201603 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:47

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03月17日(木)

起床時刻:05時00分

①食事回数の記録 一回基本 断食週一回目標 ✖️
②アルコール平常時なし 人とのイベント時のみ軽く可 ✖︎
③朝のジョギング ✖︎

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03月16日(水)

起床時刻:06時00分

①食事回数の記録 一回基本 断食週一回目標 ✖️
②アルコール平常時なし 人とのイベント時のみ軽く可 ✖︎
③朝のジョギング ✖︎

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03月15日(火)

起床時刻:06時00分

①食事回数の記録 一回基本 断食週一回目標 ○
②アルコール平常時なし 人とのイベント時のみ軽く可 ○
③朝のジョギング ○

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03月14日(月)

起床時刻:05時00分

①食事回数の記録 一回基本 断食週一回目標 ○
②アルコール平常時なし 人とのイベント時のみ軽く可 ○
③朝のジョギング ○

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03月13日

起床時刻:07時00分

①食事回数の記録 一回基本 断食週一回目標 △
②アルコール平常時なし 人とのイベント時のみ軽く可 ✖︎
③朝のジョギング ○

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03月12日

起床時刻:06時30分

①食事回数の記録 一回基本 断食週一回目標 △
②アルコール平常時なし 人とのイベント時のみ軽く可 ✖︎
③朝のジョギング ○

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03月11日(金)

起床時刻:05時00分

ずいぶんとさぼってしまった。
またはじめよう。

引き続き5時起きとこのサイトに記録することに加えて先月ほぼ出来ていなかった食事+運動とする。

項目
①食事回数の記録 一回基本 断食週一回目標 △
②アルコール平常時なし 人とのイベント時のみ軽く可 ✖︎
③朝のジョギング ○

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