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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:07:36

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

01月31日(火)

起床時刻:07時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は夜から風が強く、昼間と違ってとても寒くなりました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:20 起床時間:7:20
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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01月30日(月)

起床時刻:08時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。
会社が休みだと、気が緩みます。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:8:30
睡眠時間:7時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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01月29日

起床時刻:06時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月28日

起床時刻:06時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月27日(金)

起床時刻:07時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝よう!

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:7:30
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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01月26日(木)

起床時刻:07時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は飲み会でした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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01月25日(水)

起床時刻:07時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

なかなかこのペースから抜け出せません。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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01月24日(火)

起床時刻:07時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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01月23日(月)

起床時刻:07時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:7:00
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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01月22日

起床時刻:06時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、テニススクールの友人達と新年会でした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:20 起床時間:6:20
睡眠時間:7時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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01月21日

起床時刻:06時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月20日(金)

起床時刻:07時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝時間: 1:20 起床時間:7:30
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)

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01月19日(木)

起床時刻:07時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

このペースを何とかしないと

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 2:20 起床時間:7:40
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月18日(水)

起床時刻:07時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 2:00 起床時間:7:30
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月17日(火)

起床時刻:07時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2度寝をしてしまった。
6時間寝ればいいんだけどね…

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:20 起床時間:7:30
睡眠時間:7時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:○
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月16日(月)

起床時刻:07時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:30 起床時間:7:30
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月15日

起床時刻:06時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

01月14日

起床時刻:07時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ペースを変えようとしたけど、見事に失敗!
2度寝をしてしまいました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:30 起床時間:7:50
睡眠時間:8時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月13日(金)

起床時刻:07時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 2:00 起床時間:7:30
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月12日(木)

起床時刻:07時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝るのが遅くなってしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 2:30 起床時間:7:40
睡眠時間:5時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月11日(水)

起床時刻:07時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:20 起床時間:7:30
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月10日(火)

起床時刻:07時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 2:30 起床時間:7:40
睡眠時間:5時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月09日(月)

起床時刻:09時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 2:30 起床時間:9:10
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月08日

起床時刻:07時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は息子のサッカーの試合をみにいきます
午後から雨が降るみたいなので、ちょっと嫌ですね
とても寒そうだし…

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 3:30 起床時間:7:20
睡眠時間:3時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月07日

起床時刻:08時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

たくさん寝てしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:30 起床時間:8:30
睡眠時間:9時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月06日(金)

起床時刻:07時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

このペースが定着しつつある

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:10 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月05日(木)

起床時刻:07時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:50 起床時間:7:10
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:○
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月04日(水)

起床時刻:07時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日から仕事です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:20 起床時間:7:10
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:○
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月03日(火)

起床時刻:08時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し早く寝たけど、起きる時間は同じだった。
今日で正月休みも終わりです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:00 起床時間:8:20
睡眠時間:8時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:○(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月02日(月)

起床時刻:08時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

このペースから脱出しないと…

昨日は、初詣とスターウォーズの映画を観ました。
とても暖かい1日でしたね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間: 2:30 起床時間:8:30
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:○
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:○(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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01月01日

起床時刻:09時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 2:30 起床時間:9:00
睡眠時間:7時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:○(ウォーキング)
体重:76.4(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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