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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:08:00 平均起床時刻:08:13

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10月31日

起床時刻:07時30分

お早うございます。11度 晴れ また週末、早い。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
今晩は知り合いの家にお呼ばれ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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お土産で持っていくケーキを作ることになり何にするか考えていた、リコッタチーズを丁度あったので使うことに、でもあまり作ることのないお菓子系で心配。クックパッドのレシピをいつも参考にしているけど、ケーキ型の説明があいまいで良くわかない・・・結局、こちらのサイトの物に少しプラスして作ることに。何とか出来た?かな・・・

夕食 ラビオレのブロッコリーと鶏のソース、サラダ

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10月30日(金)

起床時刻:08時25分

お早うございます。12度 晴れ あっという間に10月も末、早いです。。。。。。。。。。。
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いつものように掃除、テラスの手入れ、ストレッチ。

夜に 何か月かぶりにアメリカの友人たちとzoomおしゃべり。もともと心配症な彼女の方は
なんかげっそり痩せた感じ。旦那さんは本を出版して、今はその宣伝でいそがしとか。
田舎の彼女たち、もともと人と集まるのが好きな二人、それが制限されてストレス?
地下のスタジオはダンスやヨガに使われていたけど、今や彼女の趣味の絵画アトリエになっていた。。。絵も何年か前に見たときより上達していた。やはり継続はなんとかだ。

夕食 シシケバブ、サラダ、ポテトサラダ

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10月29日(木)

起床時刻:08時08分

お早うございます。12度 晴れ 涼しい朝です。でもいい天気。。。。。。。。。。。。。。
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近所に夕方卵を買いに出る。卵を30個の箱買い、ちょうどそんなとき電話が...片手で卵で電話を出ると仕事場の下の階の人から、また何か問題???外で良く聞こえないので後でかけ直すということでいったん切る。腕がぷるぷる・・・・

夕食 牛肉の鉄板焼き、カラバッサの蒸しプレ、ワカモレ

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10月28日(水)

起床時刻:08時37分

お早うございます。15度 曇り 少し涼しい朝です。上半身が痛い・・・・・
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甥っ子たちと中華街で待ち合わせ。私たちはバイクで行く。出かける前にバイクで写真パチリ
なんか昔を思い出す・・・(^^)これ、FBに公開しちゃおうかなぁ・・・とよく見たら写り悪
中華街には私たちの方が先に到着。待っている間に別のスーパーを下見。甥っ子たちが来て一緒に買い物。以前から頼まれていた。彼らが欲しいもののアドバイス。醤油と味噌、それに魚醤、緑豆、タバスコ、魚、米麺などなどを買っていた。私たち魚、醤油、味噌、ハーブ、などなど
買い、バイクなので私がリュックで持っていかなければ・・・重い。
バイクでGがかかるたびにくい込む・・・
家に戻りどっと疲れる。夕方、買ってきたサバ2匹を日干し用に準備し、塩水につけてる間に
コンブチャの準備。

夕食 コルビーナの炭焼き、サラダ、ポテト

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10月27日(火)

起床時刻:08時30分

お早うございます。18度 晴れ 今日はお昼に甥っ子たちと中華街で買い物。。。。。。。。
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天気がいいので数日分の洗濯。家の中もいつも以上に掃除。そのそばからワンズのチビが床を汚してくれた(>_<)
夜旦那は、近所の友達の家へ。私は胃が調子悪いと言って家に残る。
でも、胃薬飲んだら調子よくなる。

夕食 ナスカレー、キュウリの酢の物

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10月26日(月)

起床時刻:09時10分

お早うございます。17度 晴れ 寝坊しました。でも良く寝てすっきり。胃腸も快調!また一週間がんばるぞー!!!
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朝から二日酔い。こんなの久しぶり。で、天気も悪いのでどっぷり休むことにしてだらだら過ごす。
夜には回復。

夕食 ピザ

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10月25日

起床時刻:09時00分

お早うございます。21度 曇り 二日酔いです。天気同様どんより・・・・・・・・・・・
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旦那が実家に行ってるあいだストレッチをいつもよりも多めに。だいぶ身体が曲がるようになった?ような。。。

