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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:08:00 平均起床時刻:08:20

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05月31日

起床時刻:09時23分

お早うございます。8度 晴れ 寒いけどいい天気。今日は義妹の誕生日で旦那は実家へ。私は留守番。申請書が無いからいけないのだ。。。。運動不足を解決しないと。さってー運動!。
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義妹用のマスクを製作。母からもらった沖縄土産のハンカチ使用。最初はどうかな?と思ったけど、出来上がったらいい感じ。

夕方買い物行く。

夕食 モンドンゴ、サラダ

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05月30日

起床時刻:08時30分

お早うございます。14度 曇り どんより空の週末です。今日もマスク作ります。もっと簡単に出来ると思っていたけど、手際が悪く一つ作るのが精いっぱい。。。。(>_<)
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家のことを一通りやってからマスク作り再開。今回は前回までと違って布地を変えたので心配
まずは旦那の分から、義妹分はその後。これが簡単だと思ったけどいがいと難しく、というか
真っ白のマスクはお医者さん見たいので、飾りを付け、それが結構手間かかった・・・

お昼は、旦那はまだお腹の調子悪いというので一人でかき揚うどん、これいい感じ!

夕食 鶏の鉄板焼きおろし和え、サラダ

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05月29日(金)

起床時刻:07時45分

お早うございます。10度 晴れ 今日は義妹用にマスクを作る。。。。。。。。。。。。。。
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お昼に近所の友達が来きてバーベキュー。2か月ぶりに会ったら少しほっそりしていた。聞いたら小麦粉系をあまりとらないとか、それに比べ私たちは小麦粉消費が増えた。。。で太った。
昼にがっつり食べて飲んだので、夜までお腹すかず、夕食は無しにしようと。

夕食 大根煮ものをつまむ

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05月28日(木)

起床時刻:07時39分

お早うございます。12度 晴れ 変な夢見て起きた、旦那が急にやっぱり病院に行くという夢だ、終活について考えてしまう今日この頃。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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夕方、近所の肉屋に買い物に行くが、閉まっていた。のでついでに少しだけ遠回りして帰る。
家の前の八百屋、初めて大根が売っていた。最後に値段を聞いたら、この前別のところで買った値段の半分!まだあるけど3本買ってしまう。。。ちっちゃな幸せ。

夕食 手作りパスタバジル和え、大根の煮つけ、大根の葉っぱ和え物

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05月27日(水)

起床時刻:08時15分

お早うございます。12度 晴れ 布団足してぬくぬくで寝坊、今朝は旦那が担当医とオンライン診察だった。もうスタンバってる。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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旦那の調子悪いがますます増えてる、頭で考えすぎてるから余計だ。天気良いので布団を干す。

夕食の片付けをしているときに急に右目の上が重痛く、何か殴られたような感じ!?旦那がそういうの脳梗塞の前触れだったりするから注意何て脅かすからこっちもドキドキしてきた。でもすぐ直る。やばいやばい。

夕食 タン塩焼き、サラダ

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05月26日(火)

起床時刻:08時30分

お早うございます。9度 晴れ 天気の良い日、さすがに寒くなってきたので布団を出して干すためにテラスに干そうとして綱が切れた・・・。旦那は主治医と連絡がついて明日の朝オンラインで見てもらえることになった、良かった。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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休日の日。外は静か、本来なら伝統的な煮込み料理を食べる日なのだけど、旦那が調子悪い、
すっごく悪いというのではなく、たぶん悪いと思ったらどんどん悪い方向へ考えてしまっている感じだ、以前の日本の時と同じような、本来ならすぐに病院に行くところだけど、今の時期、
それはリスクがある、夜になってやっぱり緊急外来に行くといいだしたので、少しなだめる
で、夕食もあまり気もそぞろ。。。今回も何でも無いと安心したい。

夕食 タマレス、サラダ、バタタ焼き

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05月25日(月)

