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目標起床時刻：06:30 平均起床時刻：06:53
起床時刻の記録
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12月31日（金）
起床時刻：07時00分
最高血圧：136
最低血圧：89
脈拍：60
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月30日（木）
起床時刻：08時00分
最高血圧：135
最低血圧：88
脈拍：64
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月29日（水）
起床時刻：06時55分
最高血圧：141
最低血圧：86
脈拍：57
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月28日（火）
起床時刻：07時30分
最高血圧：131
最低血圧：85
脈拍：57
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月27日（月）
起床時刻：06時30分
最高血圧：130
最低血圧：80
脈拍：60
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月26日（日）
起床時刻：04時30分
午後母の施設へ行きました。公園（21世紀の森と広場）を散歩しました。良いお天気でしたが年末の為か公園は閑散としていました。
最高血圧：133
最低血圧：88
脈拍：54
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月25日（土）
起床時刻：09時00分
最高血圧：138
最低血圧：83
脈拍：56
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月24日（金）
起床時刻：09時30分
最高血圧：137
最低血圧：88
脈拍：57
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月23日（木）
起床時刻：07時00分
ブックファースト北千住ルミネ店→書泉ブックタワー（秋葉原）→書泉グランデ（神保町）→三省堂神保町本店を巡って「紫色のクオリア」を入手。
最高血圧：128
最低血圧：84
脈拍：56
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月22日（水）
起床時刻：07時30分
最高血圧：134
最低血圧：85
脈拍：62
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月21日（火）
起床時刻：06時30分
最高血圧：144
最低血圧：86
脈拍：56
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
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12月20日（月）
起床時刻：06時00分
最高血圧：110
最低血圧：69
脈拍：72
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月19日（日）
起床時刻：07時10分
午後母のところへ行きました。
最高血圧：141
最低血圧：86
脈拍：57
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月18日（土）
起床時刻：09時00分
昨日ジョギング中に右ひざが痛めたため中止。
最高血圧：135
最低血圧：87
脈拍：56
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月17日（金）
起床時刻：05時05分
ジョギング。（３日目、05時10分から05時45分）
ジョギング中に右ひざが痛み、途中から歩く。
最高血圧：125
最低血圧：77
脈拍：81
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月16日（木）
起床時刻：07時25分
寝坊のためジョギングは中止。
最高血圧：126
最低血圧：80
脈拍：56
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月15日（水）
起床時刻：07時30分
寝坊のためジョギングは中止。
最高血圧：138
最低血圧：90
脈拍：56
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月14日（火）
起床時刻：08時30分
寝坊のためジョギングは中止。
最高血圧：142
最低血圧：88
脈拍：60
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月13日（月）
起床時刻：07時00分
寝坊のためジョギングは中止。
最高血圧：132
最低血圧：85
脈拍：55
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月12日（日）
起床時刻：08時40分
寝坊（体調不良）のためジョギングは中止。
午後母のところに行きました。（14:00～15:00）
最高血圧：142
最低血圧：93
脈拍：62
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月11日（土）
起床時刻：05時10分
ジョギング。（２日目、05時15分から05時45分）
通院（10:30）。
最高血圧：127
最低血圧：82
脈拍：92
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月10日（金）
起床時刻：05時00分
ジョギング。（１日目、05時05分から05時40分）
最高血圧：131
最低血圧：89
脈拍：74
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月09日（木）
起床時刻：06時30分
ジョギングは中止。（＋２９日）
最高血圧：124
最低血圧：75
脈拍：65
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月08日（水）
起床時刻：06時40分
ジョギングは中止。（＋２８日）
最高血圧：129
最低血圧：84
脈拍：59
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月07日（火）
起床時刻：07時00分
ジョギングは中止。（＋２７日）
最高血圧：126
最低血圧：81
脈拍：58
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月06日（月）
起床時刻：05時00分
ジョギングは中止。（＋２６日）
２ＴＢのＨＤＤ（WD Caviar Green 2TB）とＴＶチューナーボード（AVERMEDIA AVT-A779）が届いた（午後12時）ので早速パソコンに組み込みました。
最高血圧：124
最低血圧：83
脈拍：67
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月05日（日）
起床時刻：05時50分
ジョギングは中止。（＋２５日）
午後から母のところへ行きました。公園を散歩しました。（14:00～15:00）
最高血圧：119
最低血圧：77
脈拍：57
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月04日（土）
起床時刻：07時00分
ジョギングは中止。（＋２４日）
最高血圧：130
最低血圧：84
脈拍：59
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月03日（金）
起床時刻：06時10分
ジョギングは中止。（＋２３日）
最高血圧：128
最低血圧：83
脈拍：59
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月02日（木）
起床時刻：06時30分
ジョギングは中止。（＋２３日）
最高血圧：144
最低血圧：90
脈拍：65
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
12月01日（水）
起床時刻：06時30分
ジョギングは中止。（＋２２日）
最高血圧：125
最低血圧：72
脈拍：79
体温：--.-(℃)
体重：77(kg)
