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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:07:24

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

08月01日(木)

起床時刻:07時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は仕事です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:10
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月02日(金)

起床時刻:08時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

もう少し早く寝よう!
今日はお休みです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 3:00 起床時間 8:40
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月04日

起床時刻:06時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月05日(月)

起床時刻:08時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日まで夏休み

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:00 起床時間 8:30
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月06日(火)

起床時刻:07時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:50 起床時間 7:10
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月07日(水)

起床時刻:07時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:20
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月08日(木)

起床時刻:07時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

毎日、暑い日が続きます。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:40 起床時間 7:20
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月09日(金)

起床時刻:07時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夏休みも終わり、今週はリハビリ中。
だいぶ仕事にも集中できるようになりました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:40 起床時間 7:20
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月10日

起床時刻:06時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月11日

起床時刻:06時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月12日(月)

起床時刻:06時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

3日連続で朝からテニスです。

今日は少し遠いところでやります。
暑さが心配です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:10 起床時間 6:10
睡眠時間:5時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月13日(火)

起床時刻:07時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

3連休は、3日間ともテニスをしていたので、
体が痛い!
あんだけ汗をかいているのに、痩せない

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:30 起床時間 7:00
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月14日(水)

起床時刻:07時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:30 起床時間 7:00
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月15日(木)

起床時刻:07時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:50 起床時間 7:10
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月16日(金)

起床時刻:07時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

台風の影響か?風が強いです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:30 起床時間 7:20
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月18日

起床時刻:07時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はテニスの試合です。
怪我をしないように頑張ります。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:50
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月19日(月)

起床時刻:07時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 7:30
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月20日(火)

起床時刻:07時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

早く寝たけど、起きるのは同じだった。
習慣を変えるのは難しいですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:00 起床時間 7:20
睡眠時間:7時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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08月21日(水)

起床時刻:07時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨が降った後は、蒸し暑いです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:00 起床時間 7:20
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:21.0(目標20以下)

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08月22日(木)

起床時刻:07時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

あまり食べていないのに体重が増えていた。
とても不思議だ!
水の飲み過ぎかな??

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:30 起床時間 7:20
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:21.0(目標20以下)

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08月23日(金)

起床時刻:07時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 11:00 起床時間 7:20
睡眠時間:8時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:21.0(目標20以下)

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08月24日

起床時刻:06時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月25日

起床時刻:08時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝るのが遅くなってしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 2:00 起床時間 8:50
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:77.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:21.0(目標20以下)

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