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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:08:00 平均起床時刻:08:06

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01月31日

起床時刻:08時30分

お早うございます。16度 曇り 涼しい・・・少し身体重いけど大丈夫。夕べは飲みすぎてない。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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ひさしぶりに涼しい日で、静か。夜は外出なのでそれまでのんびり。
夜、雨が降り続きそうなのでバイクは止めでバス。でも雨用ブーツで行く。
せっかく作った大量のポテトサラダ、旦那が忘れる。。。私も最後にチェックしていれば。。
で、子供2人いれて7人。友達が持ち帰ってきたヤギ肉焼き。
想像していたのよりもだいぶ小さかった。
帰りはUBERではなくラジオタクシー。280p

夕食 ヤギのアサード、フィアンブレ各種、ポートベローニンニクオイル焼、グリーンサラダ、ボルカン・デ・チョコラテ、

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01月30日

起床時刻:08時13分

お早うございます。23度 曇り この後雨になるそう、夜は友達の家に行くのだけど・・・・・
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ワンズ達のご飯をいつもは旦那が買っているのだけど、出かけているので私が、いつも行く近所の店は休暇中、で話好きのおばちゃんがいる店へ・・・休暇中。途中果物を買って帰る。で旦那が言っていてちょっと離れた店へ・・・・休暇中。だいぶ前に一度だけ行った店へ、やってた!
で1キロ160px4キロ購入。帰りにスーパーにより、小麦粉2パック、パスタなど合計7キロ位を持って帰る。重い・・・
ストレッチ&筋トレをいつもより時間をかける。
夕方、仕事場へ。ストレッチの時よりも汗だく。。。やっぱりマスクは辛い
夕食 とんかつ、サラダ、ナスのサラダ

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01月29日(金)

起床時刻:08時03分

お早うございます。19度 雨 しっとり涼しい朝です。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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やっと準備していた棚の製作が続行。ここの所旦那が車の修理でいっぱいで時間とれなく、
ほんとなら私一人で作りたいけど、工具は旦那のおもちゃで私は触れない・・・(+_+)
で、棚。オーディオ関係をスッキリ収める棚。私は家具と思って作り始めたけど、旦那は壁に取りつける3段の棚・・・なんか違うけど。ま、いいことにする。
とりあえず、2段の金具をつけたところで終了。また次回。今週は雨が続くから出来上がるかな。
旦那の友達が家族でコロナにかかって大変だとか・・・1か月ほど前に実家の親の病気でこちらに戻ってきていた時に会ったばかり。彼らは今は地方の山に住んでいる。あんなに山の人のいないところで感染って・・・今の時期、夏休みでみんな旅行するのでそれで感染してかえってくる。近所に住む今、旦那が留守中のプランターを見てる友達もそろそろ帰ってくる、旦那は2週間は家に来るなって言っていた。。。。
夕食 豚焼肉、キムチ、サラダ

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01月28日(木)

起床時刻:07時30分

お早うございます。24度 くもり 今日から雨が降るらしい、外はうす暗くて風が少しある。で旦那は車の修理ができないので家にいる?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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暑い日、旦那の出かけている間にいつもの家のことを終え、さぁってビデオでも見ようか、と思ったら帰ってきた。
やはり家に居られると、自分のことができない。

夕食 牛肉の鉄板焼き、ふかしポテト、サラダ

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01月27日(水)

起床時刻:07時30分

お早うございます。23度 晴れ 今日も暑い、で雨はまだ降らない・・・・・・・・・・・・・
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家のことを済ませストレッチをしたら汗だく、で汗だくついでに床掃除を徹底的にベッドの下に潜り込んで拭いたり、共有部分の階段を掃除したり、びっしょり。でシャワー浴びてすっきり。
で体重は・・・変わらない(>_<) ほんとこの歳になると1キロを減らすのがたいへん。

夕食 鶏の鉄板焼き、サラダ ナスのナムル

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01月26日(火)

起床時刻:08時03分

お早うございます。28度 晴れ 暑いです。雨が降るっていいながら全然降らないし。。。。。
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お昼、家のことを済ませてから近所の八百屋へ。最近できた店でメロン、桃、セロリ購入。
別の店でミカン、後になって買い忘れたルッコラを別のところで、3件も八百屋に行ってしまった。
夕食 ハンバーガー、サラダ、ポテトプロベンサル

