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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:59

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11月30日(水)

起床時刻:06時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は飲み会で、帰りが遅くなってしまいました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:10 起床時間:6:40
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月29日(火)

起床時刻:06時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝よう!

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:40 起床時間:6:50
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月28日(月)

起床時刻:07時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝るのが遅くなってしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:30 起床時間:7:10
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月27日

起床時刻:07時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月26日

起床時刻:07時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

またもや2度寝です。
どうしても誘惑に負けてしまいます。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:7:20
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月25日(金)

起床時刻:07時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝してしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:00 起床時間:7:00
睡眠時間:7時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月24日(木)

起床時刻:07時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊してしまった。
雪が降っているみたいで嫌だなあ~
子供達は喜んでいる(^-^;

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:40 起床時間:7:10
睡眠時間:7時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:○
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:○(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月23日(水)

起床時刻:05時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久しぶりに早く起きることができました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月22日(火)

起床時刻:06時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

地震で目が覚めた。
今日はその前から、何度か起きていたので少し眠いかな

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:6:10
睡眠時間:5時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月21日(月)

起床時刻:07時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

たくさん寝てしまいました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:10 起床時間:7:10
睡眠時間:8時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月20日

起床時刻:06時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月19日

起床時刻:06時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月18日(金)

起床時刻:07時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝るのが遅くなってしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 2:00 起床時間:7:00
睡眠時間:5時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月17日(木)

起床時刻:07時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝の誘惑に負けてしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:10 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月16日(水)

起床時刻:06時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝よう!

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:40 起床時間:6:40
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月15日(火)

起床時刻:06時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:6:50
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月14日(月)

起床時刻:07時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は高校の同窓会でした。
とても楽しいひと時を過ごしました。

今日も感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:50 起床時間:7:10
睡眠時間:7時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月13日

起床時刻:06時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月12日

起床時刻:07時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2日連続で寝坊とは…

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月11日(金)

起床時刻:07時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:40 起床時間:7:30
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月10日(木)

起床時刻:07時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:40 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月09日(水)

起床時刻:07時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

このペースから、なかなか抜け出せません。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月08日(火)

起床時刻:06時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、起きる時間がだいぶ遅くなってしまった。
もう少し早く起きるようにしたい。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:6:50
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月07日(月)

起床時刻:06時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝よう!
昨日は、暖かい1日でした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:40 起床時間:6:40
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月06日

起床時刻:06時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月05日

起床時刻:06時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11月04日(金)

起床時刻:07時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

コントロールできていません。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:00 起床時間:7:30
睡眠時間:7時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月03日(木)

起床時刻:06時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し寝すぎた。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:00 起床時間:6:50
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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11月02日(水)

起床時刻:07時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は飲み会でした。
もう少し早く寝たい。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:30 起床時間:7:00
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

日別画面へ

11月01日(火)

起床時刻:07時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝るのが遅くなってしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:30 起床時間:7:00
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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