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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:08:00 平均起床時刻:08:22

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09月30日

起床時刻:08時15分

お早うございます。17度 晴れ SOBAが泣いたので急いでテラスへ。いい天気!
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ここのところ続いた来客続きでとうとう体重がマックスへ・・・((+_+))やばい。
夜はまた旦那の友人宅で夕食、さすがに胃も疲れてる。

友人宅で手作りパスタを作るのでパスタマシーンを持参で行く。

夕食 手作りパスタ、牛肉入りトマトソース、サラダ

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09月29日

起床時刻:08時33分

お早うございます。17度 雷雨 朝からすごい雨と雷で 外も暗い。SOBAとTOFUは外に行けなくかわいそう。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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ダイエットはじめて一か月 全然体重が変わらない・・・身体はなんとなく締まったようなきがするけど・・・?1キロも変わらないって(+_+) 少しエクササイズを増やしてみた。

夕方買い物に出る。
夜は近所の友達の家のテアトロへ。彼は今回はディレクター。天気も悪く予約が少ない、席がかなり空きそうなので見に来てと言われ、行く。
始まる直前についたのだけど、ほぼ満員というか、席を追加していたほど??
急に人が集まった。らしい。よかった。
「チベットの赤犬」という作品。かなりヘビーな内容だった。。。

終わってすぐに家に戻る。友達も仕事終えてすぐに駆け付け一緒に遅い夕食を一緒に。

夕食 鉄板焼き、イカ、牡蛎、野菜

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09月28日(金)

起床時刻:08時03分

お早うございます。16度 雨 肌寒い朝・・・まったり。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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義妹家族4人が来年2月に日本旅行するのだが、相談も無しにホテルを予約してしまったらしい。
かなり不便そうな場所で、それもホテルと言ってるが・・・私の見る限りゲストハウスなんだけど、いいのかな・・・

夕食 カキフライ、セビーチェ、サラダ

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09月27日(木)

起床時刻:09時36分

お早うございます。18度 曇り だるい・・・・頭も重い。。。久しぶりの二日酔い。。。。
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ちょうど季節の変わり目、生暖かい風と、大量の花粉が飛び交ってくしゃみが止まらない。
この時期はこの花粉との戦いだ。

夜は近所の友達の家へ。俳優であり自宅の一階部分の小テアトロでお芝居をしてる。
家は彼のお兄さんで建築家がデザインしたち超モダンな家。モダンすぎて住むにはいろいろ支障ありそう?ま、男一人で住むにはいいのかも。

いろいろなチーズをつまみに各国のお酒を試飲し始め、いろんな珍味?もだしてきた。
つられていろいろ飲んでしまった・・・

夕食 チーズ各種、サラダ、バーベキュー

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09月26日(水)

起床時刻:08時03分

お早うございます。18度 曇り 眠い、眠い・・・・また普通の日に戻った。。。。。。。。
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大規模なデモの日、交通機関も商店も閉まっているので町は静か。車も少ない。
旦那は友達の家へ車の修理に出かけた。
私は仕事を少しして、午後はネットで見かけたトマトの水栽培を真似て作ってみた。
いい感じにできた。

夕食 鶏の鉄板焼き、大根の葉とのりのナムル

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09月25日(火)

起床時刻:08時15分

お早うございます。17度 静かな朝・・・バスも電車も店も多くが閉まってるせいか、今日は大規模デモだ。とばっちり受けないようにセントロ地区には近づかないようにってTVで言ってる。
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朝から足が痛い、筋をおかしくしたのか?スクワットのせい??
でも頑張って仕事場まで歩いていく。
しばらく行ってなかったので、まずは掃除から。花粉がいっぱいでくしゃみが止まらない。

夕方、旦那とTOFUとSOBAが迎えに来る。SOBAは初めてだ。

夕食 アジの干物焼き、サラダ

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09月24日(月)

