201012 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:38

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12月13日(月)

起床時刻:05時00分

だいぶ5時起きは定着してきた感じ。
眠気はあるものの身体が慣れてきつつあるよう。
かし2、ジョグ28分、86.7キロ

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12月12日

起床時刻:05時00分

日曜だったが早起きは気持ちいい。かし2、86.2キロ ジョグ26.5分

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12月11日

起床時刻:08時00分

昨夜飲み会でかなり飲んでしまった影響。
2、86.8キロ

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12月10日(金)

起床時刻:05時00分

朝のジョギングは目が覚めます。かし2 86.5キロ

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12月09日(木)

起床時刻:05時00分

かし1 86キロ

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12月08日(水)

起床時刻:05時00分

今日はちょっと眠気が強く、なかなかすっきりしなかった

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12月07日(火)

起床時刻:05時00分

12月06日(月)

起床時刻:05時00分

さすがに日中は眠くなる。が、電車などで10~20分ウトウトすると復活する。

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12月05日

起床時刻:05時00分

12月04日

起床時刻:07時30分

飲みで3時就寝となり、さすがに5時は無理だった。

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12月03日(金)

起床時刻:05時00分

12月02日(木)

起床時刻:07時15分

また二度寝。

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