201503 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:00

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03月12日(木)

起床時刻:06時50分

最近、寝るのが遅くなっていて朝も遅くなってしまっている。
立て直そう。まず今日中に寝ること。パソコンを早めに閉じること。

ジョグ40分
体重88.1

・昨夜
アルコールなし
一食

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03月07日

起床時刻:06時17分

03月06日(金)

起床時刻:05時38分

03月05日(木)

起床時刻:05時17分

しばらくさぼってしまった。
春を感じる時期になったので、また心を入れかえてここからはじめよう。

体重88、4キロ
運動 ジョグ朝1時間
毎日ここに記録

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