起床時刻:08時30分

お早うございます。12.5度 曇り 涼しい・・・さぁって、一週間のはじまり、あと一週間で床までからだを絞れるか!?夕べライザップのTVも見たし、頑張るぞー!!!
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夜にサロンへ行く予定だったのが、間違いで来週とわかり、予定がくるった。
普段ほとんど使わない旦那の車、車検に持っていくために何か月ぶりに洗う。鳥たちに集中攻撃をうけたのか?まるでドット柄のようにフン攻撃にあってる・・・
掃除の嫌いな旦那は私が洗っているのに、それでもイライラ、黙ってみててほしいのに、
手出しを出してくるし、どうせなら中まできれいにしたかったけど、さっさと切り上げたい旦那のせいで引き上げる。
3週間位続けているダイエット、全然体重が減らないんだけど・・・
身体は締まってる?感はある?ほんの少しだけあるようなないような・・・
少し運動を変えて見る。

夕食 ピザ

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09月23日

起床時刻:08時30分

お早うございます。22度 曇り 明け方暗いうちに蚊に起こされ、しばらく寝れなかった(>_<)
そろそろ蚊と戦う時期になってきた。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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春の日も来たことだし、暖かくなったのでブーツ類をしまう。夏用の日本で買ってきたサンダル等を出す。
服もそろそろ夏物だそうかな。
仕事のメールが来た。来週からは動き出さないと。

夕食 イカのマリネ、イカのオイル煮、かき揚、サラダ、エンパナーダ

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09月22日

起床時刻:08時45分

お早うございます。21度 晴れ 良く寝た!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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お昼に近くの農大へ。SOBAの初お出かけ。旦那がTOFUと一緒にリールをもっていく。
はじめてのわりにいい感じ。
普段の日なので人も少なくのんびり。マットを広げゆったり。旦那はそこから一人で中華街へ。
私と2匹は そこで待つことに。普段だったらTOFUはリールを外す場所なのだけど、
今回SOBAがいっしょで、お初の場所。逃げてしまっては一人で対処できないので、一緒にリールをつないでおいた。でも、おとなしく私の傍で座って待っていた。
1時間位で旦那が戻ってきて、やっとリールを外した。傍にいた別の犬たちとも仲良く接していたので安心。

家に戻ったら、SOBAは初のお出かけでぐったり、

夕食 セビーチェ、カスタニェータの酢〆、サーモン巻き、軍艦、ほうれそうナムル

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09月21日(金)

起床時刻:08時45分

お早うございます。17度 曇り 今日は春の日!そろそろ冬物を片付けかなぁ。。。。。。。
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旦那が義母の家にいったすきに、髪の毛を染める。どうもこういう姿は見せられない。(^_-)-☆
そろそろ体型も変わってくれたかな?と入らなかったスカートを着てみる。!?入るじゃん!!
でも、まだきつきつだけど・・・がんばるぞーーー!でも体重の変化は1キロくらい
自分の見た目ではわからない。写真撮っておくんだった。。。

夜は友達が来る。

夕食 大根の葉とのりとためねぎのかき揚げ、チャーハン

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09月20日(木)

起床時刻:07時35分

お早うございます。11度 晴れ 寒い。でも天気いいので洗濯しよっと!ダイエットのためにスクワットやウォーキングを初めて3週間位、やっと1キロ位減った、体型は少しはかわったかなぁ??もう少し内容変えないとだめかな、小豆水は・・・?あまり効果無い感じ。。。。。。
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天気が良くなってきたのテラスのジャスミンも全開でいい香り。チューリップもいい感じに葉っぱが伸びてる。
夕方、SOBAを初めて散歩に連れ出す。初めてにしてはちゃんと歩けた。でもいろんな音にびっくりして飛び跳ねてしまう。でも楽しそうだ。

夕食 牛肉のシシカバブ風、ババガガヌーシュ、モロンのサルサ、ヨーグルトサルサ

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09月19日(水)

