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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:05:28

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04月30日(月)

起床時刻:04時30分

23時45分就寝。4時半起床。4時台に起きたのは久しぶりだ。昨日は目標どおり8時間勉強したし、きょうも充実した1日が過ごせそうな気がする。やはり早起きすると、気力の充実具合が違う。きょうの勉強ノルマはやはり8時間。これにどれだけ上乗せできるか楽しみだ。

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04月29日

起床時刻:05時10分

23時55分就寝。5時10分起床。休みの割にはすんなりと起きられた。良いスタートを切れたのだから、良い結果を出したい。きょうの勉強時間のノルマは8時間。その上乗せをできるかが問題だ。借金返済を急ぎたい。

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04月28日

起床時刻:05時45分

23時15分就寝。5時45分起床。早起き失敗。ゴールデンウイークだからといって習慣に例外はない。気を抜かないで早起きしよう。課題は山積しているのだから。きょうは結婚式に招待されている。仏滅なのに…。呼んでくれなくてもいいのに…。午前中に勝負をかけよう。

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04月27日(金)

起床時刻:05時36分

23時15分就寝。5時36分起床。絶対早起きするつもりだったのにこの体たらくだ。スタートの悪さは忘れて、きょうの課題に取り組もう。一日一生。借金返済。

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04月26日(木)

起床時刻:05時15分

23時半就寝。5時15分起床。雨の朝。相変わらず中途半端な早起きだ。時間があると思うと、楽をしてしまう。勤勉な人でも怠惰な人でも等しく24時間しか与えられない。一日一生なんだから、きょうを精いっぱい充実させよう。

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04月25日(水)

起床時刻:05時15分

23時半就寝。5時15分起床。中途半端な早起き。やはり早く寝ないとだめだ。きょうは仕事やすみ。最低8時間の勉強をしなければ借金返済ができない。やる気とか考えず、とにかく机に座ろう。一日一生。

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04月24日(火)

起床時刻:05時10分

 23時45分就寝。5時10分起床。寝る前の鬼平が余計だった。読書するならもう1時間早く床に就くべきだ。充実した一日を過ごして、気持ち良く眠りにつけるようにしよう。一日一生。

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04月23日(月)

起床時刻:04時33分

23時15分就寝。4時33分起床。まあまあの早起きができた。きょうは病院へ行ったり、朝から予定がたくさんある。効率よく片付けて、午後からは勉強時間に充てたいな。きょうも善い行いを心がけよう。

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04月22日

起床時刻:06時20分

 23時15分就寝。6時20分起床。早起きはできなかったが、よく寝られた。きょうの目標勉強時間は最低8時間。久しぶりに図書館にでも行ってみようか。借金返済頑張ろう。

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04月21日

起床時刻:05時15分

23時15分就寝。5時15分起床。土曜にしてはそこそこの早起きだが、予定からは90分の遅延。土日に頑張らないと、勉強計画の借金返済は程遠い。頑張ろう。現状打破しよう。

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04月20日(金)

起床時刻:04時50分

22時45分就寝。4時50分起床。いまいちだけど早起き成功。当初の勉強計画によれば、現在の進捗は2月半ばくらい。つまり2カ月遅れになっている。今後の予定としては、少なくとも平日は借金をつくらない。休日は貯金ができるようにする。肝に銘じて頑張ろう。

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04月19日(木)

起床時刻:05時06分

 0時過ぎ就寝。5時6分起床。遅く寝たわりには早起きできた。それにしても目覚ましの効果はなかった。今週の仕事はあと2日。善い行いをして気持ち良く過ごそう。

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04月18日(水)

起床時刻:05時32分

23時半就寝。5時半起床。きようはカーテンを開けて寝てみた。目覚ましは消してしまったけれど、ある程度自然に目覚めた。こんなに明るいのに活動しないなんてもったいない。夜は早く寝よう。

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04月17日(火)

起床時刻:05時45分

 23時半就寝。5時45分起床。きのう早起きできたと思ったら、このざまだ。夜何かしたらだいたい早起きに失敗する。夜は自然のリズムにしたがって眠くなったら床に就くようにしよう。そのためには、無駄なテレビを見ないことが重要だ。反省はともかく、きょう1日善い行いをして充実した時間を過ごそう。

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04月16日(月)