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01月25日(月)

起床時刻:08時00分

お早うございます。26度 晴れ 今日も暑いらしい。。。旦那は今日は友達の元妻の家に電気の修理に呼ばれた。2日停電中とか、この暑さで大変だ。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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いつもよりも早くに出掛けて行った旦那、でも私の時間は変わらない、いつもと同じ時間帯で家のことを済ませ、自分のストレッチをしていたら、途中でも帰ってくる。
なんか、旦那の目に入るところでストレッチするのは気が散る。それに頑張っているところを見られるのは苦手。途中で止める。

夕食 ピザ

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01月24日

起床時刻:08時00分

お早うございます。27度 晴れ 今日は35度まで上がるらしい。いつもお昼前くらいに出掛けるのに今日は早々に実家に出掛けて行った旦那、なので朝はゆっくり。。。。。。。。。。。。。
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朝から暑い日、家のことを済ませ筋トレ&ストレッチ、背中の筋トレも入れてみたが全然できない、ワンズ達が急にドアから外を覗いている、で脱出!?そのとたん隣の住人の慌てた声!?
下の階のにゃんこが上がってきて、隣さんの家にお邪魔しちゃった様子、で臭いでワンズ達はざわざわ、いたずらしたら大変なので急いでテラスに連れて行く。しばらくしており来たら、
SOBAがリビングをクンクン嗅ぎまわっている・・・多分急いでテラスに上がったので、ドアがあいていて、ニャンコが家にも入ってきたんだと思う・・・
夕食 生ハム、ケソ・デ・チャンチョ、チーズ、コーンバター、トマトサラダ、サルディーニャのカナッペ、

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01月23日

起床時刻:08時30分

お早うございます。25度 晴れ 7時過ぎに起きたのに二度寝してしまった。。。なんか日本の友達のLINEの書き込みが最近無い・・・返事も無い、どうしたんだろう?????。。。。。。
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旦那が朝から友達の家にでかけた後、家に事を済ませ、時間をかけてストレッチをする、暑さで汗だく。でもシャワー浴びてすっきり。その後、近くに買い物、一度戻って、別の店に買い物。

夕食 とんかつ サラダ

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01月22日(金)

起床時刻:07時25分

お早うございます。23度 気持ちをポジティブに保つように、なんか最近イライラしてる
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お昼に甥っ子たちが来る、一人が友達たちと釣りに行くので家に置いてある釣り具を取りに来たのでお昼を一緒に。
旦那が週一で食事を一緒にしている従兄弟、最近はあまりあっていないが、その従兄弟のの息子がコロナに感染したと・・今はバケーションで特に若い子たちはビーチに大勢行き、そこで感染するのが多いらしい、甥っ子はビーチではないが、心配だ、気を付けてほしい・・・・・
 
夕食 白身魚の紫蘇巻き焼き、パテ、サラダ、ドライトマト

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01月21日(木)

起床時刻:08時15分

お早うございます。23度 晴れ さすがに今朝は疲れが、でもお酒は控えたので元気。。。。
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私たちのかかりつけの歯医者の先生がコロナに感染したと、休暇で海に行って感染したらしい、あれだけ気を付けていた人だったけど、感染するときはするんだ・・・
お客の準備をしていて、いつもの筋トレが出来なかった。

夜9時半の予定が10時過ぎに来た。
後片付けをしてベットに入ったのが2時過ぎ。
夕食 どぶろく&わかめのヨーグルト和え、パテ、ドライトマト焼き、ナスの胡麻和え、鶏のエスカベッチェ、冷やしガスパッチョ麺、シシケバブ、焼き鳥、豚の串焼き、

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01月20日(水)

起床時刻:08時00分

お早うございます。26度 晴れ 今日は暑くなりそうです。夜には客が来るのでその準備をしないと。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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何となく前の日の喧嘩を引きずってる旦那。。。
昨日、san Juanで地震が起きたとM6.6だったそうだ。近くに旅行で行ってる友達からのメッセージで身体が浮いたと言っていた。小さな田舎町なのでそれほどの被害は出てない様子。

夕食 茄子オーブン焼き、生キッペ、鶏サラダ、

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01月19日(火)

