201901 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:05:27

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

01月21日(月)

起床時刻:07時02分

先週は目の前の仕事に日々が追われてしまっていた。
毎日、自分だけの時間をいかに確保していくか?これがいかに大事なことであると再認識している。
やりたい仕事、やりたい勉強、やりたいことが日々ありすぎる。
やはり捨てることを決め、やりたいことに優先順位をつけないとすべて中途半端になってしまう。

本日の過ごし方
ワードプレスの勉強
事務仕事
午後から来客2組

●今日のインスピレーション● 朝の気分で適当に本を選び開いた場所の言葉
時は金なり。時は命なり。
時間そのものに差はありません。差があるのは時間の使い方です。同じ時間でも「どう使うか」、によって結果は大きく変わります。
(設ける社長の24時間365日 小山昇著)

日別画面へ

01月12日

起床時刻:08時37分

昨日は体調不良で寝込んでいた。
本日はすっかり回復して仕事に復帰できそうだ。 
健康への感謝の気持ちが改めてわいた2日間である。

本日の過ごし方
朝事務仕事
日中はイベント関係の仕事
夜は日本からのゲストと食事会

●今日のインスピレーション● 朝の気分で適当に本を選び開いた場所の言葉
不安は記憶力、判断力を奪い、死期を早める
第1に、慢性的な不安はあなたの記憶力を低下させます。
第2に、不安はあなたから理性的な判断力を奪います。
第3に、不安はあなたの死期を早めます。
(最高の体調 鈴木祐著)

日別画面へ

01月10日(木)

起床時刻:04時00分

目覚ましがなる前にすっきり目が覚めた。
昨夜アルコールを抜いたのが効果覿面であった。
大学の授業「経営学・・アップルについて」を2時間学んだあと、
毎日の習慣「論語」20ページ分を音読後、運動へ。
近所の市場周りを5周ランニングし、腕、太もも、腹筋の筋トレを行う。
その後プールサイドにて15分間の瞑想を行う。

本日の過ごし方
・30分間アウトプットを行った
・経営計画書作成
・午後は勉強会のため外出
・夜はZOOMにてミーティング

●今日のインスピレーション● 朝の気分で適当に本を選び開いた場所の言葉
重要な効率の原則「10対90のルール」
どんな仕事でも、まず、それを完成させるのに必要なことすべてを記したリストをつくることだ。それから優先順位をつける。実行は一度に一つのことにすること。こうすることで驚くほど仕事がはかどる。
効率についてきわめて重要な原則として、「10対90のルール」がある。これは、前もって仕事の計画を立てるのに10%の時間を費やせば、実行する際に90%もの時間を節約できる、というものだ。
(カエルを食べてしまえ! ブライアントレーシー著)

日別画面へ

01月09日(水)

起床時刻:04時10分

前日アルコールを抜いたため目覚ましなしですっきり起きることができた。
起きたらすぐに仕事用デスクに向かい、昨夜やり残した仕事を片付ける。
頭がかなり冴えていてとても濃い時間を過ごすことができた。

今わかりきっているのはアルコールを抜くだけで日中の効率を2-3倍に出来るということ。それがわかっていてもやめられない自分。自分に優しくしたいのに飲んだ次の日の朝は自己嫌悪から始まってしまう。
そろそろ理想の自分に変わるために、今までの習慣を変えるときが来ているのかもしれない。

本日の過ごし方
人事評価表作成
経営計画書作成

スキマ時間に大学の経営学を学ぶ

●今日のインスピレーション● 朝の気分で適当に本を選び開いた場所の言葉
1、自分が不平を口にしているのに気がつかない段階
2、自分が不平を口にしているのに気がつく段階
3、意識すれば不平を口にしないですむ段階
4、無意識に不平を口にしない段階
(もう不満は言わない ウィル・ボウエン著)

日別画面へ

01月08日(火)

起床時刻:04時45分

目覚ましなしですっきり起きる。
まずは稲盛和夫氏の京セラフィロソフィーの音声を聞く。この音声結構長く通常速度で全部聞くと約15時間である。これを2倍速にすることで約7時間で聴了できる。
思わず引きこまれ気づいたら2時間が経過していた。

本日の過ごし方
1時間ほど事務職をこなしたあと、今日は終日経営計画書作りを行う。

●今日のインスピレーション●朝の気分で適当に本を選び開いた場所の言葉
「子曰わく、人の己を知らざることを患えず。人を知らざることを患うなり。」
孔子がが言った。他人が、こちらの真価を知ってくれなくとも、気にかける必要はない。それよりも、自分が、他人の真価を認めないことを、心すべきである。
(論語抄)

日別画面へ

01月07日(月)

起床時刻:04時00分

目覚ましに起こされることなく4:00頃目が覚めた。
ポッドキャストでインタビュー音声を聞いた。
そのあと運動。(近所の市場の周り5周)

今日の過ごし方
午前中はオフィスで事務仕事
午後は近くのカフェにこもって今後の戦略を練る

夜は定時に帰って大学の勉強を行う予定。

●●今日のインスピレーション●●朝の気分で適当に本を選び開いた場所の言葉
社員の成長が会社の成長である
「社員が成長しないと、会社は成長しない」というのが私の持論です。前向きな言い方をすると、「社員が成長すると、会社も成長する」ということです。
(社員に任せるから会社は進化する 近藤亘之氏著)

