早起き+良いことの習慣化で上昇の波にのっていきたい!
目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:27
起床時刻:05時55分
昨夜は1時過ぎ就寝となってしまったため、その分遅れた感じ。脚の筋肉痛は和らぐどころか、強くなっている状況でそのあたりも影響したように思う。まだまだ一昨日のランのダメージケアが必要のよう。 昨日 一人AL - W86.5D
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起床時刻:07時00分
昨日、山の中を20キロ走るトレイルランニングの大会に出て、足腰に相当なダメージを受けた影響か、今朝は5時に意識は起きたものの身体が起きられない(起きたくない)感じでそのまま7時までいってしまった。 昨夜は早めに床についたものの、5時間近くのランで心身ともに興奮状態になってしまったのか、脚のだるさもあり眠りの質が浅い感じがした。
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富士山や自然、寺社めぐりが好きな40代。毎朝5時に気持ちよく目覚めて優雅な気分で一日をすごすのが夢。
http://luckal.co.jp
玄米がよいという説もあるようです。ttp://www.bodyinvestment.jp... (08/29 ミスターX)
(起床パターンが似ている人はいません)
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