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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:05:56

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03月31日

起床時刻:06時15分

0時半就寝。6時15分起床。きょうは祖母の法事。午後からは親戚に配り物をして1日がつぶれそうだ。明日から新年度。ここのところ崩れていた早起き生活を取り戻し、充実した年度にしたい。

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03月30日(金)

起床時刻:06時00分

23時半就寝。6時起床。4時起きは失敗したが、それなりに余裕のある時間に起きられた。もうすぐ新年度が始まる。年度末の忙しさにかまけてはいられない。気持ちとリズムを立て直そう。

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03月29日(木)

起床時刻:06時15分

 23時半就寝。6時15分起床。本日はやることがたくさんあったので、入力がこんな時間に。朝から降るスピードで仕事をこなしたので、充実感たっぷりだ。早く寝て、あしたこそ4時起きしよう。

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03月28日(水)

起床時刻:05時15分

23時半就寝。5時15分起床。早起きとはいえないけれど、余裕のあるスタートを切れた。年度末でばたばたしているけれど、落ち着いて、親切な対応を心がけよう。

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03月27日(火)

起床時刻:06時15分

0時過ぎ就寝。6時15分起床。いったん4時前に目が覚めたのだけれど、2度寝してしまった。自分に対する厳しさというものがまったくない。夜いろいろしようとするのがいけないのか。きょうは絶対に早く寝る。

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03月26日(月)

起床時刻:05時50分

23時半就寝。5時50分起床。珍しく寝つきが悪かった。その結果、このていたらくだ。しかし、こんな自分にも素晴しい朝日が降り注いでくれている。きょう1日精いっぱい頑張って、早く寝よう。

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03月25日

起床時刻:06時55分

23時15分就寝。6時55分起床。きょうは締め切り間近の課題をどうしても提出しなければならない。やる気や気分なんて関係ない。とにかくバカになったつもりで目の前の課題に取り組もう。

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03月24日

起床時刻:07時10分

0時15分就寝。7時10分起床。11時過ぎからのdvdと鬼平が余計だった。たるんでるねえ。現状のままで良いのか、よく考えること。危機感持ってやろうよ。

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03月23日(金)

起床時刻:06時30分

0時過ぎ就寝。6時半起床。何かリズムがぼろぼろ。社会人として日々の行いが間違っている。週末とはいえ、気を抜かずしっかり過ごしたい。

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03月22日(木)

起床時刻:07時30分

0時30分就寝。7時半起床。きのう変なリズムになったら、今朝も朝寝坊してしまった。年のせいか、東京から帰ってくると体中が痛い。きょうも痛みが残っている。まずはリズム、体調を正常に戻すことを最優先に考えよう。

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03月21日(水)

起床時刻:09時15分

0時就寝。9時15分起床。きのうは上京して、歩き回ったので体中が痛い。起きたら9時を回っていたので驚いた。きょうは休みだけれど、細かい用事はたくさんある。明日以降に延ばさないように頑張ろう。

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03月20日(火)

起床時刻:05時15分

03月19日(月)

起床時刻:04時00分

0時就寝。4時起床。きのうは昼寝をしたので、4時間睡眠で十分。早起き成功で、素晴しい1週間のスタートとなった。きょう1日頑張ったら、火曜にはご褒美が待っている。

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03月18日

起床時刻:07時00分

零時就寝。7時起床。「習慣に例外はない」という考えからすれば、週末とはいえ、そこそこの早起きはしなければならないのだろう。きょうの課題をこなすとともに、来週に向けて英気を養おう。

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03月17日

起床時刻:07時45分

23時45分就寝。7時45分起床。びっくりした。起きたら8時前だった。今週はけっこう頑張ったので、「朝寝坊も仕方がない」と納得できる。そうは言っても課題は山積。ひとつひとつ山を崩していこう。

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03月16日(金)

起床時刻:03時45分

23時半就寝。3時45分起床。恥ずかしながら、本日は40回めの誕生日。素晴しい早起きで迎えることができた。平常心で充実した1日1日を過ごしたい。

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03月15日(木)

起床時刻:04時30分

23時就寝。4時半起床。少々予定より遅れたが、早起き成功の部類。きょうは光回線の工事立会いなどプライベートな行事がたくさんある。無駄な時間がないように計画的に過ごそう。

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03月14日(水)

起床時刻:03時50分

23時就寝。3時50分起床。われながら素晴しい早起きができた。充実した1日を過ごそう。

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03月13日(火)

起床時刻:03時50分

23時半就寝。3時50分起床。久々に早起きらしい時間に起きることができた。充実した1日になりそうな予感がありありだ。こんな気持ちになれるだけでも早起きは素晴しい。

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03月12日(月)

起床時刻:05時50分

23時半就寝。5時50分起床。去年、おととしは、ちょうどこのころ4時起きができていた。今はできる気配がないのはどうしてだろう。とにかくリズムが悪い。この1週間でどうにか立て直したい。きょうも1日無駄なく過ごそう。

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03月11日

起床時刻:05時50分

零時過ぎ就寝。5時50分起床。早起きとは言えないけれど、朝食前に一仕事できた。午前中何とか勉強を頑張って、午後は雑務をする。日曜でも大切な1日。密度の高い1日にしよう。

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03月10日

起床時刻:05時37分

23時半就寝。5時37分起床。早起きとは言えないけれど、朝食前に一仕事できそう。週末とはいえ、楽をしてはいけない。そんなに余裕のある身分ではないし、いつでも目標に向かって前進中だから。ゴールを意識して、きょうなすべきことを実践しよう。

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03月09日(金)

起床時刻:05時17分

23時半就寝。5時17分起床。雨の朝だ。どういう訳か、夢見が悪かった。短気を起こして方々の関係を悪くする夢だ。現実ではなくて良かった。「短気は損気」と祖母から強く言われたが、鷹揚に構えて過ごそう。

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03月08日(木)

起床時刻:05時00分

23時20分就寝。5時起床。まあまあ早起きできた。大切な1日。誰に見られても恥ずかしくない過ごし方をしよう。

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03月07日(水)

起床時刻:05時20分

23時15分就寝。5時20分起床。早起きというほどでもないが、一応起きることができた。朝から反省してもテンション下がるので、前向きに考えよう。今日という大事な1日。イジイジ過ごしても仕方がないから。

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03月06日(火)

起床時刻:04時20分

23時就寝。4時20分起床。4時起きの予定だったが、それでも最近のていたらくを考えれば上出来だ。きょう1日大事に過ごそう。

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03月05日(月)

起床時刻:06時45分

23時15分就寝。6時45分起床。きょうは光回線の工事予定日だったが、雨で作業ができず延期。何だかやる気を失ってしまった。それでも銀行に行ったり、戸籍を取ったり、仕事らしいこともした。あすは早く起きれると良いのだが…。

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03月04日

起床時刻:06時10分

 零時半就寝。6時10分起床。朝からカラスが鳴いて、気分の悪い目覚めだった。いろいろやることはあるけれど何から手をつければ良いのやら…。

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03月03日

起床時刻:07時15分

0時就寝。7時15分起床。家族の葬儀もあったので、さらにリズムが悪くなった。どうにか立て直したいと思うのだが、体が思うように動かない。目覚ましにも反応しない。うーん…。

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03月02日(金)

起床時刻:06時50分

03月01日(木)

起床時刻:06時45分