20150219(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 05時45分

今日の気分(本文)

 23時半就寝。5時45分起床。きのうはスタートが悪かったものの、効率よく過ごすことができた。勉強時間もまあまあ稼ぐことができた。最近体重が増加傾向で、体脂肪率、内臓脂肪量ともに増えてきた。歩いていないし、午後のお茶には必ずお菓子を食べるのだから当たり前だが、気をつけなくてはいけない。歩く意欲がわかず、特に夜の時間がないのがネック。気休め程度にエアロバイクをこいでみたが、効果はどうだろうか。
 今朝は5時台に起きられたので良しとする。きょうも意欲的に1日を過ごそう。現状打破。心願成就。