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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:05:06

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05月31日(木)

起床時刻:05時14分

 23時半就寝。5時14分起床。疲れているのであろう。完全に早起き失敗。それでも1日がだめになったわけではない。気を取り直してきょう1日頑張ろう。ダラダラは禁物。

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05月30日(水)

起床時刻:04時44分

 23時就寝。4時44分起床。もう一息頑張って4時には起きたかった。もう外は十分に明るいのだから、明るさに合わせて活動すれば一番効率的だ。政府もサマータイムを導入すればよいのに。こちらは時間がいくらあっても足りない状況。効率的に仕事をこなして実りある1日を過ごそう。

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05月29日(火)

起床時刻:04時45分

 23時半就寝。4時45分起床。夕べは地震があったり、若者がバイクを走らせたりと、落ち着いて寝られなかった。それでも4時台に起きられたので良しとしよう。課題は山積だが、さて何から手をつけてよいものか?

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05月28日(月)

起床時刻:05時40分

 23時15分就寝。5時40分起床。出張から帰ると、どっと疲れる。今朝も4時起きするつもりだったが、失敗した。体中が痛い。何はともあれ、1週間の始まり。きょうはいろいろと片付けなくてはいけない仕事がたくさんある。効率的にこなして、充実した1日を過ごしたい。

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05月27日

起床時刻:04時00分

 21時40分就寝。4時起床。きのうはさっぱりしない1日だったので、早く寝てやった。おかげで今朝は朝風呂に入ってもこの時間。1日を有効に過ごせそうだ。それにしても東京は疲れる。早く帰ろう。

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05月26日

起床時刻:04時20分

 23時45分就寝。4時20分起床。本日は都内出張だ。慣れたことではあるが、少し緊張し、身構えた気分になる。何はともあれ、無事に過ごして、結果を残したい。予定が終了したら、夜は思い切り羽を伸ばそう。

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05月25日(金)

起床時刻:04時50分

 23時50分就寝。4時50分起床。きのうはよく頑張ったが、夜更かしをしたのはいけなかった。本当はもう少し早く起きるべきなのに…。あすから都内出張なので、きょうは片付けることがたくさんある。きちんと準備をしてあすに備えよう。

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05月24日(木)

起床時刻:04時45分

 23時15分就寝。4時45分起床。久々に4時台に起きることができた。いつもながら課題は山積。1日を有効に過ごそう。ダラダラは禁物!

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05月23日(水)

起床時刻:05時15分

 0時就寝。5時15分起床。寝る前に片づけを始めたら、寝るタイミングが遅れてしまった。したがって今朝も中途半端な時間になってしまった。きょうは仕事を無難にこなして、睡眠時間と同じだけ勉強する。余計なテレビは見ない。ネットも必要最小限にする。

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05月22日(火)

起床時刻:05時15分

 23時半就寝。5時15分起床。なんと中途半端な早起きだ。寝る前のDVDが余計だった。朝の時間に余裕がないと1日余裕がなくなる。とにかくきょう1日を精いっぱい過ごして、早く寝よう。

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05月21日(月)

起床時刻:05時00分

 23時半就寝。5時起床。3時台に起きる予定だったが、鬼平が余計だった。今週は3時台起床を定着させる。そろそろ本腰を入れないと駄目だ。充実した1日を過ごして、早く寝よう。

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05月20日

起床時刻:05時45分

 23時45分就寝。5時45分起床。きのうはダラダラと過ごしてしまった。部屋掃除をしたのと、昼寝をたっぷりしたのだけが成果だ。日記をつけようにも何をしたのか思い出せない。しかし、きょうはそういう訳にはいかない。提出期限間近の課題を片付けなければ…。一日一生。充実した1日を過ごしたい。

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05月19日

起床時刻:05時45分

 23時15分就寝。5時45分起床。週末だとやはり気が抜ける。目覚ましも勝手に止めていた。スタートは悪いが、とにかく勉強しなければない。近くの大学図書館にでも行ってみるか。目標時間は10時間。

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05月18日(金)

起床時刻:04時30分

 23時半就寝。4時半起床。もっと早く起きたかったが、それでも早起きの部類だからよしとしよう。今朝は雨上がりの涼風が清々しい。これも早起きの特権だ。気持ちよいスタートを切れたので、きょうはきっと素晴らしい1日になるだろう。一生懸命仕事をして、夜は早く寝よう。

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05月17日(木)

起床時刻:04時15分

 23時半就寝。4時15分起床。きのうは充実感に欠けた。きょうはせっかく早起きできたので、実りある1日を過ごしたい。そして22時には床に就きたいところだ。

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05月16日(水)

