2015年02月19日（木） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 05時45分
今日の気分（本文）
２３時半就寝。５時４５分起床。きのうはスタートが悪かったものの、効率よく過ごすことができた。勉強時間もまあまあ稼ぐことができた。最近体重が増加傾向で、体脂肪率、内臓脂肪量ともに増えてきた。歩いていないし、午後のお茶には必ずお菓子を食べるのだから当たり前だが、気をつけなくてはいけない。歩く意欲がわかず、特に夜の時間がないのがネック。気休め程度にエアロバイクをこいでみたが、効果はどうだろうか。
今朝は５時台に起きられたので良しとする。きょうも意欲的に１日を過ごそう。現状打破。心願成就。