起床時刻:08時16分

お早うございます。11度 曇り 少し風もある。日本は緊急事態が解除になったらしい、でここはまた伸びた。。。それも感染増えてる。今日は休日革命の日、本来だったら家族が集まってお決まりのロクロを食べる日だけど、さすがに今年は無理。。。。。。。。。。。。
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旦那は実家に料理を届けに行く。旦那が趣味で作った自家製発酵機、まずはヨーグルトから試す。なんか時間かかる・・・

夕食 ピザ

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05月24日

起床時刻:08時30分

お早うございます。9度 曇り 旦那が実家に行く日なんだけど、、、調子悪いって言ってるのでいけるのかどうか・・・。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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寒い、秋なのか、ワンコたちも寒そうだ・・・冬仕様のベット作ってあげたいけど、お店が開いてないので材料買えないし。。。

夕食 ポージョ・コン・アロス、アセルガのマスタード和え

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05月22日(金)

起床時刻:08時10分

お早うございます。12度 曇り風 薄暗い風のふいてるどんよりな日です。日本の友達とズームをしようって話に!でもやったことないどうするんだぁ???
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旦那が調子悪そう・・・でも、いつも大げさだから。今回も口の中の出来物と首の凝りからきてる感じだから大丈夫そうだけど・・・なんだか日に日に感染者が増えてるので恐怖。。。

夕食 アサード、ポテトのオーブン焼き

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05月21日(木)

起床時刻:08時30分

お早うございます。13度 曇り 今朝も旦那が少し体調悪い様子、熱も無し血圧普通、でも疲れてると、ワンズたちの朝の行事は私が。いつもの通り何事もないといいのだけど。。。。。。。
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特に何をするでもないけど、日課通りに過ごす毎日。以前よりも運動はしてるはずだけど、
体重だけが着実に増えてるのが怖い・・・

夕食 ムサカ、牛タンマリネ、サラダ、チーズ

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05月20日(水)

起床時刻:08時20分

お早うございます。17度 晴れ あれっ?雨のはずだったのに、よかった。(^^♪
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午前中に車で買い出しへ。郊外へ通じる大通り、駅の近くと何かと警戒地域なのでドキドキ、
案の定、凄い数の警官が車を止めてチェック、私たちはセーフだった。
店が並ぶ通りは車が侵入を止められていて、店もまばら、前は食料品を売っていたのが、今回はマスクやトイレットペーパーなどを売る店に代わっていた。。。
どの店も中には入れないので、入り口で注文して買う。さすがに以前のような人混みではなかった。魚屋は閉まっていた。

家に戻って、旦那が調子悪いといいだす。何事もありませんように。

夕食 アサード、サラダ

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05月19日(火)

起床時刻:08時30分

お早うございます。16度 晴れ 今日は午前中に市場に行く予定。ひさしぶりなのでどうなってるか。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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旦那の友達の誕生日で男友達でズームで飲み会を夜にしていた。

夕食 アセルガ蒸しオイル和え、ナスとトマトのパスタ

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05月18日(月)

起床時刻:09時00分

お早うございます。16度 晴れ また一週間がはじまった。さぁってどうなるか。。。。。。。
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日曜日、旦那は午前中から実家に届け物。その間に、ヨーグルトを作り、オレンジピールにチョコ付け、やっと自分のストレッチを始めたら、10分終わったころに戻ってきた、早すぎ。。。
昨日作ったマスクは気に入ってもらえた様子。ほっ 。

