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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:07:07

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

10月31日(月)

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:30 起床時間:7:00
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月30日

起床時刻:06時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

息子のサッカーの試合を見に行きます。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:6:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月29日

起床時刻:06時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は、息子とJリーグの試合を観に行きます。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:6:50
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月28日(金)

起床時刻:07時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月27日(木)

起床時刻:06時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は早く起きることができました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:6:10
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月26日(水)

起床時刻:07時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

たくさん寝てしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:40 起床時間:7:00
睡眠時間:7時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月25日(火)

起床時刻:07時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

コントロールできていない

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間: 1:30 起床時間:7:00
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月24日(月)

起床時刻:07時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、子供達のサッカーの試合を観に行きました。
2人ともよく頑張っていました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:20 起床時間:7:00
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月23日

起床時刻:05時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月22日

起床時刻:06時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

子供達はサッカーの合宿に出かけました。
今日はのんびりと過ごします。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:6:30
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月21日(金)

起床時刻:07時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:10 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月20日(木)

起床時刻:07時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ずっと2度寝が続いている

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:40 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月19日(水)

起床時刻:07時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:10 起床時間:7:00
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月18日(火)

起床時刻:07時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

自分に負けています。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:20 起床時間:7:00
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月17日(月)

起床時刻:07時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く起きたい。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:10 起床時間:7:10
睡眠時間:7時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月16日

起床時刻:06時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月15日

起床時刻:06時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月14日(金)

起床時刻:06時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

これぐらいのペースでいきたい。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:10 起床時間:6:10
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月13日(木)

起床時刻:07時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝しました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:20 起床時間:7:00
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月12日(水)

起床時刻:07時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

また、遅くなってしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:20 起床時間:7:10
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月11日(火)

起床時刻:07時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝るのが遅くなってしまった。
もう少し早く寝よう!

昨日は子供達とテニスの壁打ちをしました。
まだ、普通のボールは少し重いみたいです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間: 1:00 起床時間:7:00
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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10月10日(月)

起床時刻:09時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

また、沢山寝てしまった。
6時までに起きようと思っていたが…
安定しない。

昨日は、土曜日に引き続き、子供達とプールへ行きました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:20 起床時間:9:10
睡眠時間:9時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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10月09日

起床時刻:06時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月08日

起床時刻:09時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝すぎてしまった。
少し反省

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:20 起床時間:9:20
睡眠時間:9時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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10月07日(金)

起床時刻:07時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間: 0:40 起床時間:7:00
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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10月06日(木)

起床時刻:07時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝るのが遅くなってしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:30 起床時間:7:00
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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10月05日(水)

起床時刻:06時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は飲み会でした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:20 起床時間:6:20
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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10月04日(火)

起床時刻:06時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝してしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:50 起床時間:6:30
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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10月03日(月)

起床時刻:07時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:20 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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10月02日

起床時刻:07時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝るのが遅くなってしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 3:00 起床時間:7:40
睡眠時間:4時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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10月01日

起床時刻:08時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ゆっくりと寝てしまった。
疲れているのかな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:30 起床時間:8:10
睡眠時間:8時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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