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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:52

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06月24日(金)

起床時刻:04時00分

昨日
アルコール ビール500 日本酒150
運動 腕振り3 スロトレ10 ジョグ20 ストレッチ3
体重89。9

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06月23日(木)

起床時刻:06時30分

昨日
アルコール ビール333 日本酒1合 ワイン1杯
運動 腕振り3 ジョグ40 ストレッチ5 スロトレ10
体重89。9

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06月22日(水)

起床時刻:06時28分

昨日
アルコール❌日本酒300
運動 ジョグ20 スロトレ10 腕振り3 ストレッチ3
体重 90。7

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06月21日(火)

起床時刻:05時25分

昨日
アルコール❌ビール700
運動 ストレッチ、腕振り3
体重❌

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06月20日(月)

起床時刻:05時00分

昨日
アルコール ビール2杯
運動 ストレッチ、スロトレ
体重❌

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06月19日

起床時刻:05時00分

昨日
アルコール ビール500 2本❌
運動 ジョグ60 筋トレ
体重89。1

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06月18日

起床時刻:06時00分

昨日
アルコール ビール、日本酒、ブランデー そこそこ
運動 ジョグ30、筋トレ
体重90。3

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06月17日(金)

起床時刻:05時50分

昨日
アルコール❌ ビール500 2本
運動❌
体重❌

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06月16日(木)

起床時刻:06時00分

昨日
アルコール ビールびん1、日本酒1合
運動❌
体重❌

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06月15日(水)

起床時刻:06時10分

昨日
アルコール ビール350 2杯
運動 ❌
体重 ❌

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06月14日(火)

起床時刻:06時30分

06月13日(月)

起床時刻:07時00分

06月12日

起床時刻:08時00分

06月11日

起床時刻:04時25分

昨日
アルコール ビールビン1、焼酎1
運動❌
体重❌

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06月10日(金)

起床時刻:06時00分

昨日
アルコール ビール1、焼酎1
運動 ジョグ60
体重 89。2

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06月09日(木)

起床時刻:06時10分

昨日
アルコール ❌ワイン350
運動 水泳20
体重 ❌

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06月08日(水)

起床時刻:06時30分

昨日
アルコール ビール500
運動 ❌
体重 ❌

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06月07日(火)

起床時刻:05時00分

昨日
アルコール ビール500、日本酒1合 ❌
運動 ジョグ60
体重 89。0

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06月06日(月)

起床時刻:06時30分

昨日
アルコール ❌ビール500 2本
運動❌
体重 ❌

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06月05日

起床時刻:06時25分

昨日
アルコール なし
運動 なし
体重❌

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06月04日

起床時刻:06時30分

昨日
アルコール ビール500 2本
運動 ジョグ60
体重89.6

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06月03日(金)

起床時刻:05時26分

昨日
アルコールなし
運動 ジョグ30
体重89.6

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06月02日(木)

起床時刻:05時00分


昨日
アルコールなし
運動 ジョグ30
体重92。6

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06月01日(水)

起床時刻:05時00分

昨日
アルコール ワイン500
運動 腕振り3
体重❌

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