起床時刻:08時12分

お早うございます。12度 晴れ 夕べの雨が嘘のようにキレイに晴れました!。。。。。
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夕方ちょっといつもより遠くの地区まで散歩。仕事場の一つ先の駅。静かな住宅地なのだけど
この前来た 旦那の友達が持ってきたエラードが取って気に入った旦那が買いに行こうといいだした。
久しぶりに来たその地区は 公園の周りはおしゃれな店が増えていい感じ。これからの時期
いい感じのビールのバーや、カフェが出来ていた。

帰りはエラードが溶けないようにバスで帰る。

夕食 ワカモレ、ナムル、豚肉とチャツネ

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09月18日(火)

起床時刻:08時21分

お早うございます。18度 晴れ 夕べは寝る前にPC開かないで即寝したのでぐっすり眠れた。
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一日凄い湿気で気分悪い。

夕食 魚(サラカ)つくね焼と焼きポテト、蒸しほうれん草とガルバンソーのオイル和え
エンパナーダ

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09月17日(月)

起床時刻:08時13分

お早うございます15度 くもり 最近の朝はまずトイレに起きるけど、自分で行く前に子犬たちをテラスに連れて行くこと。寝ぼけて階段でつまづく毎日・・・・・
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小雨の日曜日。お昼に義母が来る。誕生日のお祝いと遅いお小遣いをもらう。
ひさしぶりのバーベキュー。食べ過ぎた。(>_<)

ダイエット初めて約2週間、少しは変わったかな??体重は全然落ちてないけど・・・
筋肉ついたのかな?鏡を見る限り変わってないし。。。。
今度の日曜日までに少しは減らすぞーというか、見て変わってるくらいしないと
1か月前の太ったと私にいったおばさんに 見せつけてやる!!!

夕食 ワカモレ ピザ

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09月16日

起床時刻:08時30分

お早うございます。雨 15度 今日はお昼に義母来るので準備しないと。。。。。。。。。。
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市場へ買い物。たった2週間前に来たばかりなのに、またまた値上がりしてるし・・・・((+_+))
豆類、お米、調味料、肉などなど買い込む。牛タンも買おうと思っていたけど、高過ぎで止めた

ダイエット始めて2週間くらい、なぜだぁ体重増えてる・・・・(>_<)

夕食 手作りパスタのナスとトマトソース、サラダ

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09月15日

起床時刻:07時38分

お早うございます。15度 曇り どんより空です。また週末、なんか一週間早いなぁ。。。
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予約していた歯医者へ、若い男の先生で何言ってるのかよくわからない、最近男子のような話し方で、結局は歯周病専門の先生の予約を取ってみてもらってくださいと・・・あんたでは無理だったのね、だったら先週に言われてるんだけど・・・って。で予約したら一番早くて11月って
どんだけ待たされるんだ、その間 に歯周病になってしまうわ!
なんかもやもらして、バスに乗らずにしばらく歩く。歩く。歩く。
途中旦那に電話して中華街で待ち合わせしない?というと、今中華街って
なので、バスに乗って帰る。

家に戻ったら旦那の買ってきた魚なの下処理準備。
大きなアジ、メロ、サーモンの中落ち
アジと、半身のメロを日干し用に、サーモンは寿司用に。

夕食 メロの握り、サーモン巻き、サーモン軍艦、巻貝の煮つけ、みそ汁

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09月14日(金)

起床時刻:07時45分

お早うございます。15度 曇り 雨になるらしい・・・今日は午前中に歯医者の予約があるんだけどなぁ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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自家製の糠漬けがいい感じで、毎日何を次はつけようかと考え中。
夕方 やっとSOBA用に首輪とリールを購入。これで来週から散歩デビューかな。

夕食 豚肉と牛肉の鉄板焼き、サラダ

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09月13日(木)

起床時刻:08時06分

お早うございます。13度 晴れ ニュースは暗いものばかり・・・なんかパァーっとしないかな。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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最近のTOFUとの散歩、ダイエットというのもあるけど、以前のように辛くない。やはり気のもちようなのだろうか?煙草を止めたせいもあるのか??だから太ったのか??
鏡の前に立つのが恐ろしい。夏になる前にやせるぞー!