夕食 ピザ

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05月17日

起床時刻:08時25分

お早うございます。15度 晴れ 首が…痛い、凄い肩こり。。。昨日頑張りすぎたマスク作り。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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仕事場からミシンを持ってきたので、さっそくのんびり作ろうかな、と思っていたら。旦那から明日実家に行くので義母の分作ってと、それも前回作ったのより少し部分的に改良してと、
さっそく型紙を改良して、まずは一つ作る。何とか出来た。で、次旦那用、表と内側を布を変えて、一度失敗してやり直したりしながらもなんとかできた。でやっと義母用。以前渡した、日本で買って持ってきたマスクのことをいつも行ってる美容師さんから横が開いちゃうからダメだと言われたらしく、普通の使い捨てマスクなんだけど、プリーツ式で少し小さめだから?
で、旦那に私に作ってもらうように言われていたらしい。。。なるほど、だから私がミシンを仕事場から持ってきたいと言った時に 嫌がらずに速攻で車を出したんだった。
で、3枚目の分になってミシンの調子が悪くなる、糸を変えても何をしても縫い目が飛ぶ。。
暗くなってきて作り始めて4時間近く、疲れも出てきた。でもなんとか出来上がる。
旦那ももっと簡単に出来るものと思っていたらしく、何も言わないで夕食の準備をしてくれた。って冷蔵庫にあった残り物だけど。

夕食 チーズ、ムサカの残り、アサードの残り、サラダ

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05月16日

起床時刻:08時00分

お早うございます。14度 晴れ あとどのくらい続くんだろう・・・・・。。。。。。。。。
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オレンジピールを乾燥開始。午後、仕事場へ前回の下水道管の問題で一部下水道を割ったことで
Gさんたちが入り込んで下水道のある物入の中が大変なことになっていると・・・お昼に旦那が先に行って、殺虫剤を撒いておいてくれた。午後私が一人で行く。けど、キッチンには入らない。後で旦那が迎えに来てくれてその後の掃除を一緒に、よくは見なかったけど10匹近くがお亡くなりになっていたような・・・ある程度の掃除をする。
ミシンを持って帰る。

夕食 豚肉の焼肉、キムチ、サラダ、牛骨スープ

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05月15日(金)

起床時刻:08時00分

お早うございます。11度 晴れ いい天気、さぁって洗濯しよっと。。。。。。。。。。。
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最近、さすがに緊張が緩んだのか 外に出る人が多い、確かに商店も開け始めたせいもあるけど
毎日死者数が増えてて、これから寒くなるしピークまであと一か月位あるっていうし、お隣のブラジルは恐ろしい状態だし、怖いわ。。。。

夕食 ムサカ サラダ

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05月14日(木)

起床時刻:08時25分

お早うございます。5度 晴れ 体中が筋肉痛・・・。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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予約してあった歯医者へ。バス移動は危険だからと旦那は自転車で行けというけど、盗まれるのは嫌なので、行きはバス。帰りは歩き。コロナが始まってから初めてのバス。座れるだけの乗車と限定なので人数は少ないとは思っていたけど、ガラガラ、運転席はビニールで保護され、カードをかざしてさっさと席に。私が乗った時は2人がいただけだった。結局降りるまで、最高で4人しか乗客がいなかった。なるべく椅子や何やら触らないように降りる。
早く着いたので、少し外で待っている。
時間10分前に中に入る。誓約書?みたいなのを書いて渡す。診療室に入る前に靴カバー、先生は防護エプロン?フェイスカバー帽子?を装着、診療初めに口を消毒してから始める。
取れた義歯を付けてもらい、他をチェックしてもらってお終い。
電話で2000ペソと言われていたけど、実際2300pだった・・・多めに持ってきてよかった。。。高い。(T_T)
帰り、歩いて帰る。街はあっという間に秋、街路樹が黄色くきれい!約2か月ぶりの街を満喫
1時間半かけて家に戻った。久しぶりに歩いたので爽快。

夕食 ポージョ・コン・アロス、サラダ

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05月13日(水)

