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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:07:28

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07月31日(水)

起床時刻:09時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月30日(火)

起床時刻:08時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

水曜日までお休みです。
特にどこも行きませんが…

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:50 起床時間 8:10
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月29日(月)

起床時刻:07時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く起きようとしたけど失敗だった

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:50 起床時間 7:20
睡眠時間:7時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月28日

起床時刻:06時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月26日(金)

起床時刻:07時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月25日(木)

起床時刻:07時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:10
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月24日(水)

起床時刻:07時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は晴れているみたいです。
まだ、梅雨は明けないのかな?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月23日(火)

起床時刻:07時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

また、天気悪いみたいですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:00 起床時間 7:10
睡眠時間:5時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月22日(月)

起床時刻:07時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は疲れたのでたくさん睡眠をとりました。
本当はもっと早く起きたかったのですが、無理でした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:00 起床時間 7:20
睡眠時間:8時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月21日

起床時刻:06時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月20日

起床時刻:06時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月19日(金)

起床時刻:06時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:00 起床時間 6:50
睡眠時間:4時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月18日(木)

起床時刻:07時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:00 起床時間 7:20
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月17日(水)

起床時刻:07時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:00 起床時間 7:30
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月16日(火)

起床時刻:07時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、1日のんびりと過ごしました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月15日(月)

起床時刻:09時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 9:20
睡眠時間:8時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月13日

起床時刻:08時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:30 起床時間 8:00
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

日別画面へ

07月12日(金)

起床時刻:07時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月11日(木)

起床時刻:07時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は23時ぐらいに一度寝てしまって、
1時に起きて、テニスをみてまた寝ました。
何かとても中途半端です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:30 起床時間 7:30
睡眠時間:5時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月10日(水)

起床時刻:07時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月09日(火)

起床時刻:07時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

涼しいですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:50 起床時間 7:10
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月08日(月)

起床時刻:07時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

リビングで寝てしまい、2時に起きて、
お風呂に入って寝ました。
でもなかなか寝ることができなかった。

4時ぐらいまで寝ていたら、
そのまま起きていたかも

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間 22:10 起床時間 7:10
睡眠時間:9時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月07日

起床時刻:06時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月06日

起床時刻:06時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

07月05日(金)

起床時刻:08時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はお休みです。
ゆっくりします。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:00 起床時間 8:00
睡眠時間:8時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月04日(木)

起床時刻:07時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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07月03日(水)

起床時刻:07時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:40 起床時間 7:10
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

日別画面へ

07月02日(火)

起床時刻:07時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:20 起床時間 7:20
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.0(目標20以下)

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07月01日(月)

起床時刻:07時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ずっとこのペースです。
何かきっかけが欲しい

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:00 起床時間 7:10
睡眠時間:5時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.0(目標20以下)

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