夜は近所の旦那の友達が来て一緒に夕食。

夕食 肉まん、ブドウの葉のお米と肉包み、さき肉のチリ煮込みライス

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09月12日(水)

起床時刻:07時30分

お早うございます。14度 曇り TOFUが逃げ出した夢見て目が覚めた。。。。。。。。。。
ニュースで最近のインフレでワンルームの家賃が35%値上がりし、これだと給料の半分以上が家賃に取られてしまう人続出と。。。。。
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最近見つけた日本人の歌手。新人だけど聞いていて引き込まれる。歌ってる彼女の表情もおだやかで好感度抜群。でもそんなに注目されていない?歌が上手いだけでは売れないのね。

夕食 ピザ

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09月11日(火)

起床時刻:08時00分

お早うございます。13度 晴れ いい天気!!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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今日は私がTOFUを連れて散歩を兼ねてウォーキング。仕事場近くまで。近くで買い物もあったので出かける。なるべく早歩き。
最近の物価の上昇で買い物が怖い。シャンプーの値段は明らかに40%は上がってる。
髪染めは50%・・・((+_+))
どうなるんだろう・・・2001年のデフォルトのことを思い出す。。。

家に戻ったら、入り口で戻ってきた旦那と一緒になる。実家に新年のあいさつに行っていたのだけど、新しい自転車が調子いいとご機嫌。

一休みして最近始めてる筋トレを少し。少しは体重減ったかな??と!?増えた・・・
筋肉がついたのか?でも体重増えたのはショック・・・

夕食 タン塩焼き、サラダ

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09月10日(月)

起床時刻:08時30分

お早うございます。13度 曇り 雨が少し降っていたらしい。身体がいい感じに筋肉痛、運動が効いてる?かな。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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郊外にある旦那の友達の家へ。お昼に集まるというので行く。鶏を締めたのでみんなで食べようということらしい。帰国後 郊外へ行くのは初めて。車の車検前なので止められないよう、ドキドキ。
久々に行く友達の家、郊外の広い庭付き一軒家。大きな犬2匹 猫一匹。鶏数羽、
庭にはレモンやアボガドの木、家庭菜園
うらやましいような ないような。広い家はいいなぁ、でも田舎は無理だなぁ
この家の定番、今回は鶏のエンパナーダ。その後 手作りパスタで鶏肉入りトマトソース
夕方5時頃家に戻る

夕食 お茶漬け 大根の味噌汁

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09月09日

起床時刻:08時10分

お早うございます。13.8度 曇り 今日はお昼に友達の家に出かけるのでゆっくりしていられない。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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午前中、旦那が新しい自転車を買ってきた。盗まれてしまって落ち込んでいたので、よかった。
でも今度は また盗まれるのではと心配している。確かに今の状況、泥棒が多いし、
自転車も日本より高級品だから盗んだ自転車とかすぐに売られて結構な金額で売ってるし・・

夕方はテニスの試合を観戦!大阪なおみ選手、すごーい!TV見ながら泣いてしまった。
最後の表彰の時の観客のブーイングの時、彼女の流した涙を見て、号泣きした。彼女には何の非もないんだし、なんてモラルのない客なんだー!!
「自分が勝ってごめんなさい・・・」なんて言うし、涙涙。。。
彼女のおっとりした謙虚な態度にまた涙。
試合後、ベンチでタオルを頭からかぶって 感動して泣いてるのかと、思っていたら、
タオルの下でバナナを食べていた!?って かわいい!
最近 海外で頑張ってる日本人を見ると涙腺が緩む。

