200803 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:22

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03月31日(月)

起床時刻:06時17分

03月30日

起床時刻:07時55分

03月29日

起床時刻:05時00分

03月28日(金)

起床時刻:06時26分

0:30に寝たので約6時間睡眠です。
ちょーどよい目覚めだと思います。

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03月27日(木)

起床時刻:06時24分

今日くらいの起床時間がベストです。
明日もこんな感じで起きたいですね。

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03月26日(水)

起床時刻:05時50分

ちょっと早めに目が覚めました。
昨日は毎度毎度なのですが、シャワー浴びずに寝てしまいました。
 
2時頃目が覚めて、4時頃目が覚めて、この時間の起床です。
あんまりいい睡眠が実践できていないです。

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03月25日(火)

起床時刻:06時12分

昨日は0:30過ぎに寝たのに、、、
6時台前半で起きるように体が覚えてしまったのか。

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03月24日(月)

起床時刻:06時08分

2度寝してこの時間の起床です。
1度目に起きたのは2時前だったかな。

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03月23日

起床時刻:06時09分

03月22日

起床時刻:08時39分

03月21日(金)

起床時刻:05時45分

03月20日(木)

起床時刻:07時30分

今日は休日なので自分としては遅めの起床時刻でした。
もうちょい寝ていたかったです。

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03月19日(水)

起床時刻:05時00分

昨日は酔い潰れて寝てしまいました。
でもシャワーは夕飯前に入っていたのでそのまま寝るだけで済みました。

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03月18日(火)

起床時刻:06時07分

昨日はいい感じで生活できました。

20:00  帰宅
20:15~ 風呂・シャワー
20:45~ 夕飯
21:15~ テレビ見たり、PCいじったり
24:30  就寝
6:07   起床
 
もうちょい寝れれば良かったのですが
目が覚めてしまっていたので起きました。

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03月17日(月)

起床時刻:06時42分

今日はまずまずの起床時間です。
この調子で行きたいです。

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03月16日

起床時刻:06時00分

久しぶりに有楽町に行き、ネクタイを買いました。
そのあと、秋葉原のヨドバシに行って買い物して
新御茶ノ水まで歩き、そこから千代田線に乗って帰りました。
 
会社から秋葉まで、歩いて20分くらいで着きそうです。

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03月15日

起床時刻:06時28分

昨日はほぼ予定通りにできました。

・20:00~ 夕飯
・22:00~ シャワー
・25:30~ 就寝
 
ただ起床時刻が早過ぎました。

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03月14日(金)

起床時刻:07時12分

昨日は夕飯食べた後、比較的早く(21:00前)にシャワーを浴びました。
 
とんねるずのみさんのおかげでしたを見た後、そのまま眠りにつき
3:00前に目が覚めました。
 
その後、PCいじったりして4:00頃寝てこの時間の起床です。
自分の理想は以下の通りです。

(平日)
20:00~ 夕飯
21:30~ 風呂・シャワー(可能であれば夕飯前に)
22:00~ テレビ見たり、PCいじったり
24:00~ 就寝
6:30   起床

(休日)
19:30~ 風呂・シャワー
20:00~ 夕飯
21:00~ テレビ見たり、PCいじったり
26:00~ 就寝
8:30   起床
 
明日は休日なので8:30起床狙いでいきたいと思います。

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03月13日(木)

起床時刻:05時56分

昨日もうたた寝して、結局そのまま朝まで寝てしまいました。
 
シャワー浴びる前に横にならないようにしたいのですが
どーしても夕飯食べた後は眠くなって誘惑に負けて、横になってしまいます。
 
さっさとシャワーを浴びてしまえば、全て解決するので今日はそうします。

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03月12日(水)

起床時刻:06時30分

昨日よりひどい睡眠になってしまいました。

・22:00~3:30うたた寝
・3:30~5:15 目が覚め、テレビ見たりPCいじったりする。
・5:15 就寝
・6:30 起床
・6:40 シャワー
 
昨日よりねむい。。。

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03月11日(火)

起床時刻:07時15分

不規則な寝方をしてしまいました。
 
・22:30~1:30うたた寝
・1:30~2:30 目が覚め、テレビ見る
・2:30~2:50 シャワー
・2:50~4:00 録画していたものを編集、鑑賞
・4:00就寝
・7:15起床
 
ねむいっす。

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03月10日(月)

起床時刻:06時53分

朝目が覚めたら、まだ外が暗くまた5時台に目が覚めたのかと思って
時間を確認したらこの時間だったのでちょっと焦りました。
 
休日以外では今月初の6:30以降の起床時間です。

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03月09日

起床時刻:05時43分

昨日は疲れ果てて早めに寝てしまいました。
そのためこの時間の起床時間です。。。

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03月08日

起床時刻:07時56分

昨日は2時まで新しいPCのセットアップをしてました。
10時くらいまで寝るつもりでしたが、6時間睡眠が体に染み付いているのか
8時ちょい前に起きてしまいました。
 
今日もPCのセットアップの続きをします。

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03月07日(金)

起床時刻:05時33分

今月に入ってまだ目標の6:30以降に起床することが
できていないことに気づいた。
 
明日は休日。しかも今日新しいPCが届くのでセットアップを夜中までやって
明日の朝は大寝坊の予感。だいたい10:00くらいを目標にしとこうかな。

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03月06日(木)

起床時刻:05時48分

今日は客先直行なので、遅めに家を出るのに
体が覚えているのかどうか知らないけど、早く起きてしまいました。
 
昨日は23:30就寝だったので6時間ちょい睡眠です。
からだが6時間ちょい睡眠に慣れてしまっているようです。

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03月05日(水)

起床時刻:06時20分

近ごろ昼食におにぎりではなく弁当を買うようになりました。
会社の前にある酒屋で¥300以内で弁当が買えてしまうので
ついつい誘惑に負けてしまうのです。
 
まあそんなに大きい弁当じゃないので、これからも買い続けようと思います。
夜を減らせばいいんすよ。

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03月04日(火)

起床時刻:06時09分

昨日なんか知らないけど、一人暮らししたい症候群にかかり
いろいろ物件を調べてました。
 
神保町まで30分以内でつける場所で、家賃8~10万で探しましたが
都営三田線の巣鴨やら春日やら白山でそこそこの物件が見つかりました。
 
そういや自分って、大学のときに居候はしていたけど
一人暮らしはしてないなぁ、、、と思ったのでいろいろ調べてみたのですが、
実家が東京なので一人暮らしする必要があるかというと別にないのです。
 
でも、1回はやってみたいんすよね~。
もしかしたら一人暮らしするといろいろやることが多いので寝る時間も
遅くなるかも。そして朝起きる時間も遅くなるかも。。。

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03月03日(月)

起床時刻:06時01分

今朝、消防員が何かを叫ぶ声で目が覚めました。
近所で火事があり、うちの周りにも消防車がたくさん止まっていてびっくりしました。
 
うちから現場まで直線距離で100M程で、煙が出ているのが分かりました。
1時間ほどで火は消されましたが、朝からショッキングなことが起きて
完全に目が覚めました。

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03月02日

起床時刻:05時35分

03月01日

起床時刻:05時59分