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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:05:40

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10月31日

起床時刻:07時00分

寝坊したためジョギングは中止。
午後から母の老人ホームを訪問しました。(14:20~15:15)

最高血圧:118
最低血圧:74
脈拍:59
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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10月30日

起床時刻:06時30分

雨が降っているためジョギングは中止。

最高血圧:130
最低血圧:81
脈拍:56
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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10月29日(金)

起床時刻:05時20分

ジョギング。(56日目、05時25分から05時45分)

最高血圧:124
最低血圧:78
脈拍:80
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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10月28日(木)

起床時刻:06時30分

寝坊したためジョギングは中止。

最高血圧:136
最低血圧:77
脈拍:60
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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10月27日(水)

起床時刻:05時00分

ジョギング。(55日目、05時05分から05時35分)

最高血圧:123
最低血圧:82
脈拍:84
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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10月26日(火)

起床時刻:05時00分

ジョギング。(54日目、05時05分から05時35分)

最高血圧:113
最低血圧:76
脈拍:77
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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10月25日(月)

起床時刻:06時45分

雨が降っているためジョギングは中止。
第八回認定日(10:45~)に行きました。-終了。

最高血圧:132
最低血圧:84
脈拍:57
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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10月24日

起床時刻:07時45分

寝坊したためジョギングは中止。
午後から母のところへ。(14:15~15:15)

最高血圧:136
最低血圧:84
脈拍:70
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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10月23日

起床時刻:05時15分

ジョギング。(53日目、05時20分から05時45分)
勝山さんから金町で飲まないかというお誘いのメールあり。暇なので夕方(17:00)待ち合わせて飲みに行きました。(日本海→ブウちゃん→カラオケ)

最高血圧:113
最低血圧:78
脈拍:67
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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10月22日(金)

起床時刻:05時00分

ジョギング。(52日目、05時05分から05時35分)

最高血圧:111
最低血圧:68
脈拍:73
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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10月21日(木)

起床時刻:06時30分

雨が降っており体調も不良(腹痛)なためジョギングは中止。

最高血圧:125
最低血圧:77
脈拍:60
体温:35.8(℃)
体重:76(kg)

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10月20日(水)

起床時刻:05時00分

ジョギング。(51日目、05時10分から05時35分)

最高血圧:116
最低血圧:76
脈拍:76
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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10月19日(火)

起床時刻:05時00分

ジョギング。(50日目、05時10分から05時35分)

最高血圧:111
最低血圧:74
脈拍:75
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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10月18日(月)

起床時刻:06時00分

寝坊したためジョギングは中止。

最高血圧:128
最低血圧:76
脈拍:53
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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10月17日

起床時刻:05時20分

ジョギング。(49日目、05時30分から06時00分)
午後母の老人ホームを訪問。(14:15~15:05)アンケート提出し、施設の周りを散歩。

最高血圧:120
最低血圧:81
脈拍:70
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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10月16日

起床時刻:05時25分

ジョギング。(48日目、05時30分から06時00分)

最高血圧:116
最低血圧:77
脈拍:72
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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10月15日(金)

起床時刻:05時10分

ジョギング。(47日目、05時15分から05時40分)

最高血圧:104
最低血圧:60
脈拍:72
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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10月14日(木)

起床時刻:05時00分

ジョギング中雨が強くなってきたため、途中で切り上げる。(46日目、05時10分から05時30分)

最高血圧:107
最低血圧:62
脈拍:81
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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10月13日(水)

起床時刻:05時05分

ジョギング。(45日目、05時10分から05時40分)

最高血圧:104
最低血圧:65
脈拍:75
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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10月12日(火)

起床時刻:05時00分

ジョギング。(44日目、05時05分から05時30分)

最高血圧:102
最低血圧:64
脈拍:75
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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10月11日(月)

起床時刻:05時00分

ジョギング。(43日目、05時10分から05時45分)

最高血圧:118
最低血圧:79
脈拍:79
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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10月10日

起床時刻:06時45分

雨が降っているのでジョギングは中止。
午後から母のいる老人ホームを訪問しました。(14:15~15:00)
インフルエンザ接種の承諾書を記入。預かり金2万円支払う。

最高血圧:119
最低血圧:76
脈拍:63
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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10月09日

起床時刻:07時00分

雨が降っているのでジョギングは中止。

最高血圧:121
最低血圧:77
脈拍:55
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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10月08日(金)

起床時刻:05時05分

ジョギング。(42日目、05時10分から05時45分)

最高血圧:113
最低血圧:78
脈拍:90
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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10月07日(木)

起床時刻:05時00分

ジョギング。(41日目、05時05分から05時35分)

最高血圧:104
最低血圧:64
脈拍:81
体温:36.3(℃)
体重:77(kg)

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10月06日(水)

起床時刻:05時10分

ジョギング。(40日目、05時20分から05時45分)

最高血圧:108
最低血圧:73
脈拍:88
体温:34.9(℃)
体重:77(kg)

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10月05日(火)

起床時刻:05時00分

ジョギング。(39日目、05時05分から05時45分)

最高血圧:107
最低血圧:69
脈拍:72
体温:35.8(℃)
体重:77(kg)

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10月04日(月)

起床時刻:05時15分

ジョギング。(38日目、05時20分から05時55分)

最高血圧:109
最低血圧:70
脈拍:74
体温:35.6(℃)
体重:76(kg)

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10月03日

起床時刻:07時50分

前夜深夜まで金町で飲酒し寝坊したため、ジョギングは中止。
母の老人ホームを訪問(14:00~14:55)。元気そうでした。

最高血圧:113
最低血圧:71
脈拍:62
体温:36.0(℃)
体重:77(kg)

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10月02日

起床時刻:05時15分

ジョギング。(37日目、05時20分から06時00分)
筑波選手権最終戦を観戦。勝山さんの職場の同僚の八木さんも参加。
夜は金町で飲酒&カラオケ。終電で帰宅。

最高血圧:117
最低血圧:77
脈拍:76
体温:34.6(℃)
体重:77(kg)

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10月01日(金)

起床時刻:04時55分

ジョギング。(36日目、05時00分から05時35分)

最高血圧:115
最低血圧:73
脈拍:81
体温:35.6(℃)
体重:76(kg)

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