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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:05

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

01月17日

起床時刻:06時28分

01月16日

起床時刻:06時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:30 起床時間 6:10
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.9g(目標65Kg以下)
体脂肪:24.9(目標20以下)

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01月15日(金)

起床時刻:06時01分

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:30 起床時間 6:00
睡眠時間:6時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.9g(目標65Kg以下)
体脂肪:24.9(目標20以下)

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01月14日(木)

起床時刻:06時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:30 起床時間 6:10
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.7g(目標65Kg以下)
体脂肪:24.9(目標20以下)

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01月13日(水)

起床時刻:05時57分

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:30 起床時間 5:50
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.4kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.1(目標20以下)

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01月12日(火)

起床時刻:05時55分

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:00 起床時間 5:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.6(目標20以下)

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01月11日(月)

起床時刻:06時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:30 起床時間 6:10
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.3kg(目標65Kg以下)
体脂肪:26.4(目標20以下)

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01月10日

起床時刻:06時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:30 起床時間 6:20
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.7kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.6(目標20以下)

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01月09日

起床時刻:06時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝時間 0:30 起床時間 6:10
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.5kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.6(目標20以下)

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01月08日(金)

起床時刻:06時00分

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:30 起床時間 6:00
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.0kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.6(目標20以下)

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01月07日(木)

起床時刻:05時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:30 起床時間 5:50
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:73.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:25.6(目標20以下)

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01月06日(水)

起床時刻:05時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は残業で帰宅が23時になってしまった。
今日はテレワークなので、遅くなっても楽かな

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間 0:30 起床時間 5:50
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.6(目標20以下)

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01月05日(火)

起床時刻:05時56分

今日は出社日です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 23:30 起床時間 5:50
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.8kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.6(目標20以下)

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01月04日(月)

起床時刻:06時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日はお休み最終日、まったりと過ごしました。
ずっと、そうなんだけどね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 1:00 起床時間 6:00
睡眠時間:5時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.7kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.4(目標20以下)

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01月03日

起床時刻:05時57分

就寝時間 23:10 起床時間 5:50
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.7kg(目標65Kg以下)
体脂肪:24.4(目標20以下)

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01月02日

起床時刻:05時58分

01月01日(金)

起床時刻:05時52分

あけましておめでとうございます
今年の正月は、静かにしてます。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間 0:30 起床時間 5:50
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:×
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:×
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:74.2kg(目標65Kg以下)
体脂肪:23.8(目標20以下)

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