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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:30

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11月30日(火)

起床時刻:05時15分

クラシコをWOWOWで観戦、バルサ強い(FC Barcelona 5-0 Real Madrid)。
ジョギングは中止。(+21日)

最高血圧:121
最低血圧:73
脈拍:68
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月29日(月)

起床時刻:06時30分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+20日)

最高血圧:130
最低血圧:79
脈拍:63
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月28日

起床時刻:08時00分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+19日)
今週も午後から母のところへ行きました。母はとくに変わりなくしていました。施設が電気設備点検のため停電していてエレベーターが使用できなかったため、散歩はあきらめました。

最高血圧:127
最低血圧:81
脈拍:59
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月27日

起床時刻:07時30分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+18日)

最高血圧:111
最低血圧:73
脈拍:70
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月26日(金)

起床時刻:06時30分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+17日)

最高血圧:138
最低血圧:88
脈拍:71
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月25日(木)

起床時刻:06時50分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+16日)

最高血圧:131
最低血圧:80
脈拍:53
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月24日(水)

起床時刻:06時40分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+15日)

最高血圧:125
最低血圧:80
脈拍:59
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月23日(火)

起床時刻:08時10分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+14日)

最高血圧:133
最低血圧:84
脈拍:59
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月22日(月)

起床時刻:07時20分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+13日)

最高血圧:130
最低血圧:82
脈拍:66
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月21日

起床時刻:06時30分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+12日)
今週も午後から母のところへ行きました。2週間ぶりに近くの公園を散歩しました。(13:50~14:50)

最高血圧:118
最低血圧:77
脈拍:57
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月20日

起床時刻:07時35分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+11日)

最高血圧:123
最低血圧:80
脈拍:54
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月19日(金)

起床時刻:06時40分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+10日)

最高血圧:130
最低血圧:83
脈拍:57
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月18日(木)

起床時刻:06時45分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+9日)

最高血圧:135
最低血圧:84
脈拍:54
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月17日(水)

起床時刻:06時30分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+8日)

最高血圧:126
最低血圧:80
脈拍:59
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月16日(火)

起床時刻:07時05分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+7日)

最高血圧:131
最低血圧:86
脈拍:62
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月15日(月)

起床時刻:06時00分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+6日)

最高血圧:123
最低血圧:78
脈拍:57
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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11月14日

起床時刻:06時45分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+5日)
午後から母のいる老人ホームに行きました。先週あった左のこめかみに脂漏性角化症(しろうせいかくかしょう)らしきできものはつぶれたのかしぼんでいました。(14:15~15:00)

最高血圧:120
最低血圧:74
脈拍:57
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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11月13日

起床時刻:07時00分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+4日)

最高血圧:128
最低血圧:83
脈拍:56
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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11月12日(金)

起床時刻:06時10分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部(肋骨?)が痛むため、ジョギングは中止。(+3日)

最高血圧:139
最低血圧:85
脈拍:56
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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11月11日(木)

起床時刻:06時45分

今朝もまだジョギング中の転倒で打った左胸部と左ひざ痛むため、ジョギングは中止。(+2日)

最高血圧:137
最低血圧:84
脈拍:57
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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11月10日(水)

起床時刻:06時30分

昨日ジョギング中の転倒で打った左胸部と左ひざ痛むため、ジョギングは中止。(+1日)

最高血圧:130
最低血圧:86
脈拍:62
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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11月09日(火)

起床時刻:05時00分

ジョギング。(61日目、05時05分から05時40分)
ジョギング中に転倒し、左胸部を打ちましました。咳、くしゃみをするとズキッと痛みます。

最高血圧:93
最低血圧:59
脈拍:63
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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11月08日(月)

起床時刻:06時00分

寝坊したためジョギングは中止。

最高血圧:128
最低血圧:77
脈拍:57
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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11月07日

起床時刻:07時00分

寝坊したためジョギングは中止。
午後から母のいる老人ホームに行きました。左のこめかみに脂漏性角化症(しろうせいかくかしょう)らしきできものが大きく広がっていました。施設のかたに相談しましたが特に害はないというお話でした。(14:15~15:10)

最高血圧:116
最低血圧:76
脈拍:54
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月06日

起床時刻:07時30分

寝坊したためジョギングは中止。
中村さん向けエンコード・マシンのパーツをオーダーしました。(ドスパラ(13:50発注)、ECカレント(21:40発注))

最高血圧:132
最低血圧:85
脈拍:54
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月05日(金)

起床時刻:05時15分

ジョギング。(60日目、05時20分から05時50分)

最高血圧:132
最低血圧:86
脈拍:73
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月04日(木)

起床時刻:05時05分

ジョギング。(59日目、05時10分から05時40分)

最高血圧:111
最低血圧:67
脈拍:74
体温:--.-(℃)
体重:77(kg)

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11月03日(水)

起床時刻:05時00分

ジョギング。(58日目、05時10分から05時40分)

最高血圧:136
最低血圧:94
脈拍:81
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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11月02日(火)

起床時刻:05時00分

ジョギング。(57日目、05時05分から05時35分)

最高血圧:114
最低血圧:72
脈拍:86
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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11月01日(月)

起床時刻:06時15分

雨が降っているためジョギングは中止。

最高血圧:122
最低血圧:76
脈拍:55
体温:--.-(℃)
体重:76(kg)

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