起床時刻:04時10分

23時就寝。4時10分起床。久々に早起き成功。こういう日はどうしても充実させたいという意欲がわく。充実した1日が過ごせそうだ。善い行いをして、早く寝よう。

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04月15日

起床時刻:05時30分

23時半就寝。5時半起床。きょうは河川清掃。不慣れな軽トラに乗らねばならない。早起きしたので練習のため、ひとっ走りしてこよう。

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04月14日

起床時刻:06時15分

23時45分就寝。6時15分起床。雨の朝。いろいろ懸案がありすぎて、逆にやる気が出ない。日々ばかりがいたずらに過ぎていく感じだ。気持ちを入れなおそう。

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04月13日(金)

起床時刻:06時40分

0時就寝。6時40分起床。子供じみた言い訳をすれば、夕べファクスが送れなくなり、修繕のため寝られなかった。しかも根治せず。何かバイオリズム悪い。早起きしないと、運まで悪くなるのか。

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04月12日(木)

起床時刻:05時15分

23時半就寝。5時15分起床。霧の朝。5時というとこんなに明るいんだ。キャッチボールも十分できる。最近怠けているので、新鮮な発見だった。これでは早起きしないと損だ。きょうからはカーテンを開けて寝よう。

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04月11日(水)

起床時刻:06時45分

23時半就寝。6時45分起床。きょうは仕事休みだけれど、この時間まで寝てるというのはひどい。亡くなった祖母が生き返る夢を見たし、寝すぎるとろくなことはない。とはいえ、かけがえのない1日。満足できる成果を残そう。

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04月10日(火)

起床時刻:06時15分

23時45分就寝。6時15分起床。「例外なき4時おき」が聞いて呆れる。早起きしなければ勉強できないんだから、もっと自覚しろ。現状のままでいいのか?来年も同じことしたいのか?

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04月09日(月)

起床時刻:05時45分

 23時45分就寝。5時45分起床。今週の目標は「例外なき4時起き」だったが、初日からつまづいた。夕べのゴルゴ最新刊が余計だった。腐っても仕方がないので、残りの日々でリカバリーするしかない。何はともあれ、きょう1日善い行いをしよう。

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04月08日

起床時刻:06時30分

午前0時就寝。6時半起床。昼寝をたっぷりしたから、リズムが崩れてしまった。本日中に提出しなければいけない課題が二つ。効率よく消化しよう。

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04月07日

起床時刻:07時00分

23時15分就寝。7時起床。早起き失敗。長く寝ると、変な夢を見るし、腰も痛くなる。あらためて長く寝るのは駄目だと実感した。さて、週末だが、課題は山積。山をひとつひとつ崩そう。

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04月06日(金)

起床時刻:05時37分

23時半就寝。5時37分起床。二度寝してしまった。こういう時はだいたい変な夢を見る。目覚ましが鳴ったら何が何でも起きないと駄目だ。そうは言っても、今日一日良いことを実践し、素晴しい週末を迎えよう。

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04月05日(木)

起床時刻:04時45分

23時就寝。4時45分起床。きのうはいろいろ動き回ったので疲れた。中途半端な早起きだけれど、きょう1日良い行いをして、充実させよう。

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04月04日(水)

起床時刻:04時30分

23時半就寝。4時半起床。ものすごい風が吹いている中、まあまあの早起き成功。きょうは免許の書き換えに行こうと思っているが、風がやんでくれるとよいのだが…。

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04月03日(火)

起床時刻:04時15分

23時15分就寝。4時15分起床。きょうは出先に出張。7~8年ぶりに会う人もいる。仕事にはプレッシャーを感じるが、旧知の仲間と楽しくやりたい。ただ、きょうは昼寝はできそうにない。1日無事に仕事が終わりますように。

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04月02日(月)

起床時刻:04時00分

23時45分就寝。4時起床。久々に早起き成功。素晴しい年度始めになった。本年度こそ良い成績を残したい。心願成就に向けて頑張る。

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04月01日

起床時刻:07時15分

23時半就寝。7時15分起床。きのうは親戚に配り物をして、車に乗りっぱなし。本当に疲れて、早起きができなかった。きょうから新年度。良いと思ったこと、心に決めたことは常に体現する。頭でいくら考えても仕方がない。「行う」ことが重要だ。

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