夜は友達の家に、久々に車を出す。多分この車に乗るのは何か月ぶりだぁ??
で、到着直前から変な音が??ひさびさだったので盛り上がり、帰り・・・車が何とか動いた!?で、出発したけど、ライトが着かない???で、すぐに戻り友達の車で送ってもらう

夕食 チーズ、アサード、エンパナーダ

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10月24日

起床時刻:08時15分

お早うございます。18度 曇り 頭が重い、ダイエット続行なんだけど、今晩は知人宅で食事、
食べ過ぎ飲みすぎに注意しないと。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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ダイエットのためのストレッチ&筋トレ続行、途中、旦那が戻ってきて中断。これはあまり見られたくない。で、また出て行ったのでその後続行。
全く減らない体重と、絞まらないお腹 (T_T)

夕食 鶏と豚、野菜の串焼き

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10月23日(金)

起床時刻:08時10分

お早うございます。18度 くもり 薄暗い朝です。TVのニュースは経済が落ち込み犯罪が増えている映像ばかりで落ち込む・・・・。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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朝から降ったりやんだりの雨、

夕食 ポージョ・コン・アロス、サラダ

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10月22日(木)

起床時刻:08時20分

お早うございます。14度 雨 暗い朝です。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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ダイエット運動頑張ってます。今回こそは達成するぞー。毎回挫折するので、今回の目標はそれほど大きく取らず、食事制限もお昼だけ、その代わり運動を毎日。頑張るぞー。

夕食 モンドンゴ、サラダ

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10月21日(水)

起床時刻:08時00分

お早うございます。11度 晴れ この前の暑さはなんだったんだ?というくらい涼しい。。。
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ここの所の急激な体重増加でかなり落ち込む。こんなに体重を落とすのが難しいとは思わなかった。なるべく動くようにして、午後の散歩にも付き合う。

夕食 牛肉と野菜のオーブン焼き、サラダ

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10月20日(火)

起床時刻:08時31分

お早うございます。12度 雨 しっとり雨の静かな朝です。ちょっと肌寒いくらいです。。。
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テラスのあちこちからふうせんかづらの新芽が、可哀そうだけど見つけては取り除いでます。

夕食 ロモの鉄板焼き、大根おろし和え、サラダ、鶏軟骨焼き

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10月19日(月)

起床時刻:07時45分

お早うございます。23度 曇り 生活見直しするぞー。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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旦那が実家に出掛けてから、家のことをさっさと済ませ、筋トレ&ストレッチ、気温が高いので汗だくに、普段よりも多めに動く。で、で・・・体重がまた増えてる!?やばいです。
日に日に増えてる感じが・・・このまま行ったらかなりやばいです。昔だったらすぐに2,3キロ減ったのに、減りません。全然減りません。お酒も減らし、甘いものも減らし、運動もしてるのに減りません。。。。(T_T)
がんばるぞー

夕食 ピザ

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10月18日

起床時刻:08時27分

お早うございます。22度 晴れ 今日はかなり気温上がる様子。。。。。。。。。。。。。。
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スマホの空きが少なくなり写真の整理を昨日からしていて、ようやく去年の分まで終わった。
改めて見ると、良い感じ、そして今年はほとんど写真をとっていない、家に籠っているからあたりまえなんだけど、こんなに長引くとは。写真を整理して少しはスペースできたけど、たいして
変わりない。後はどうすれば・・・・???

夕食 炭焼き牛肉、モルシージャ、サラダ

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10月17日

起床時刻:08時25分

お早うございます。21度 くもり なんか静かな朝。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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歯のことが心配でいらいら。携帯の動作が重いのでメモリーを消去したり、写真を写したり、
なかなかできなかったことをやっとできた。

夕食 大麦ののタブレ、ズッキーニのニンニク焼き、焼きチーズ

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10月16日(金)

起床時刻:08時19分

お早うございます。17度 晴れ 今日も一日無事に過ごせますように。。。。。。。。。。。
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夕べ食事中に歯の詰め物が取れ、歯医者の予約で電話してみたら、11月から治療が出来ると、
ってそれまで待つわけ!?不安だぁ。。。。

夕方 旦那は友達の家へ。その間に筋トレとかしようと思っていたけど、ビデオみてしまった。

夕食 サンドイッチ・デ・ロモ、サラダ

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10月15日(木)

起床時刻:08時00分

お早うございます。14度 曇り ちょっと二日酔い。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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夜に旦那の友達が来る。久しぶりに夜更かし。食事中、なんかガリっ!?歯の詰め物が取れた、
やばいです。以前と同じ場所で、前回歯医者に行ったとき、何もしてもらえなかった、コロナで治療ができないと言われた…何のために行った???