夕食 カルネメチャーダ・コン・アロス、サラダ

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09月08日

起床時刻:08時00分

お早うございます。16度 曇り LINEで起こされました。実家の母と妹です。とりあえず、お試しお泊りで妹の家に来てると。まだ引っ越しはしてないみたい。やはり長年住み慣れた家は離れがたいのでしょう。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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天気が良くて テラスの鉢植えから新芽がちらほら。
夕方 子犬のサタンを連れて動物病院へ。知り合いの先生、TOFUもここにお世話になった。一緒に連れて行くけど、TOFUはさすがに怖くてビビりまくり。。。
さすがのサタンでさえも怯えていた。先生夫婦はさすがに年取ったけど まだまだ元気そうでなにより。注射の手がおぼつかなかったのがちょっと心配だったけどね。
行きも帰りもショルダーバッグにサタンを入れて顔だけ出してる状態、すれ違う人の顔が
TOFUを見てにっこり、サタンをみて溶けそうになるのの試合がわかる。子犬はみんなを笑顔にする
すごい。

夜は錦織君の試合をTVで応援。すごいです。負けてしまったけど、凄い集中力。お疲れさまでした。

夕食 手羽もとのつけ焼き、サラダ、ゴルゴンゾーラチーズのカナッペ

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09月07日(金)

起床時刻:08時30分

お早うございます。16度 晴れ 胃が重いです。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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歯がぐらぐらするので急いで歯医者へ。見てもらったのは緊急の処置をするところなので、特に何もしてもらえなく、歯磨き粉3つもらって、次の予約をして帰る。でも、想像していたほどではなかったみたい。よかった。

いったん家に戻って、友達が迎えに来る。旦那と3人でイベントに誘ってもらった。
友達の誘いでないと絶対に行かない旦那を引っ張り出す。
友達の車で行くけど、近くに駐車のスーペースが無くて ぐるぐる探す。
一か所、ゴミ箱が置いてあるところを見つけた友達が3つあるゴミ箱を寄せてスーペースを作って駐車しようとしたら、女の人が出てきて、そこは私が取ってるんだからダメだって
いいはじめ、そこからは大変。人が集まってしまい、しまいには警察まで・・・・
友達もこんなに熱くなるとは、旦那ももう帰るなんて言い出すし、イベントはいらず、レストランで食事して帰ろうって、まったく男二人、我慢とかできない。
で、行こうと言っていたレストランの前に駐車スペースを見つけ、
結局 イベントへ。
結構広いオープンスペースにいろいろ食べもの屋さん、チーズやワイン、ウイスキー、ジン、、、ほんといろいろあって、楽しめた。やっぱりきてよかった。
帰り、友達がちょっと寄っていこうと ペルーレストランへ。別の友達と合流して
セビーチェなどで乾杯。

さすがに一日中、外にいたので疲れた。早い時間からいろいろ飲んだり食べたりしていたので、夕食はあっさり。

夕食 おちゃづけ

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09月06日(木)

起床時刻:08時28分

お早うございます。16度 晴れ 今日はまずは歯医者へ急ぎます。ここ最近??な歯が、もしかしたら歯周病!?えっ?やばい。ネットで調べると悪い情報ばかりが目に入ってくる。違うことを祈って歯医者へ行ってきます。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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午後一で始まった試合。TVで釘付けです。なおみちゃん、すごいです。さわやかですねぇ、試合後のインタビューもかわいい!まだまだがんばって!
その後の錦織君、凄すぎです。あんな長い時間、集中して。どちらもとても勇気をもらいました。ありがとう!

夕食 牛肉の鉄板焼き、サラダ

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09月05日(水)

起床時刻:08時05分

お早うございます。13度 晴れ 今日はお昼仕事場へ行こうと思っていたけど、錦織君たちの試合が時間がぶつかる、スマホだと切れきれになるので家で応援するぞー!がんばれー。
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天気も良かったので午後、サタンを洗う。だいぶ落ち着いてきてサタンという名前に後悔してる旦那、だから言ったじゃんって言っても遅い、でも、呼びやすいだよね。

夕食 鶏の鉄板焼き、サラダ、キムチ

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09月04日(火)

