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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:41

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07月31日(金)

起床時刻:05時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:30 起床時間 5:30
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.4(目標20以下)

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07月30日(木)

起床時刻:05時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:30 起床時間 5:30
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.9(目標20以下)

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07月29日(水)

起床時刻:05時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:30 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.3(目標20以下)

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07月28日(火)

起床時刻:05時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:40 起床時間 5:30
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.8(目標20以下)

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07月27日(月)

起床時刻:05時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:50 起床時間 5:20
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:73.6kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.9(目標20以下)

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07月26日

起床時刻:05時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:30 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.5kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.1(目標20以下)

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07月25日

起床時刻:05時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:50 起床時間 5:20
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.7kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.1(目標20以下)

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07月24日(金)

起床時刻:05時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:40 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.7kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.1(目標20以下)

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07月23日(木)

起床時刻:05時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:40 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.9kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.6(目標20以下)

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07月22日(水)

起床時刻:05時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:30 起床時間 5:30
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.9(目標20以下)

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07月21日(火)

起床時刻:05時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:40 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.4(目標20以下)

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07月20日(月)

起床時刻:05時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:50 起床時間 5:30
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.1kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.1(目標20以下)

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07月19日

起床時刻:05時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨です。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:30 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.1kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.1(目標20以下)

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07月18日

起床時刻:05時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨です。
2度寝をしてしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:30 起床時間 5:50
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.6(目標20以下)

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07月17日(金)

起床時刻:05時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨です。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:20 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.1(目標20以下)

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07月16日(木)

起床時刻:05時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:30 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.6(目標20以下)

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07月15日(水)

起床時刻:05時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:40 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.8(目標20以下)

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07月14日(火)

起床時刻:05時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨です。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:50 起床時間 5:40
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.2(目標20以下)

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07月13日(月)

起床時刻:05時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:40 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.9kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.6(目標20以下)

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07月12日

起床時刻:05時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:40 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.6(目標20以下)

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07月11日

起床時刻:05時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:40 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.6kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.3(目標20以下)

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07月10日(金)

起床時刻:05時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:50 起床時間 5:40
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.8(目標20以下)

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07月09日(木)

起床時刻:05時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨です。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:50 起床時間 5:40
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.1kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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07月08日(水)

起床時刻:05時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:50 起床時間 5:40
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.6kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.1(目標20以下)

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07月07日(火)

起床時刻:05時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:40 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.9(目標20以下)

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07月06日(月)

起床時刻:05時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:30 起床時間 5:30
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.1kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.8(目標20以下)

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07月05日

起床時刻:05時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、散歩中に雨に降られて、途中でやめました。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:40 起床時間 5:50
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.6kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.1(目標20以下)

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07月04日

起床時刻:05時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:10 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.2(目標20以下)

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07月03日(金)

起床時刻:05時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:40 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.6kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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07月02日(木)

起床時刻:05時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:40 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.1kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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07月01日(水)

起床時刻:05時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:50 起床時間 5:40
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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