起床時刻:09時43分

お早うございます。26度 晴れ 思いっきり2度寝してしまった(>_<)・・・・・・・・・・・
そのせいか嫌な夢みた。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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旦那がお昼過ぎに戻ってきて、ちょっとした口喧嘩。お互いいろいろ溜まっているのかな。。
コロナで1年仕事が無く、毎日顔を合わせているのでストレスもたまっているのだ。
口喧嘩の発端はみかん・・・なのでミカンを買いに行く。

夕食、韓国風焼肉、サラダ

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01月18日(月)

起床時刻:08時00分

お早うございます。19度 晴れ 気持ちの良い朝です。我が家みんな元気で幸せ。。。。。。。
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お試しで酵しているトマト酢を濾して二次発酵へ。甘味は無くなった。
旦那が実家に行ってる間に、家のことを済ませ、ストレッチをして、その後、
バーベキュー台の下の奥の方にある木材を取り出す。棚と私の机を作るのに使えそうな木材を探すのだけど、たまったワインボトルが山のように出てきて唖然・・・でも、これは次回のDIYに
使うので捨てれない。
いくつかの使えそうな木材を出して、後は元のように収める。
夕食 ピザ

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01月17日

起床時刻:07時26分

お早うございます。16.7度 晴れ 涼しい朝・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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アパートの出入り口前の植え込み、一部枯れていたり枠が倒れていたり、気になっていたので
少し手入れをしてきれいに掃除。

この約一年、コロナで引きこもっていてピアノの練習が増えたことで、以前弾けなかったのが
少し楽に弾けるようになってる!?少しは進歩してる様子。
もう一つ、コロナ太りのダイエット・・・・体重が減らない、500gくらいは減った?かなくらい
でも、少しだけお腹に縦線が!?気のせい?影?続けるぞー!
夕食 メヌード・コン・アロス、サラダ

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01月16日

起床時刻:08時00分

お早うございます。21度 曇り 静かな朝です。昨日の続きのDIYやります。。。。。。。。。
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だいぶ前から計画していた私の机WIFI用の棚の製作を始めた。まずは板をカットするところ
工具を使うのは旦那で、たぶん私も出来るとは思うけど、そこは旦那を立てて、やってもらう。
けっこう大変。まっすぐに切るだけだったらうまく行った、がカーブはいまいち。ま、そこはあとでやすりでひたすら磨いて何とかする。そこまで疲れ切ってしまって一日目終了。

友達が夕方寄る、家の近くの店でワインを買うのでそのついで、旦那が工具を彼の家に持って行ってもらう。壊れた車が彼の家に置いてあるので、その修理のため。彼は明日から一週間の旅行だ。医療従事者の彼らカップル、ほんと忙しいらしくストレスで、少しでも街を離れたいと、大変なんだろうなぁ。ゆっくり休んで来てね。

夕食 牛タン焼き、サラダ

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01月15日(金)

起床時刻:09時24分

お早うございます。22度 くもり やば、3度寝してしまった(>_<) 何度も目が覚めて何度もトイに。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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午後、支払いに出て、帰りに野菜の買い物。
完熟バナナと友達からもらったサクランボのラム酒漬けでアイスクリームを作る。

夕食 鶏のプロベンサル、サラダ

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01月14日(木)

起床時刻:08時20分

お早うございます。20度 晴れ 気持ちの良い朝です。早く世界中が不安から脱出できますように。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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旦那は朝から友達の手伝いに出掛ける。私はいつもの家のことを済ませ、交換した古い冷蔵庫を掃除、もし修理して治るのなら、私の仕事場に持っていくということでしばらくは待機する予定

旦那の友たち息子が自家製ビールを売っているので年末に電話して注文、急がないよと言っておいたけど、さすがに遅すぎ、電話したら、コロナにかかっていたと・・・・もう大丈夫らしいのだけど・・・で、今日持ってくると言っていたけど、、、来なかった。配送に手違いがあったらしい。。。

夕食 牛肉の鉄板焼き、スチームポテト、サラダ

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01月13日(水)

