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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:07:10

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

08月31日(木)

起床時刻:06時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝よう

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:30 起床時間:6:10
睡眠時間:4時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.6kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)

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08月30日(水)

起床時刻:06時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し眠いです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:6:40
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:×
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.0(目標20以下)

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08月29日(火)

起床時刻:06時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:30 起床時間:8:20
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月28日(月)

起床時刻:08時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊してしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:30 起床時間:8:20
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月27日

起床時刻:06時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、息子のピアノの発表会でした。
よく弾けていたと思います。

今日は、テニススクールのレッスンを2コマ受けてきます。
ヒザが痛いので、無理をしないように気を付けないと…

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:6:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月26日

起床時刻:06時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月25日(金)

起床時刻:06時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:30 起床時間:6:50
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月24日(木)

起床時刻:06時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く起きたい

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:6:40
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月23日(水)

起床時刻:06時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:6:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月22日(火)

起床時刻:06時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:6:50
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月21日(月)

起床時刻:08時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日はテニスのダブルスの試合に出ました。
結果はいまいちでしたが、怪我をせずに終わることができました。

あと、息子がサッカーの大阪遠征から帰ってきました。
バスの到着が0時30だったので、寝るのが遅くなってしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間: 2:20 起床時間:8:20
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:×
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月20日

起床時刻:08時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊してしまった。
生活のリズムが狂ってしまっている

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:00 起床時間:8:20
睡眠時間:8時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:×
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月19日

起床時刻:06時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月17日(木)

起床時刻:06時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝よう

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 2:10 起床時間:6:40
睡眠時間:4時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

日別画面へ

08月16日(水)

起床時刻:06時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 2:10 起床時間:6:50
睡眠時間:4時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月15日(火)

起床時刻:06時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:6:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:×
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月14日(月)

起床時刻:06時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:6:40
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:×
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:×
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月13日

起床時刻:06時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月12日

起床時刻:08時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月11日(金)

起床時刻:07時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊してしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:00 起床時間:7:10
睡眠時間:7時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:×
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月10日(木)

起床時刻:06時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝よう

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:20 起床時間:6:50
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月09日(水)

起床時刻:06時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:20 起床時間:6:50
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:×
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月08日(火)

起床時刻:09時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

コントロールが出来ていない。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間: 1:30 起床時間:9:00
睡眠時間:7時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:×
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:×
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月07日(月)

起床時刻:07時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月06日

起床時刻:06時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月05日

起床時刻:07時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊した。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 2:00 起床時間:7:00
睡眠時間:5時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月04日(金)

起床時刻:06時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:30 起床時間:6:50
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月03日(木)

起床時刻:06時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

最近、スッキリとした目覚めがないな

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 2:00 起床時間:6:40
睡眠時間:4時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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08月02日(水)

起床時刻:06時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 1:00 起床時間:6:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

日別画面へ

08月01日(火)

起床時刻:06時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:6:50
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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