日別画面へ

01月06日

起床時刻:05時50分

今日の仕事は午後からということと飲みが続いていたので目覚ましをかけないで眠りについた。たまにはたっぷり睡眠を取りたいのでできれば朝8時か9時に起きたかったのだが、習慣で6時前には目を覚ましてしまった。
今日の朝はポッドキャストで本田健さんの音声を聞いた。
午前中はたまっている事務仕事を片付けた。
午後からはイベントのお手伝い。
今日の夜はアルコールを抜いて早く寝たい。

●●今日のインスピレーション●●朝の気分で適当に本を選び開いた場所の言葉
「健康オタク」も「不調自慢」もやめる
健康を気にしすぎるのは、他に関心ごとがないから。新たに興味を持てることを探し、一所懸命になるほうがよほど健康になれるというもの。

日別画面へ

01月05日

起床時刻:05時00分

4日連続の飲み会の3日目が終わった。
飲んだ次の日の生産性は間違いなく下がっている。
それは明確なのにアルコールを断ち切れない自分がいろいろな言い訳を自分自身にしている。
「仕事の付き合いなんだから」「仕事と勉強ばかりやっていて本当に幸せな人生なの?少しくらい自分が好きなことをやったっていいじゃない」「飲みを通して人間関係をよくしてくれることもある」とにかく次から次へと飲むための言い訳が出てくる。

そんな自己嫌悪の気分をかき消すように今日は朝からユーチューブにて斉藤一人さんの音声を聞いた。
今日の過ごし方
大学の勉強 経営学2時間
日中はイベント開催のため終日外出
夜は新年会

●●●今日のインスピレーション●●●朝の気分で適当に本を選び開いた場所の言葉
社員の善意を育てるより仕事の仕組みを育てる
アマゾンではコンピューターに任せられる仕事は、コンピューターに任せた方がいいに決まっているという考え方があります。そうすることにより、人間は人間にしかできない仕事に時間を使えます。また次の事業を考えるという創造的な時間を持てます。
(アマゾンのスピード仕事術 佐藤将之著)

日別画面へ

01月04日(金)

起床時刻:05時40分

飲みが2日続き今朝は起きるのがちょっとつらかった。
起きてすぐ身支度を始めたため本日は早朝の学びはなかった。

今日も終日外出なのでいかにスキマ時間を活用できるかが大事になる。

●●●今日の言葉●●●インスピレーションで本を選び開いた場所の言葉
批判も非難もしない。苦情もいわない。
(人を動かす D・カーネギー著)

日別画面へ

01月03日(木)

起床時刻:05時30分

今日から仕事が始まる。
昨夜パーティーで飲み過ぎたため少しでも多く睡眠を取りたかったのだが、朝早くから約束が入っているため目覚まし時計⏰を5:30にかけた。
目覚ましが鳴る5分前に目が覚めポッドキャストを聞いた。

今日の過ごし方:終日仕事で外出
夜はお客様の接待
読書 スキマ時間にキンドルで本を読んだ。
マンガ財務諸表入門

目指す起床時間目標:4時
朝の時間を考える時間と勉強の時間に使う。

●●●今日の言葉●●●インスピレーションで本を選び開いた場所の言葉
金儲けを甘くみてはいけない。真の金儲けは、ただ、徐々に堅実に急がず休まず自己の本職本業を守って努力を積み重ねていくほか、別にこれぞという名作名案はないのであって、手っ取り早く成功せんとするものは、また手っ取り早く失敗してしまう。
(私の財産告白 本田静六著)

日別画面へ

01月02日(水)

起床時刻:05時00分

今日もお休みのため目覚ましをかけずに自然起床。昨夜もアルコールを抜いたため5:00に清々しい状態で起きることができた。
朝起きがけにまずはダライ・ラマの動画を視聴。
そのあと運動。(近所の市場の周り5周)

今日の過ごし方:自分と向き合うワーク15分
大学の勉強 経営学2時間 会計1時間
読書 致知30分
夜は近所の人たちとバーベキューパーティー
目指す起床時間は4時。朝の時間を考える時間と勉強の時間に使う。

●●●今日の言葉●●●インスピレーションで本を選び開いた場所の言葉
天職を見つける-まず「自分は何を行いたいのだろう?」と問うこと
あなたは今、自分の仕事を、義務、出世の道具、天職のうちのどれとして見ているのでしょうか?過去に従事した別の仕事についても、考えて見てください。
(HAPPIER タル・ベン・シャハー著)

日別画面へ

01月01日(火)

起床時刻:06時00分

前日、年末なのにアルコールを一切いれず早寝をしたが、起きたのは6時だった。
飲まなかった翌日はやはり体調がいいし、エネルギーも高い。

今日の運動内容:ランニング(タウンハウスの周り3周)、筋トレ(背筋、太もも)。腹筋30回
夜:ゴルフ練習場3ケース

今日の過ごし方:自分と向き合うワークを3時間集中して行った。
大学の勉強 会計簿記2時間
目指す起床時間は4時。朝の時間を考える時間と勉強の時間に使う。
●●●今日の言葉●●●インスピレーションで本を選び開いた場所の言葉
人間の生き方において、とても大切なのが「謙虚」という道徳です。ひとつの会社を経営するということは、経営者の能力だけでなく、この謙虚さも重要になってきます。
(稲盛和夫魂の言葉108より)

日別画面へ