5時間50分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:○(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時34分
東レの決勝戦を観に行きます。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 0:30 起床時間:7:30
睡眠時間:7時間00分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:○(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:06時48分
起床時刻:07時55分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 1:00 起床時間:7:50
睡眠時間:6時間50分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:08時06分
もう少し早く寝よう
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 1:00 起床時間:8:00
睡眠時間:7時間00分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時52分
寝坊しました。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 0:00 起床時間:7:50
睡眠時間:7時間50分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時15分
雨ですね
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 1:10 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間00分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:06時44分
昨日はアンデルセン公園に遊びに行きました。
天候のせいもあり、とても空いていました。
子ども達も、気に入ったようです。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 0:30 起床時間:6:40
睡眠時間:6時間10分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時26分
あまり天気は良くないみたいです。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 2:30 起床時間:7:20
睡眠時間:4時間50分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時07分
起床時刻:07時13分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 23:10 起床時間:7:10
睡眠時間:8時間00分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時14分
もう少し早く寝よう!
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 2:00 起床時間:7:10
睡眠時間:5時間10分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時20分
2日連続で寝坊です。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 1:00 起床時間:7:20
睡眠時間:6時間20分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時14分
寝坊してしまった。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 23:30 起床時間:7:10
睡眠時間:7時間40分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時21分
昨日は、十数年ぶりにテニスの試合に出ました。
筋肉痛です。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 1:00 起床時間:7:20
睡眠時間:6時間20分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時35分
昨日は子供のサッカーの練習試合をみに行きました
怪我で休む前の状態には、なかなか戻ってきませんね
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 1:00 起床時間:7:30
睡眠時間:6時間30分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:06時27分
起床時刻:07時18分
寝坊してしまった。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 1:00 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間10分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時02分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 0:30 起床時間:7:00
睡眠時間:6時間30分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時05分
寝るのが遅くなってしまった。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 2:00 起床時間:7:00
睡眠時間:5時間00分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時11分
2度寝してしまった。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 0:20 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間50分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:05時59分
トイレに起きたので、何とかそのまま起きることができた。
少し眠いけど、このペースを維持したい。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 0:30 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間20分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:06時36分
起床時刻:06時35分
起床時刻:07時14分
サッカーは残念な結果に…
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 1:30 起床時間:7:10
睡眠時間:5時間40分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:07時15分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間: 1:20 起床時間:7:10
睡眠時間:5時間50分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
14歳になる双子(男女)の父親です。早起きして自分の時間をつくり、資格試験の勉強と健康のために走っています。
goethe
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yoshiyuki2118
平均05:36
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kaze
平均05:53
lexx790
平均05:34