2013年07月 <<先月 | 翌月>>

目標起床時刻：05:00 平均起床時刻：06:27

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07月02日（火）
起床時刻：05時55分

昨夜は１時過ぎ就寝となってしまったため、その分遅れた感じ。脚の筋肉痛は和らぐどころか、強くなっている状況でそのあたりも影響したように思う。まだまだ一昨日のランのダメージケアが必要のよう。

昨日
一人AL　－
W８６．５D

07月01日（月）
起床時刻：07時00分

昨日、山の中を２０キロ走るトレイルランニングの大会に出て、足腰に相当なダメージを受けた影響か、今朝は５時に意識は起きたものの身体が起きられない（起きたくない）感じでそのまま７時までいってしまった。
昨夜は早めに床についたものの、５時間近くのランで心身ともに興奮状態になってしまったのか、脚のだるさもあり眠りの質が浅い感じがした。

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