2017年07月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:30 平均起床時刻：06:32
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
07月28日（金）
起床時刻：不明
日の出5:18 日の入19:15
07月27日（木）
起床時刻：不明
日の出5:17 日の入19:16
07月26日（水）
起床時刻：04時25分
07時47分
第10週目
試験から66日目 22勝44敗
7月の戦績 11勝15敗
●○○○○●●●○○○○●●●○●●●●●●●○○●
睡眠の質 33:33
始発に乗り遅れ二度寝。やはり、始発がポイント。
日の出5:16 日の入19:17
07月25日（火）
起床時刻：04時22分
第10週目
試験から65日目 22勝43敗
7月の戦績 11勝14敗
●○○○○●●●○○○○●●●○●●●●●●●○○
睡眠の質 51:26
昨日は初めて中央公民館でやって新白島から帰宅したが、結構いいかもしれん。とにかく継続すること。
スタプラのみなさん、きっちり週20～30時間やっている。負けないように。
日の出5:16 日の入19:18
07月24日（月）
起床時刻：04時23分
第10週目
試験から64日目 21勝43敗
7月の戦績 10勝14敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●●●●●●○
睡眠の質 2:21:54
7月ラストウィーク。目の前の一日を大切に！
試験後9週連続で週30時間の勉強ができていない。第10週の今週から確実にキッチリやり遂げていきたい。
日の出5:15 日の入19:18
07月23日（日）
起床時刻：07時55分
第9週目
試験から63日目 20勝43敗
7月の戦績 9勝14敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●●●●●●
睡眠の質 ---
7連敗！
日の出5:14 日の入19:19
07月22日（土）
起床時刻：09時09分
第9週目
試験から62日目 20勝42敗
7月の戦績 9勝13敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●●●●●
睡眠の質 ---
6連敗！
日の出5:13 日の入19:19
07月21日（金）
起床時刻：06時03分
第9週目
試験から61日目 20勝41敗
7月の戦績 9勝12敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●●●●
睡眠の質 50:42
5連敗！ まずいぃー
日の出5:13 日の入19:20
07月20日（木）
起床時刻：06時21分
第9週目
試験から60日目 20勝40敗
7月の戦績 9勝11敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●●●
睡眠の質 34:31
昨日で中国地方梅雨明け。4連敗ですが7月勝ち越しをめざし切り替えていこう。
日の出5:12 日の入19:21
07月19日（水）
起床時刻：09時31分
第9週目
試験から59日目 20勝39敗
7月の戦績 9勝10敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●●
睡眠の質 ---
甲子園遠征3日目
日の出5:11 日の入19:21
07月18日（火）
起床時刻：07時07分
第9週目
試験から58日目 20勝38敗
7月の戦績 9勝9敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●●
睡眠の質 58:30
甲子園遠征2日目
日の出5:11 日の入19:22
07月17日（月）
起床時刻：04時23分 06時56分
第9週目
試験から57日目 20勝37敗
7月の戦績 9勝8敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○●
睡眠の質 26:37
甲子園遠征1日目
日の出5:10 日の入19:22
07月16日（日）
起床時刻：04時21分
第8週目
試験から56日目 20勝36敗
7月の戦績 9勝7敗 ●○○○○●●●○○○○●●●○
睡眠の質 43:00
日の出5:09 日の入19:23
07月15日（土）
起床時刻：11時58分
第8週目
試験から55日目 19勝36敗