起床時刻:05時45分

23時就寝。5時45分起床。完全に早起きに失敗した。疲れているのか、目覚ましを勝手に止めていたらしい。そうは言ってもまだ6時過ぎ。気を取り直して1日を有効に過ごそう。ダラダラは禁物。無為に過ごすのだけは避けたい。

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05月15日(火)

起床時刻:05時00分

 23時15分就寝。5時起床。中途半端な早起きだ。PCで将棋を指しているとつい夜更かししてしまう。指しながらうとうとしているのに…。夜はいろいろしないで寝るに限る。どんなに楽しいことをしても睡眠に勝るストレス・疲労解消法はないのだから。きょうも精いっぱい過ごして、早く寝るぞ。

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05月14日(月)

起床時刻:04時46分

23時就寝。4時46分起床。微妙な早起きだ。もうひと頑張りしたいところだが、とりあえず良しとしよう。きょうも仕事を頑張りつつ、模試の復習をする。相変わらず課題は山積だ。効率よく1日を過ごそう。

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05月13日

起床時刻:05時30分

23時半就寝。5時半起床。早起きはいまひとつ。きょうも課題が山積だ。午前中から効率的にこなして、あすにつなげよう。勉強のノルマは8時間。プラスαができるかどうか?

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05月12日

起床時刻:05時20分

23時15分就寝。5時20分起床。きょうは給油をして、ツタヤに返却して、床屋に行って、勉強をしてといろいろ予定がある。ダラダラは禁物。効率よく過ごそう。

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05月11日(金)

起床時刻:05時00分

22時45分就寝。5時起床。養生したおかげで、体調が戻ってきた。無理をしないようにして、良い週末を迎えたい。今週末からは模試ラッシュなので忙しい。そろそろ無理をしなければならない時期がやってくる。心身のコンディションを整えて、最終盤に臨みたい。

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05月10日(木)

起床時刻:05時00分

22時半就寝。5時起床。いよいよ体調が戻ってきた。ひとつ収穫だと思うのは、意外と22時台でも寝付けたということだ。きょうの仕事は無理をせず、体調とリズム回復に努めよう。そして、ダラダラ起きていないで早く寝よう。

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05月09日(水)

起床時刻:05時15分

22時半就寝。5時15分起床。きのうは風邪のため欠勤。それでも病院で処方された薬を飲んだら、だいぶ改善した。きょうは無理をせず、リズムと体調回復に努めよう。

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05月08日(火)

起床時刻:05時30分

 22時就寝。5時半起床。きのう仕事中咳が出て、頭も痛かった。早く床に就いてよく眠れたけれど、頭痛は引かない。きょうは仕事を休もうかどうか迷っている。仕事に行っても体調が良くならないことは確実だから、寝ていた方が良いのか。

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05月07日(月)

起床時刻:04時15分

23時就寝。4時15分起床。久しぶりに4時台に起きることができた。さすがにまだ暗いが、清々しい空気は何ものにも代えがたい。きょうはとても頑張れそうな気がする。精いっぱい過ごして、早く寝よう。

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05月06日

起床時刻:05時15分

23時15分就寝。5時15分起床。日曜の割にはまあまあの早起きができた。きのうは最悪だったから、きょうは頑張るしかない。提出期限が迫っている課題が山のように積んである。ひとつひとつ着実にこなそう。

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05月05日

起床時刻:05時48分

23時半就寝。5時48分起床。早起き失敗。のどは痛いし、最悪のスタートだ。しかし、きのうは同様なスタートでも勉強がはかどった。早起きできたかどうかで1日落ち込むのは馬鹿らしい。精いっぱい過ごせば良しとしよう。うーん、山の新緑が朝日に映えて美しい。

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05月04日(金)

起床時刻:06時15分

23時半就寝。6時15分起床。久しぶりに6時過ぎまで寝てしまった。一気にテンション下がった感じだ。きのうも完全に崩れてしまったし。のどは痛いし…。スタート悪くても1日は1日。きょうもしっかり過ごそう。

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05月03日(木)

起床時刻:05時15分

23時半就寝。5時15分起床。雨の朝。連休後半も勉強しかすることはない。きょうは10時間机に座るつもりだ。他の人が遊んでいる間に借金返済するしかない。

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05月02日(水)

起床時刻:04時48分

23時半就寝。4時48分起床。中途半端な早起きだ。きょうは連休の合間の出勤日。1日何とか無難に過ごして、早く帰ってこよう。次の4連休は超早起きを実践するぞ。

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05月01日(火)

起床時刻:05時30分

 0時15分就寝。5時半起床。きのうは午前中は良かったが、午後の昼寝が長すぎた。おかげでリズム崩壊。また、DVDが届いたりしたので、そちらに走ってしまった。おかげで勉強は5時間半どまり。きょうは気合をいれようと思っていたが、早起きに失敗した。そうは言っても大切な1日であることに変わりないのだから、できるだけのことはしよう。

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