200801 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:57

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01月31日(木)

起床時刻:06時05分

01月30日(水)

起床時刻:06時55分

01月29日(火)

起床時刻:06時08分

01月28日(月)

起床時刻:07時08分

01月27日

起床時刻:07時35分

01月26日

起床時刻:05時42分

01月25日(金)

起床時刻:05時35分

今日は久しぶりの早起きです。
というか寝るのが早過ぎました。

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01月24日(木)

起床時刻:06時58分

今日は夕べシャワーを浴びていたので余裕を持って支度ができました。

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01月23日(水)

起床時刻:07時03分

今日は、焦りました。
6時半だと思って起きてみればこの時間。しかも雪。。。
 
高速で朝食とって、シャワー浴びて、支度して
いつも通り7時50分に家を出ることができました。
 
しかも雪の影響で電車が遅れており
いつもより1本早い電車に乗れてしまい、結果的にいつもより早く会社に着きました。

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01月22日(火)

起床時刻:06時53分

今日はちょい遅めに起きました。
これでも朝の支度は余裕をもってできます。

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01月21日(月)

起床時刻:06時23分

筋肉痛で足がパンパンです。
歩くのが結構つらいです。

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01月20日

起床時刻:07時52分

今日もジムに行きました。
9時ジャストに行きましたが、まだ誰も来てませんでした。
 
30分間ルームランナーをやりました。
昨日より100Kcalくらい多く消費しました。
 
早くも筋肉痛です。

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01月19日

起床時刻:08時04分

今日は久しぶりにジムに行きました。
9時チョイス過ぎに行ったのですが、すでに先客が2名程いまいした。
 
ルームランナーで3キロ程走りましたが、結構息があがりました。
明日も続けたいと思います。

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01月18日(金)

起床時刻:06時54分

01月17日(木)

起床時刻:06時59分

01月16日(水)

起床時刻:08時58分

01月15日(火)

起床時刻:06時43分

01月14日(月)

起床時刻:11時27分

01月13日

起床時刻:07時57分

01月12日

起床時刻:06時02分

今日はサーバーの移動作業があるので早めに起きました。
早めに寝たので7時間がっつり睡眠できました。

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01月11日(金)

起床時刻:03時45分

電気つけっぱなしで寝てしまいました。
DVDを観ようか観まいか悩んでいる内に寝てしまいました。
 
だいたい5時間くらい寝たと思います。
 
また寝ようかと思ったんですが、せっかく起きたので
DVD観ました。
 
最近起床時刻が安定しないので、明日は6:30起きを狙います。(会社に出るのでこの時間)

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01月10日(木)

起床時刻:06時59分

01月09日(水)

起床時刻:05時00分

今年初の5時起きです。
 
明日からまた6時台起きに戻します。

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01月08日(火)

起床時刻:07時02分

01月07日(月)

起床時刻:06時11分

01月06日

起床時刻:06時53分

01月05日

起床時刻:07時14分

01月04日(金)

起床時刻:06時29分

01月03日(木)

起床時刻:07時17分

01月02日(水)

起床時刻:07時50分

01月01日(火)

起床時刻:07時53分