夕食 大根餅、レンズマメのキッペ、焼きビーフン、イチゴクリーム

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10月14日(水)

起床時刻:08時00分

お早うございます。18度 晴れ 今日は忙しい。気温も上がる様子で、ワンズ達を洗います。
で、夜には来客あり。その準備をしないと。規制が緩くなってきたので、人の行き来がもどってきたけど、注意しないと。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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旦那が出かけている間に、筋トレとストレッチ。これはあまり見られたくないので。

どうも昔から頑張ってます、一生懸命やってます、てきなことを言ったりしたりすることが苦手で、なんとなくのほほーんとしていた。でも、そういう態度が不謹慎だって言われたこともあり
、どうなのかなって、やることはやってるけど人の前でやらないだけなんだけど・・・・・
どうも、日本の人はド根性ものの方が好きらしい、本音でなくとも。。。。

夕食 豚焼肉韓国風、サラダ

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10月13日(火)

起床時刻:07時30分

お早うございます。17度 晴れ 明け方一度目が覚める、そろそろ夏時間かな?
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コロンの日、その前人種の日、今は…名前が長すぎてよくわからん。で休日。ようはコロンブスのアメリカ発見の日。で夕方、みんなで散歩。やはり人が多い。公園では国に反抗するグループがデモをしていた。

夕食 パエリア、サラダ

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10月12日(月)

起床時刻:08時30分

お早うございます。11度 晴れ 5時頃目が覚めてしばらく寝れなかったのでラジオを聞いて二度寝。不安が頭をよぎりどんどん膨らんで寝れなくなった。やばい、ポジティブになれ!
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なんか籠り生活に慣れてしまい、このままでどうなるんだろうと思いはじめ、でも外は普段に戻りつつある、公共の移動手段だけがまだ規制されているので移動が出来ない。

夕食 ピザ

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10月11日

起床時刻:08時30分

お早うございます。16度 晴れ 午後には雨といってるけど・・・・・・・
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ベランダの花がどんどん増えてうれしい。
夜は甥っ子の誕生日、リクエストのおにぎりを15個作る。みんな気に入ってくれた様子。
甥っ子の彼女も来た。綺麗な背の高い子だった。彼女のためにベジタリアン具も追加したし。
久しぶりに旦那のバイクで出かける。

夕食 アサード

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10月10日

起床時刻:08時00分

お早うございます。13度 晴れ 昨日の喧嘩も何となく終わった様子。よかった。
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夕方、卵を買いに2ブロック先の店まで行ったら、開店の一時間前に行ってしまい、戻る。
八百屋に寄って戻る。今は野菜がものすごく値上がりしたせいか、新しい八百屋がいくつもできた。
一時間後、ワンズ達の散歩の旦那と一緒に家を出る。

夜、旦那がイライラしてキッチンから出てきた。ラビオレを作っていたけど、失敗したと、
パスタが壊れた?といってる。そのことが後で後をひくはめに・・・
夕食の準備を私がしていたら、友達からの電話で旦那が電話で話をしていて、
夕食のパスタは私が始めた。イカが思ったより水が出て、ソースが結構水っぽい、私は
後でパスタと絡めるからいいと思ったのに、旦那が急に怒り出した?焼うどんにしたかったのに、それじゃスープに浸ってしまうと、だったらと、水分を取り出すと、具が落ちて、で、またいらいら、返事が無いとかあるとか、まったくなんだか・・・で怒り心頭!食事中はお互い無視。ひさびさのガス抜きだー!

