まるおの早起き＆習慣改善日記

早起き＋良いことの習慣化で上昇の波にのっていきたい！

2015年03月 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻：05:00 平均起床時刻：06:00

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03月12日（木）

起床時刻：06時50分

最近、寝るのが遅くなっていて朝も遅くなってしまっている。
立て直そう。まず今日中に寝ること。パソコンを早めに閉じること。

ジョグ４０分
体重８８．１

・昨夜
アルコールなし
一食

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03月07日（土）

起床時刻：06時17分

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03月06日（金）

起床時刻：05時38分

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03月05日（木）

起床時刻：05時17分

しばらくさぼってしまった。
春を感じる時期になったので、また心を入れかえてここからはじめよう。

体重88、4キロ
運動　ジョグ朝1時間
毎日ここに記録

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