7月の戦績 8勝7敗 ●○○○○●●●○○○○●●●
睡眠の質 ---
21時に就寝したが、休日は起きられんなぁ。気持ちの問題かもしれんが、睡眠負債を返済している側面もあるのかもしれない。明日からの7月後半戦、しっかりと朝活したい。まずは週30時間の学習時間達成を。
日の出5:09 日の入19:23
07月14日（金）
起床時刻：06時37分
第8週目
試験から54日目 19勝35敗
7月の戦績 8勝6敗 ●○○○○●●●○○○○●●
睡眠の質 34:18
昨夜は残業で22:30頃の就寝。火曜日からしっかりした勉強ができていない。
日の出5:08 日の入19:24
07月13日（木）
起床時刻：04時23分 07時38分
第8週目
試験から53日目 19勝34敗
7月の戦績 8勝5敗 ●○○○○●●●○○○○●
睡眠の質 1:57:45
昨夜は滞納者からの電話に熱くなり夕方の勉強できず、ついダラダラとしてしまい、22時前の就寝。
一旦起きながらの二度寝。やはり、始発を逃すと転がってしまう。
日の出5:08 日の入19:24
07月12日（水）
起床時刻：04時25分
●○○○○●●●○○○○
第8週目
試験から52日目 19勝33敗
7月の戦績 8勝4敗
睡眠の質 33:39
昨夜はついダラダラとさんま御殿を見てしまい、23時前の就寝。
さっと帰ってさっと就寝。メリハリをつけよう。
日の出5:07 日の入19:24
07月11日（火）
起床時刻：04時23分
●○○○○●●●○○○
第8週目
試験から51日目 18勝33敗
7月の戦績 7勝4敗
睡眠の質 ---
今朝の目覚め、スッキリとはいかず。いまいち。
日の出5:06 日の入19:25
07月10日（月）
起床時刻：04時20分
●○○○○●●●○○
第8週目
試験から50日目 17勝33敗
7月の戦績 6勝4敗
睡眠の質 48:13
試験後7週間、一度も週30時間の勉強ができていないどころか、半分の15時間すできていない。少しずつを続けよう。継続は力なり。
・週30時間の勉強
・21:30の就寝
日の出5:06 日の入19:25
07月09日（日）
起床時刻：04時22分
●○○○○●●●○
第7週目
試験から49日目 16勝33敗
7月の戦績 5勝4敗
睡眠の質 50:15
sanfrecce、終了間際での同点ゴール。好調マリノス相手になんとか勝ち点1。よくやったと思う。
日の出5:05 日の入19:25
07月08日（土）
起床時刻：10時01分
●○○○○●●●
第7週目
試験から48日目 15勝33敗
7月の戦績 4勝4敗
睡眠の質 ---
週末土曜日。ある意味予定通りの敗戦。
日の出5:05 日の入19:26
07月07日（金）
起床時刻：04時21分 06時21分
●○●●○○○○●●
第7週目
試験から47日目 15勝32敗
7月の戦績 4勝3敗
睡眠の質 58:26
またもや二度寝。あー、勿体ない！
日の出5:04 日の入19:26
07月06日（木）
起床時刻：04時22分 06時50分
●●○●●○○○○●
第7週目
試験から46日目 15勝31敗
7月の戦績 4勝2敗
睡眠の質 59:56
二度寝。勿体ない。
日の出5:04 日の入19:26
07月05日（水）
起床時刻：04時21分
●●●○●●○○○○
第7週目
試験から45日目 15勝30敗
7月の戦績 4勝1敗
睡眠の質 47:21
朝方4時前に左足ふくらはぎがつる。痛いのなんの。
日の出5:03 日の入19:26
07月04日（火）
起床時刻：04時22分
●●●●○●●○○○
第7週目
試験から44日目 14勝30敗
7月の戦績 3勝1敗
睡眠の質 55:37
日の出5:03 日の入19:26
07月03日（月）
起床時刻：04時20分
○●●●●○●●○○
第7週目
試験から43日目 13勝30敗
7月の戦績 2勝1敗
睡眠の質 26:21
日の入りが最も遅い19:27が昨日まで。今日からゆっくりと日が短くなっていく。
日の出5:02 日の入19:26
07月02日（日）
起床時刻：04時21分
●○●●●●○●●○
第6週目
内示から99日目 38勝61敗
試験から42日目 12勝30敗
7月の戦績 1勝1敗
睡眠の質 37:00
日の出5:02 日の入19:27
07月01日（土）
起床時刻：11時39分
●●○●●●●○●●
第6週目
内示から98日目 37勝61敗
試験から41日目 11勝30敗
7月の戦績 0勝1敗
sleep data average ---
今日から7月。反撃、反攻の1か月にしたい！
日の出5:01 日の入19:27
