201605 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:31

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05月31日(火)

起床時刻:05時50分

昨日
アルコールビール500、日本酒1合
運動❌
体重❌

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05月30日(月)

起床時刻:06時30分

昨日
アルコール ビールビン2本
運動 散歩20
体重❌

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05月29日

起床時刻:06時15分

昨日
アルコールなし
運動 ジョグ60 プール10 ストレッチ3
体重88。7

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05月28日

起床時刻:05時00分

昨日
アルコールなし
運動 ❌
体重❌

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05月27日(金)

起床時刻:06時50分

昨日
アルコール ビール、日本酒、焼酎、ワイン等 測定不能
運動 ラジオ体操、腕振り体操3
体重❌

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05月26日(木)

起床時刻:05時20分

昨日
アルコールなし
運動 ストレッチ3
体重❌

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05月25日(水)

起床時刻:06時29分

昨日
アルコールなし
運動 散歩40 ジョグ60 水泳20
体重 88。7
すまし汁断食

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05月24日(火)

起床時刻:05時00分

昨日
アルコールなし
運動 腕振り3 ストレッチ3
体重❌

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05月23日(月)

起床時刻:05時00分

昨日
アルコールなし
運動 ジョグ60、プール30、ストレッチ
体重 88。6

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05月22日

起床時刻:04時39分

昨日
アルコール ビール500 1本、日本酒1合
運動 散歩30分、ストレッチ3
体重❌

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05月21日

起床時刻:06時00分

昨日
アルコール ビール 2本
運動 水泳30
体重❌

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05月20日(金)

起床時刻:05時00分

昨日
アルコールなし
運動 ジョグ60分 散歩35分 腕振り3 ストレッチ3

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05月19日(木)

起床時刻:05時45分

昨日
アルコール ビンビール2本
運動 散歩40 ストレッチ5 腕振り3
体重 ❌

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05月18日(水)

起床時刻:05時15分

昨日
アルコールなし
運動 ジョグ60分、ストレッチ、腕振り
体重91。0

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05月17日(火)

起床時刻:05時40分

昨日
アルコールなし
運動 ジョグ60分、ストレッチ
体重92。3

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05月16日(月)

起床時刻:05時00分

昨日
アルコール ビンビール1本、500 1本❌
運動 ❌
体重 ❌

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05月15日

起床時刻:04時45分

昨日
アルコール ビール ビン1本、日本酒1合
運動❌
体重❌

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05月14日

起床時刻:04時05分

昨日
アルコール ビール2杯、ワイン1杯
運動❌
体重❌

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05月13日(金)

起床時刻:07時10分

昨日
アルコール ビンビール1本
運動❌
体重❌

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05月12日(木)

起床時刻:06時30分

昨日
アルコール ビール1杯、焼酎4杯
運動❌
体重❌

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05月11日(水)

起床時刻:04時00分

昨日
アルコールなし
運動❌
体重❌

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05月10日(火)

起床時刻:04時55分

昨日
アルコールなし
運動 ジョグ60分
体重90。1

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05月09日(月)

起床時刻:05時00分

昨日
アルコール 中瓶1、日本酒1合
運動 ジョグ60分
体重 90。3

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05月08日

起床時刻:05時00分

昨日
アルコール❌ ビール500 2本
運動❌
体重❌

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05月07日

起床時刻:05時00分

昨日
アルコールなし
運動❌
体重❌

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05月06日(金)

起床時刻:05時00分

昨日
アルコール❌350ml
運動❌
体重❌

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05月05日(木)

起床時刻:06時30分

昨日
アルコール ビール500 2本
運動 ジョグ60分
体重 91。5

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05月04日(水)

起床時刻:06時30分

昨日
アルコールなし
運動❌
体重❌

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05月03日(火)

起床時刻:06時40分

昨日
アルコール❌日本酒300ml
運動❌
体重❌

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05月02日(月)

起床時刻:05時00分

昨日
アルコールなし
ジョグ60分
体重89。2

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05月01日

起床時刻:05時40分

昨日
アルコールなし
運動ジョグ60分
体重90。0

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