夕食 イカ入りパスタ

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10月09日(金)

起床時刻:08時10分

お早うございます。15.6度 晴れ 久しぶりに旦那の友達が来ての食事だったので夜更かし、眠いです。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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土曜に甥っ子の誕生日会でおにぎりをリクエストされ、具を何にしようかと模索。彼女がベジタリアンだというので悩む。
夜に近所の友達が来るというので、その準備。

なんか、あっという間に一日が終わった。

夕食 シシケバブ、豚肉の串焼き2種、鶏つくね、魚のつくね、トマトのキッシュ

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10月08日(木)

起床時刻:07時45分

お早うございます。14度 晴れ 今朝の朝食はカフェとチューロ(^^♪
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TVのニュースで本日の感染者16500人と・・・地方が増えてるみたいだけど 天気よくなって
人が外に出て 普段の状態に戻った?のではと思わせるくらい、油断が危険だ。。。

夕方、甥っ子が初の給料でチューロを送ってきてくれた。有名なお店が近所にオープンしたんだとか、色々なトッピングのを送ってくれた。

夕食 ポテトサラダ、生ハム、クリームコロッケ、バタタ、

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10月07日(水)

起床時刻:07時31分

お早うございます。14度 今日はあったかくなりそうだ。左足のふくらはぎが2,3日ずっと吊った状態。今日は臨時で旦那が実家へ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。お昼にズッキーニの親子丼を作った、旦那に不人気・・・
夜にご飯少な目でまた機嫌悪い・・・食べ物関してはほんと面倒だ。

夕食 牛肉と豚肉の焼肉、サラダ、クレソンのニンニク焼き

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10月06日(火)

起床時刻:08時10分

お早うございます。11度 晴れ 今日こそは仕事場に様子見に行かなければ。。。。。。。。
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結局 仕事場に行くことも出来ず、ストレッチも筋トレも出来ず…何していたんだ

夕食 ピザ

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10月05日(月)

起床時刻:08時30分

お早うございます。11度 曇り まだまだ寒い。今日は仕事場に様子を見に行く。。。。。。。
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前の日の飲みすぎ食べ過ぎでダウン気味の旦那を横目で見ながら、快調な私。昨日はちょっと胃が痛くて飲むのも食べるのもブレーキが利いたせい?ま、よかったかも。

TVを付ければ世界中の不吉な出来事が映されている。そんな中なんかのんきに見える日本。だいじょうぶか?

夕食 ラビオレ、タブレ、カマロニ

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10月04日

起床時刻:08時30分

お早うございます。12度 曇り 頭が重い・・・昨夜は久々に飲みすぎた(+_+)・・・・・・・
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午前中から旦那は実家へ、普段は日曜なのだけど、今夜は客が来て遅くなりそうなので明日も朝は辛いだろうと、今日出かけて行った。その間、掃除、夕食の下ごしらえ、ストレッチ、髪染め。でシャワーから出てきたらちょうど旦那が戻ってきた。もう少しで車と接触するところだったと、思いっきりブレーキ踏んでこけたらしい・・・頼むから気を付けてくれー。

夕食 シシケバブ、タブーレ、リコッタエンパナーダ、ズッキーニのリコッタ詰め、フンムス、かき揚、チョコレートボンボン

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10月03日

起床時刻:08時20分

お早うございます。6度 曇り さぶっ!冬に戻った・・・今日は夜に客が来るので準備をしないと。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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本格的にダイエット始め、今月はやるぞーと決め、お昼はニンジンパスタにしてみた。

夜にはきれいな満月が見えた。

夕食 フガセッタ、鶏の鉄板焼き、

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10月02日(金)

起床時刻:08時20分

お早うございます。9度 晴れ 少し肌寒い朝です。夜中に姪っ子からのLINEにびっくり。時差忘れてるんだろうなぁ・・・。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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天気が良くなってきて、テラスのあちこちから新芽が出てる。うれしいけど、削除しないといけなく少し可哀そう。。。

夕食 カマロニ、サラダ

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10月01日(木)

起床時刻:07時51分

お早うございます。16度 晴れ 暖かくなってくるとスッキリ目が覚める。今日も良い日でありますように。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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テラスのあちこちから新芽がちょこちょこ芽を出してる。すごいのは一番はワカタイだけど、今年はもうひとつポンポン(何とかかずら)、あちこちから出ていた。あまりにすごいので 一部を除き抜きまくる。

夕食 モルシージャ、ポテトサラダ、ラビオレのナスとトマトバジル和え、サラダ

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