201707 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:32

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

07月28日(金)

起床時刻:不明


日の出5:18 日の入19:15

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07月27日(木)

起床時刻:不明



日の出5:17 日の入19:16

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07月26日(水)

起床時刻:04時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。 07時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

第10週目
 試験から66日目 22勝44敗
 7月の戦績 11勝15敗
 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●●●●●●○○●
 睡眠の質 33:33

 始発に乗り遅れ二度寝。やはり、始発がポイント。

日の出5:16 日の入19:17

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07月25日(火)

起床時刻:04時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

第10週目
 試験から65日目 22勝43敗
 7月の戦績 11勝14敗
 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●●●●●●○○
 睡眠の質 51:26

 昨日は初めて中央公民館でやって新白島から帰宅したが、結構いいかもしれん。とにかく継続すること。
 スタプラのみなさん、きっちり週20~30時間やっている。負けないように。

日の出5:16 日の入19:18

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07月24日(月)

起床時刻:04時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

第10週目
 試験から64日目 21勝43敗
 7月の戦績 10勝14敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●●●●●●○
 睡眠の質 2:21:54

 7月ラストウィーク。目の前の一日を大切に!
 試験後9週連続で週30時間の勉強ができていない。第10週の今週から確実にキッチリやり遂げていきたい。

日の出5:15 日の入19:18

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07月23日

起床時刻:07時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

第9週目
 試験から63日目 20勝43敗
 7月の戦績 9勝14敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●●●●●●
 睡眠の質 ---

 7連敗!

日の出5:14 日の入19:19

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07月22日

起床時刻:09時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

第9週目
 試験から62日目 20勝42敗
 7月の戦績 9勝13敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●●●●●
 睡眠の質 ---

 6連敗!

日の出5:13 日の入19:19

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07月21日(金)

起床時刻:06時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

第9週目
 試験から61日目 20勝41敗
 7月の戦績 9勝12敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●●●●
 睡眠の質 50:42

 5連敗! まずいぃー

日の出5:13 日の入19:20

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07月20日(木)

起床時刻:06時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

第9週目
 試験から60日目 20勝40敗
 7月の戦績 9勝11敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●●●
 睡眠の質 34:31

 昨日で中国地方梅雨明け。4連敗ですが7月勝ち越しをめざし切り替えていこう。

日の出5:12 日の入19:21

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07月19日(水)

起床時刻:09時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

第9週目
 試験から59日目 20勝39敗
 7月の戦績 9勝10敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●●
 睡眠の質 ---

 甲子園遠征3日目

日の出5:11 日の入19:21

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07月18日(火)

起床時刻:07時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

第9週目
 試験から58日目 20勝38敗
 7月の戦績 9勝9敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●
 睡眠の質 58:30

 甲子園遠征2日目
日の出5:11 日の入19:22

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07月17日(月)

起床時刻:04時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時56分

第9週目
 試験から57日目 20勝37敗
 7月の戦績 9勝8敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●
 睡眠の質 26:37

 甲子園遠征1日目

日の出5:10 日の入19:22

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07月16日

起床時刻:04時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

第8週目
 試験から56日目 20勝36敗
 7月の戦績 9勝7敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○
 睡眠の質 43:00
  
日の出5:09 日の入19:23

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07月15日

起床時刻:11時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

第8週目
 試験から55日目 19勝36敗
 7月の戦績 8勝7敗 ●○○○○●●●○○○○●●●
 睡眠の質 ---

 21時に就寝したが、休日は起きられんなぁ。気持ちの問題かもしれんが、睡眠負債を返済している側面もあるのかもしれない。明日からの7月後半戦、しっかりと朝活したい。まずは週30時間の学習時間達成を。
 
日の出5:09 日の入19:23

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07月14日(金)

起床時刻:06時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

第8週目
 試験から54日目 19勝35敗
 7月の戦績 8勝6敗 ●○○○○●●●○○○○●●
 睡眠の質 34:18

 昨夜は残業で22:30頃の就寝。火曜日からしっかりした勉強ができていない。
 
日の出5:08 日の入19:24

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07月13日(木)

起床時刻:04時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。 07時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

