【重要】サービス終了のお知らせ(2021/02/08)
【重要】サービス終了のお知らせ(2021/02/08)
目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:41
起床時刻:05時42分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:40 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間00分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.6kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.7(目標20以下)
起床時刻:05時40分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間10分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:×
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.9kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.8(目標20以下)
起床時刻:05時42分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間10分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:72.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)
起床時刻:05時54分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:10 起床時間 5:50
睡眠時間:6時間40分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)
起床時刻:05時41分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:10 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間30分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.5kg(目標65Kg以下)
体脂肪:22.8(目標20以下)
起床時刻:05時37分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:30
睡眠時間:6時間00分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.5kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.8(目標20以下)
起床時刻:05時49分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間10分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)
起床時刻:05時55分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:50
睡眠時間:6時間20分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.0(目標20以下)
起床時刻:05時49分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:50 起床時間 5:40
睡眠時間:5時間50分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.1(目標20以下)
起床時刻:05時38分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:10 起床時間 5:30
睡眠時間:6時間20分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:71.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)
起床時刻:05時52分
昨日は、テニスをやりました。
筋肉痛です。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:00 起床時間 5:50
睡眠時間:6時間50分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:71.9kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.8(目標20以下)
起床時刻:05時43分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間10分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:71.7kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)
起床時刻:05時39分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:30
睡眠時間:6時間00分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.1kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.3(目標20以下)
起床時刻:05時37分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:40 起床時間 5:30
睡眠時間:5時間50分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.1(目標20以下)
起床時刻:05時38分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:30
睡眠時間:6時間00分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.3(目標20以下)
起床時刻:05時39分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:30
睡眠時間:6時間00分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.8(目標20以下)
起床時刻:05時39分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:30
睡眠時間:6時間00分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:71.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)
起床時刻:05時52分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:50 起床時間 5:50
睡眠時間:6時間00分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:71.7kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.8(目標20以下)
起床時刻:05時40分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間10分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:71.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.1(目標20以下)
起床時刻:05時39分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:30
睡眠時間:6時間00分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:71.9kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)
起床時刻:05時35分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:30
睡眠時間:6時間00分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.3kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.6(目標20以下)
起床時刻:05時30分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:30
睡眠時間:6時間00分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.7kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.3(目標20以下)
起床時刻:05時42分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:50 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間10分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:×
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.1kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)
起床時刻:05時39分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:50
睡眠時間:6時間20分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:×
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:71.7kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.5(目標20以下)
起床時刻:05時55分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:50
睡眠時間:6時間20分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:71.7kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.1(目標20以下)
起床時刻:05時21分
1週間経つのが速い
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:50 起床時間 5:20
睡眠時間:5時間30分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.5kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.9(目標20以下)
起床時刻:05時39分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:50 起床時間 5:30
睡眠時間:5時間40分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.7kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.9(目標20以下)
起床時刻:05時41分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:30 起床時間 5:40
睡眠時間:6時間10分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.3kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.8(目標20以下)
起床時刻:05時40分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:50 起床時間 5:40
睡眠時間:5時間50分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:72.9kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.9(目標20以下)
起床時刻:05時37分
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。
就寝時間 23:50 起床時間 5:30
睡眠時間:5時間40分
--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:〇
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.5kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.3(目標20以下)
14歳になる双子(男女)の父親です。早起きして自分の時間をつくり、資格試験の勉強と健康のために走っています。
ishiro1205
05:50
◎おはようございます!今日は「プラスの言葉で上書する」を意識します^ ^...
整理整頓というのは結局のところ、物の置く場所を決めて、そこへ留め置き...
おはようございます。 地元の宮城県多賀城市図書館での ワークショップ...
わたしも感謝の気持ちをいっぱいに今日を過ごします♪素晴らしい習... (03/03 nazono_sarasvati)
おはようございます。丁寧に暮らしていらっしゃる様子で、見習い... (02/02 yurimo2007)
私もお休みの日はどうしても早起きできません!お互いがんばりま... (01/26 honepan_2015)
今日はなんとか少し安い天気らしいですよー明日から急変!!注意 (01/16 1002-taro)
そーですね!今朝も寒いですねー (01/14 1002-taro)
大丈夫!終わったことは、切り捨て、ここから先だけ見ていきまし... (01/13 1002-taro)
「朝4時台に起きる」が、いつのまにか「朝5時台に起きる」になっ... (01/08 honepan_2015)
アファメーションいいですよね!私もやってます。それと毎日、下... (12/26 1002-taro)
mogatan_morning
平均05:45
norizoukun
平均05:39
yoshiyuki2118
平均05:36
amehei1968
平均05:31
granza-298
平均05:49
kaze
平均05:44
lexx790
平均05:34
windyforest
平均05:45