起床時刻:08時00分

お早うございます。20度 晴れ 朝6時過ぎに涼しくて目が覚めたけど二度寝、旦那はその時起きだした。今日は友達の実家に修理の手伝いに行くんだった。。。。。。。。。。。。。。。
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お昼過ぎに冷蔵庫が届く。業者さんは入り口までしか運んでくれないので、いったんバイクの置いてある階段下に置いておく。夕方、旦那の友達が仕事帰りに寄って上げるのを手伝ってくれた。新しい冷蔵庫は今までのより少しだけ大きい。デザインも気に入った。それにしても我が家二人暮らしなのに、冷蔵庫2個って、どんだけ食料詰め込むんだ・・・。で停電で全てパーにしたり。。。
夕食 豚肉とキムチ鉄板焼き、サラダ

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01月12日(火)

起床時刻:07時38分

お早うございます。16度 晴れ 涼しい朝です。さぁって。。。。。。。。。。。。。。。。
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朝からの雨降り、それでもいつものルーティーンをする。安売りしていたトマト4キロ100p
茄子2キロ50pゲット。初めてトマトでお酢を作ってみる。どうなるか、楽しみ。後はドライトマトを作った、それでもまだ残るトマト、

夕食 アサード(温め直し)ポテトサラダ、ナスお浸し、なます、ドライトマト

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01月11日(月)

起床時刻:07時27分

お早うございます。19度 雷雨 外は暗く雷が鳴って小雨が降っている・・・・・・・・・・
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旦那がいつもより早めに出かけ、私はいつも通りの家のことを済ませ、のんびりな日曜日。
年末ダメにしてしまった糠漬けが復活。美味しく出来た。
計画していた、コーナーラックと私の机の準備を始める。まずは型紙を作り板に印をする。

夕食 ピザ

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01月10日

起床時刻:07時53分

お早うございます。24度 晴れ 今日も朝から少し頭痛・・・。。。。。。。。。。。。。。。
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旦那は仕事のの人と会うために出掛けた。その間にいつものルーティーンを済ませる。
キッチンの天井のファンが揺れていたのを直す。

夕食 ポージョ・コン・アロス、サラダ

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01月09日

起床時刻:08時00分

お早うございます。22度 晴れ また少し頭痛・・・。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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家のことを済ませ、お昼の準備をしていたら旦那がどや顔で戻ってきた。冷蔵庫を買ったらしい。やっと安心だね。何せ、食べ物に関してはものすごくうるさいからね。こっちも安心。
夕方、ワンズ達をテラスで洗う。チキータを洗ってる最中からTOFUが近寄ってきてやきもちを焼くので大変、最後にはチキータに乗りあがる始末で、しばらく離しておく。
久しぶりにピアノの練習。やはり数日練習しないと指が動かない。

夕食 ポテトサラダ、生ハム、大根餅、サルチーチャ、トマトサラダ

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01月08日(金)

起床時刻:08時36分

お早うございます。23度 晴れ 夜間外出禁止令が出た。夜11時以降は外出禁止。
この時期、barやイベントで人が集まりやすいからね。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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冷蔵庫が壊れて、旦那はイライラ・・・
夕方、みんなで仕事場へ。マスクしてると暑くて大変。

夕食 サパジートの肉詰め、生ハム、サラダ、ババガヌッシュ

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01月07日(木)

起床時刻:07時45分

お早うございます。20度 晴れ 今日は仕事場に行ってみる予定。。。。。。。。。。。。。
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電化製品が壊れるときは連鎖するって、聞いたことあるけど、ほんとやばい・・・
私のスマホが壊れ、旦那の車が壊れ?これは電化製品じゃないか、WIFIが壊れ、今度は冷蔵庫が壊れた・・・これには旦那もかなり落ち込んだ、何せ何より食べ物が大事で とくに今は夏・・
なぜか冷凍庫はまだ大丈夫そうだけど、下の冷蔵は17度・・・これは急いで新しいのを買うか?
今年は収入が無いのに、こんなに一度に壊れ、どうなるのか・・・

夕食 ナス田楽、豆サラダ、なます、チョリソー、モルシージャ、サラダ

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01月06日(水)

起床時刻:08時25分

お早うございます。20度 曇り 体温35,8度 涼しい朝です。。。。。。。。。。。。。。。
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熱が少しあったけど、いつものルーティーンをする。
この時期、ちょっとした夏風邪も気になってしょうがない・・・
下の冷蔵庫の霜取りと掃除。終わってからお昼、急に停電・・・
かなり広い範囲らしく、近所のアパートの住人がベランダでキョロキョロしてる。
3時間後くらいに戻る。