起床時刻:08時21分

お早うございます。13度 晴れ 起きてすぐにTVのニュースを音を消してつけるんだけど、明るいニュースが無いなぁ、今朝の最初はスーパーにピラニア軍団と呼ばれる強奪グループの様子だった・・・
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家のことだけで結構一日いっぱいになる。夕方はTOFUの散歩で仕事場近くまで。
ダイエットを兼ねて早歩き。
旦那は盗まれた自転車のかわりを買うのに4店くらいの店に聞いて回った。
どうせまた盗まれる?かもだから中古でもいいとかいっていたけど、どうなるのか


夕食 モンドンゴ、サラダ、乾燥こんにゃくとビーツの炒め

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09月03日(月)

起床時刻:08時15分

お早うございます。11度 曇り 今朝はTVで大統領がなんか話す様子、でも遅れてる・・・なんだかだいぶ前に見た状況がデジャブしてる。ヘリコプターで脱出か!?。。。。。。。。。。
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やはり前の日が遅かったのでだるーい日曜日。でも夜はいつものサロンへ行くために
しっかり化粧。一応ネットで調べてみるけどなんかインフォメーションが無い・・?
ま、でも先週予告していたから大丈夫。とオーナーから電話でなんか問題があって今晩は中止だとか。残念。

夕食 豚肉の鉄板焼き、サラダ

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09月02日

起床時刻:10時58分

お早うございます。15度 晴れ さすがに夕べ遅くて疲れたので朝はゆっくり。でも久々に話を聞いていて寝そうになった・・・・。。。
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朝から掃除したり片付けしたりしてあっという間に時間がきてしまった。
一年に一度必ず会うこのお客。旦那の元上司。だけどすっごい気さくで仲良し。
最近、事故にあって車をつぶしたというのでタクシーで来る。かなり大変な事故だった様子
無事でよかった。日本製の車だったから助かったって。よかったよかった
銀行という仕事柄、現在の状況で大変そうだ。
話も盛り上がり、3時頃帰っていった。

夕食 モンドンゴ、パテ、ナスとアヒの揚げ浸し、イカのアヒージョ、サラダ

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09月01日

起床時刻:09時00分

お早うございます。9度 曇り 今晩は夜大事なお客様が来るのでその準備をはじめます。
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午後ビデオでレゲトンの基礎というのを見つけたのでダイエットのつもりでやってみるが・・・
ぎゃぁ、なんて難しいんだ、私の身体はがちがちで動かない、でもこれはやせそうだ。
しばらく続けてみるかな。そのうちあんなにセクシーに腰がうごくんだろうか・・・(';')

夕方、旦那が帰ってきた、かなり傷心顔??妹の家に頼まれた修理をしに行っていたのだけど
帰り外に出たら、止めておいた自転車が無くなっていた、盗まれたんだとか・・・・
つい最近、普段以上に手入れをしてやっと終わったとこだっただけに、
かなりの落ち込みだ。。。 
ここのところのこの国はペソが15%も下がったりして最悪な状態。商売してる人など
ハラハラしている。もちろん一般の人も毎日のように変わる自国の貨幣価値に落胆してる
そろそろ大統領は変わるかな、といううわさもあるし、まるで2001年のデフォルトの時のようだ。
そんな中なので、盗まれた自転車もすぐにネットで売られてるかもしれない。
どうなるんだろう・・・

夜は前々から決めていたライブへ。予約の電話を昼間にいれたらすでにいっぱいだというが
旦那が試しに行ってみようというので はいれることを信じて行く。落ち込む旦那を連れ出すためにも行った方がいいと思った。
9時半からとあったので少し前についたら、すでにほぼ満杯状態。。。無理??
しばらく待って、ちょうど空きが出たのでぎりぎり入れた。ラッキー!
今日の歌手は私の一番のお気に入り。何度もライブを見ていたけど、10年くらい直接見ていなかった。なので感動。それもすぐ目の前。
満足したライブを見て帰る。

夕食 エンパナーダ、
夜食 お茶漬け

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