第8週目
 試験から53日目 19勝34敗
 7月の戦績 8勝5敗 ●○○○○●●●○○○○●
 睡眠の質 1:57:45

 昨夜は滞納者からの電話に熱くなり夕方の勉強できず、ついダラダラとしてしまい、22時前の就寝。
 一旦起きながらの二度寝。やはり、始発を逃すと転がってしまう。

日の出5:08 日の入19:24

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07月12日(水)

起床時刻:04時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

●○○○○●●●○○○○
第8週目
 試験から52日目 19勝33敗
 7月の戦績 8勝4敗
 睡眠の質 33:39

 昨夜はついダラダラとさんま御殿を見てしまい、23時前の就寝。
 さっと帰ってさっと就寝。メリハリをつけよう。

日の出5:07 日の入19:24

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07月11日(火)

起床時刻:04時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

●○○○○●●●○○○
第8週目
 試験から51日目 18勝33敗
 7月の戦績 7勝4敗
 睡眠の質 ---

 今朝の目覚め、スッキリとはいかず。いまいち。

日の出5:06 日の入19:25

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07月10日(月)

起床時刻:04時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

●○○○○●●●○○
第8週目
 試験から50日目 17勝33敗
 7月の戦績 6勝4敗
 睡眠の質 48:13

 試験後7週間、一度も週30時間の勉強ができていないどころか、半分の15時間すできていない。少しずつを続けよう。継続は力なり。

・週30時間の勉強
・21:30の就寝


日の出5:06 日の入19:25

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07月09日

起床時刻:04時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

●○○○○●●●○
第7週目
 試験から49日目 16勝33敗
 7月の戦績 5勝4敗
 睡眠の質 50:15

 sanfrecce、終了間際での同点ゴール。好調マリノス相手になんとか勝ち点1。よくやったと思う。

日の出5:05 日の入19:25

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07月08日

起床時刻:10時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

●○○○○●●●
第7週目
 試験から48日目 15勝33敗
 7月の戦績 4勝4敗
 睡眠の質 ---

 週末土曜日。ある意味予定通りの敗戦。

日の出5:05 日の入19:26

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07月07日(金)

起床時刻:04時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時21分

●○●●○○○○●●
第7週目
 試験から47日目 15勝32敗
 7月の戦績 4勝3敗
 睡眠の質 58:26

 またもや二度寝。あー、勿体ない!

日の出5:04 日の入19:26

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07月06日(木)

起床時刻:04時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

●●○●●○○○○●
第7週目
 試験から46日目 15勝31敗
 7月の戦績 4勝2敗
 睡眠の質 59:56

 二度寝。勿体ない。

日の出5:04 日の入19:26

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07月05日(水)

起床時刻:04時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

●●●○●●○○○○
第7週目
 試験から45日目 15勝30敗
 7月の戦績 4勝1敗
 睡眠の質 47:21

 朝方4時前に左足ふくらはぎがつる。痛いのなんの。

日の出5:03 日の入19:26

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07月04日(火)

起床時刻:04時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

●●●●○●●○○○
第7週目
 試験から44日目 14勝30敗
 7月の戦績 3勝1敗
 睡眠の質 55:37

日の出5:03 日の入19:26

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07月03日(月)

起床時刻:04時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

○●●●●○●●○○
第7週目
 試験から43日目 13勝30敗
 7月の戦績 2勝1敗
 睡眠の質 26:21

 日の入りが最も遅い19:27が昨日まで。今日からゆっくりと日が短くなっていく。

日の出5:02 日の入19:26

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07月02日

起床時刻:04時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

●○●●●●○●●○
第6週目
 内示から99日目 38勝61敗
 試験から42日目 12勝30敗
 7月の戦績 1勝1敗
 睡眠の質 37:00

日の出5:02 日の入19:27

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07月01日

起床時刻:11時39分

●●○●●●●○●●
第6週目
 内示から98日目 37勝61敗
 試験から41日目 11勝30敗
 7月の戦績 0勝1敗
 sleep data average ---

 今日から7月。反撃、反攻の1か月にしたい!

日の出5:01 日の入19:27

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