夕食 手作りパスタのブタネストソース、サラダ

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01月05日(火)

起床時刻:08時00分

お早うございます。24度 曇り 体温36.2度平熱 薄暗い朝です。
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朝から旦那とワンズ達は郊外の友達の家へ。私は熱っぽくてだるいので普段のルーティーンも止め一日ビデオを見て過ごす。
一時37・8度くらいまで上がったので焦る。一度フルーツを買いにすぐ近くへ。
後は、お昼にお雑煮とお汁粉、今年初めての餅を食べた。
その後も だるいので無理せず、静かに過ごす。
9時過ぎに旦那たちが戻ってくる。ちょうど友達の家に着いたら火事?畑が火事でその消火活動をしてきたとか言って疲れて帰ってくる。

夕食 鶏の鉄板焼き、サラダ

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01月04日(月)

起床時刻:07時45分

おはようございます。23・7度 曇り 今朝は調子よさそうです。熱も平熱。
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朝起きたら、だるくてくしゃみが止まらなくて鼻水もだらだら、熱も少しある・・・
旦那は私がコロナに感染したと慌てふためく、年末に歯医者にバスで行ったからだとか、色々検索はじめ、ビビりの旦那・・・
とりあえず、アレルギーの薬を飲む。少し良くなったのでいつものルーテイーン。
その後、頭痛でダウン。スピリン飲んで静かにしている。
夕食は旦那が以前釣ってきた魚・・・身体だるいけど、すでに解凍してしまったので調理、
タラリラという小骨がいっぱいある魚で、私は苦手、なので骨切りをしてフライに、
寮が多かったので、一部さつま揚げ風に。

夕食 タラリラのフライ、さつま揚げ風、サラダ、蒸しポテトのガーリックオイル和え

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01月03日

起床時刻:07時30分

お早うございます。23度 晴れ お正月も終わりかな。それにしてもまたまた変な夢見た。。。
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土曜日、暑いけど汗だくになりながらのストレッチが気に入り始めてる自分・・・
今回ののコロナで籠り始めて急激な太った自分の写真をとり忘れたことが残念、前回取った写真とくらべて見た、2019年だから一昨年、あまり変わりない。ということは去年分は戻した?ってことかな?変わりがないのであまり感動がないけど・・・体重は1キロ位しか戻してないし
でも、まだまだ続けてはっきり変化が見えるまでやるぞー。
夕食 生ハム&ポテトサラダ、なます、サルピコン・デ・ポージョ、

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01月02日

起床時刻:08時30分

お早うございます。25度 晴れ 朝から暑いです。お正月のんびり過ごします。って去年一年ほぼ毎日がのんびりだったような・・・いや、今年は違う、絶対に良い年になる!!!!!!!!
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一年で一番静かな日、特にお昼前後。車の音も人の声も聞こえない、みんなフィエスタ疲れで寝てるんだろう。聞こえるのは鳥のさえずりだけ。のどかだ・・・
夜にアメリカの友達ペアとスカイプで会話。元気そうだ。旦那は最近本を出版して、増版するくらい調子いいらしくご機嫌。
夜には別の友達たちから食事の誘いがあったけど・・・ちょっと胃腸を休めないと
夕食時まず、自作のどぶろくで乾杯、今回はすごくよく出来ていて、これはあっという間になくなりそうだ。

夕食 サルピコン・デ・ポージョ、生ハム、ポテトサラダ、サラダ

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01月01日(金)

起床時刻:08時51分

明けましておめでとうございます。25度 晴れ 今年良い年になる!!!!!!!!!!!!
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年末、ほんとに最後の日、朝からやることいっぱいでストレッチをする時間が取れなかった。
掃除に夜の料理作り・・・ふらふらになりながら準備をする。

9時過ぎに家族が到着。義母はなんか不機嫌!?脚をけがしてからめっきり老け込んだ感じだ。
12時近くには普段だったらあちこちで花火が上がり、賑やかなのだけど、今年はかなり数がへっていて、経済的に落ち込んでいるのとコロナで大きな場所が閉鎖されているせいと言っていた。

夕食 生ハムとポテトサラダ、冷製豚ロール、サルピコン・デ・ポーショ、クリームコロッケ、シシケバブ、豚の串焼き、焼き鳥、パンドゥルセ

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