起床時刻:08時30分

お早うございます。9度 晴れ 今日は午後に歯医者の予約がある。外出禁止になってから初めてのバスに乗っての外出。公共機関が一番やばいと言われているので旦那は自転車で行けというのですが、駐輪する場所も無いし診療終わって戻ったら盗まれていたとなっては もっとショックなので、バスになります。何倍もの金額を払って見てもらう、普段の4倍・・・・そんな代償を払っても行く必要?2本の歯の仮歯の付けてもらい、インプラント術後の経過確認、などやっぱりお金には代えられない。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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コロナ太り続伸中なので、なるべく動くように心がける。
少し身体が締まった?かな?かな?でも体重は増えてる・・・・・


夕食 韓国風焼肉、みそ汁

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05月12日(火)

起床時刻:08時20分

お早うございます。8度 晴れ 最近、コロナで籠ってから夜は早寝、朝はほぼ決まった時間に自然に起きてる。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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近所に買いものに、薬局でアルコールを買えたが、普段のアルコール原液ではなく、70%に薄めてあるものだ、それも約半量で、3倍の値段・・・・・

最近気を付けて動くようにしているのだけど、着実に体重が増えてる、なんでだー!!!
中年になると痩せるのが困難って聞いてたけど、本当だった、ショック。
食事制限したいけど、これはできないし。
夜、暗闇で目の下を柱にぶつけてしまう…痛い。

夕食 鶏の鉄板焼き、おろし大根和え。サラダ

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05月11日(月)

起床時刻:08時00分

お早うございます。16度 くもり どんより空・・・まだまだ続く外出禁止・・・
30年後位に、今の時代ってどう映ってるんだろう。。。ただのあんなことあったね、なのか そんなことしてたの、ってくらい生活変わってたりして。歴史に残る世界情勢に本当は裏に何かあるのか、考えると恐ろしくなる。いい方向に向いていくことを願うばかり。。。。。。。。。
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日曜日、旦那は実家に行った。家族が集まったらしい。その間に少し長めのストレッチや運動、掃除、オーブンの掃除と動き回る。
遅めのお昼を準備していたら、戻ってきた。
夕食 ピザ

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05月10日

起床時刻:08時30分

お早うございます。14度 いい天気! 旦那は実家に出掛けるので、ストレッチ&筋トレ!やるぞー。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。家の掃除を始めたら、気になって共用部分までごしごし掃除してしまった。おとなりさん、が買い物に出てきたけど、何も言わない・・・、なんか言ってもいいよねぇ。。。

夕方、久しぶりにTOFUたちを散歩に出かける。天気がいいせいか 人が結構出ていた。

夕食 アサード、サラダ

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05月09日

起床時刻:09時00分

お早うございます。11度 晴れ いい天気そろそろ外出た
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やっと歯医者から電話、でも器具を使った治療はできない!?って何??それも防護服を着ないといけなく、その値段もあった一回普通だったら500ペソくらいのところ、2000ペソって
高い・・・でも、取れた仮歯を付けてもらいたいし、違和感あるところを見てもらいたい歯には妥協はできない(T_T)

夕食 鶏とポテトのプロベンサル風、サラダ

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05月08日(金)

起床時刻:08時00分

お早うございます。10度 曇り また週末がやってきた。何だか日にち感覚が無くなる。。。
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本格的にお腹周りの脂肪が目障りになってきた。体重も全然落ちない。何とかするぞー

夕食 ウミータ、牛肉鉄板焼き、サラダ

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05月07日(木)

起床時刻:08時00分

お早うございます。8度 寒い!やっぱり冬服出さないと。。。。。。。。。。。。。。。。
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お昼に旦那が近所の友達の家に頼んでいたチーズを取りに行った。その間に ストレッチや筋トレを少し・・・やばいくらいお腹周りがだぶついている・・・

近所に買い物に出るくらいしか外出できない今、でも 季節の変わりを感じる。街路樹の落ち葉が秋だなぁと。。。街中の人が、ダウンとか来てる人やマフラーの人まで。。。
最近ではマスクは必須になったので普通だけど、フェイスマスクの人も多くなってきた。。。
何かそれには私もまだ慣れない・・・

夕食 ポージョ・コン・アロス、チーズ、サラダ

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05月06日(水)

起床時刻:07時52分

お早うございます。9度 晴れ 寒い 電気敷マット初めて使う、厚い布団も出さないと。
今日はお昼に旦那は友達の家へ、頼んでいたチーズを取りに行くのでお昼は久しぶりに一人。
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歩いて韓国街まで、少し緩和したのか警官も何も言わない。10ブロック位だけどちょっとドキドキ
。いつも行くスーパー。キムチ3キロ、豆腐、柿2キロ(1070P)約1000円 すごく値上がりしたと思ったけど、ペソも下がったので結局安い?か。。。
さすがに6キロ近くを持ってなので重い、、、来るときはちょっと肌寒い?と思ったけど、汗ばむくらいになった。でも、まわりはすっかり服装が秋、風が吹いてるせいか、マフラーの人まで そろそろ冬物出さないと。

夕食 カマローネ、サラダ

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05月05日(火)

起床時刻:09時00分

お早うございます。13度 曇り 風も吹いてるしどんより・・・韓国街に行こうと思ってるんだけど・・・。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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お早うございます。13度 曇り 風も吹いてるしどんより・・・韓国街に行こうと思ってるんだけど・・・。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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朝から忙しい、掃除、常備のヨーグルト作って、アセルガを準備、オレンジピールのチョコ付け
アイスクリーム作り。ここまで午後までかかってしまった。

急いでスーパーに買い物。天気が悪いせいか人も少なかった。並ばず入れる。

夕食 牛肉の鉄板焼き、サラダ

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05月04日(月)

起床時刻:08時30分

お早うございます。14度 くもり午後は雨らしい・・・なんかすっきりしない朝。。。。。。
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日曜日、曜日が何だか分からなくなってきた。。。。
旦那が実家に差し入れを届けに出掛けた。洗濯始めたら、先日の断水のせいで濁った水が出てきて、急いで止めたけど、少し汚れてしまった。。。で、フィルターを掃除してやり直し。
その後、今年初めて電気式マットをだした。そろそろ夜は寒い。
夜は旦那のクライアントとズーム。

夕食 ピザ

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05月03日

起床時刻:08時10分

お早うございます。14度 晴れ 今日は旦那が実家に行く日、その間に私は掃除、洗濯、ストレッチだー。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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けっこう運動してるはずなんだけど、体重が増えた…大台に乗ってしまった(T_T) どうしたら
こんな外出できないので歩くことも出来ないし・・・食事は変えられないし・・・

筋トレを増やすか・・・

夕食 ポーショ・コン・アロス、サラダ

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05月02日

起床時刻:08時15分

お早うございます。11度 晴れ さぶっ!そろそろ布団出さないと。。。。
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やっと、マスク一つ作った。手縫いで立体型。黒いTシャツで、試行錯誤の末2時間以上かけて
出来上がる。まぁまぁの出来に満足。後は旦那の分も作らないと。

オレンジピールを煮詰めて行く。

夕食 クレブラ トマトソース、サラダ

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05月01日(金)

起床時刻:08時00分

お早うございます。13度 くもり 夕べの夜に始まった断水、少しはタンクに水が溜まったらしく少しは出る。でもチェックしないと・・・こんな状況の中での断水はやばいです。。。。。
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夕方、旦那の友達が仕事帰りに脚立を届けに来てくれた。外で立ち話も近所の目があるので、
少しだけ寄って行くも、挨拶のハグもできない。距離を取っての少しばかりのおしゃべり、
彼らは病院勤め、毎日が忙しいく彼女の方は仕事で昇進したのでもっと忙しくなったと
医者ではない事務の仕事だけど、毎日悲惨な状況を見てるらしい。。。早く以前のようにみんなで食事したりしたいね。うちのワンズたちも二人に大興奮で飛び回って喜んでいた。

夕食 シシケバブ、グリーンピースのフンムス、キノアのタブレ

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