201901 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:07:40 平均起床時刻:07:46

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

01月23日(水)

起床時刻:07時40分

01月22日(火)

起床時刻:07時40分

01月21日(月)

起床時刻:07時40分

01月20日

起床時刻:07時40分

01月19日

起床時刻:09時16分

01月18日(金)

起床時刻:07時40分

01月17日(木)

起床時刻:07時40分

01月16日(水)

起床時刻:09時34分

01月15日(火)

起床時刻:07時40分

01月14日(月)

起床時刻:05時57分

・前日の簡易的な日記

ここ最近ずっと父の成年後見人と真ん中の姉との利害関係調整にやきもきしてたが、とりあえず落ち着いてホッとした中休日を過ごせました。

ジム、家事少し、読書が出来て満足です。

・前日の仮眠状況

中休みを積極的に入れるようにしてたので、しょっちゅうゴロゴロはしていましたが、本格的入眠はほとんどなかったです。

・昨晩の就寝状況

午後11時半頃と遅目、昨日起きるのが遅かったのと、1日の活動が概ねゆっくりスパンだったので今朝早起き出来たのだと思います。

・C-PAPについて

なんだかんだで1ヶ月位結露問題に悩まされていたのですが、リース機器の方に「布団の中にエアホースを入れる(送気される空気が冷えないようにする、吐く息とぶつかり合って結露が出るらしい」

という案を提案されて、やってみたら結露はなくなりました。

体勢としては足元から鼻に向かってエアホースが伸びてくるカンジなので、かなり不自由な感覚はあるのですが。

結露云々で、逆に呼吸が苦しいじゃないか!という事はなくなりました。

・今日の差し当たっての行動目標

ドル円相場とか見て、書類整理

それと

起きてから普段の出勤支度時間(今年は5分早めて午前7時55分設定)までの時間の、8割はモゾモゾ活動、2割は安静に過ごすを常時履行します。

日別画面へ

01月13日

起床時刻:08時52分

01月12日

起床時刻:09時39分

01月11日(金)

起床時刻:07時40分

01月10日(木)

起床時刻:09時27分

01月09日(水)

起床時刻:07時40分

01月08日(火)

起床時刻:07時40分

01月07日(月)

起床時刻:07時40分

01月06日

起床時刻:07時40分

01月05日

起床時刻:07時40分

01月04日(金)

起床時刻:07時40分

01月03日(木)

起床時刻:06時06分

・前日の簡易的な日記

午前中は普通に過ごす、高校以来の付き合いの友人が来てくれて、なんだかんだ話してランチ→また僕のアパートでPC講義などして、なんだかんだ話す。

9割方僕の愚痴を聞かせてしまったので、恐縮というか、よく効いてくれたなぁ、、、と思います、しかもランチおごってくれたし。

・前日の仮眠状況

運動はしてないのですが、さんざん話したのとPC講義でオーバーヒート気味だったので1時間45分仮眠

プライベートでは稼働時間の4分の1位は安静に、ないしは体をほぐすタイムとしています。

・昨晩の就寝状況

友人と長々向き合った(そして愚痴ばかり聞いてもらった)後のクールダウン休憩の後の、日常仕切り直しという事で、普段の就寝時間10時頃を大きく割って

午前0時位に就寝、でも、それでいいのだろうと思います。

・C-PAPについて

昨晩も結露はあったし、使用前にまだホースに水気残ってて(先週末の水気が切れない、というより機械からなのか寒暖差なのかで、新たに水滴がついていってるのだと思う)気分は悪かったけど、夜中に水気で目は覚めなかったです。

単に眠剤+脳がヘロヘロで、普段起きる程度の刺激も無視して、寝続けただけかもですが。

機器総使用時間6時間、リーク正常、AHI0.7/h

・今日の差し当たっての行動目標

タスクリストの見直し

それと

起きてから普段の出勤支度時間(今年は5分早めて午前7時55分設定)までの時間の、8割はモゾモゾ活動、2割は安静に過ごすを常時履行します。

それでは皆様良い一日をお過ごしくださいませ。

日別画面へ

01月02日(水)

起床時刻:06時23分

・前日の簡易的な日記

謹賀新年、放ったらかしにしていた墓掃除(親族で私しかやる人いない)と、施設の父への訪問と、重責化していたタスクリストのタスクカットを時間かけて実行

・前日の仮眠状況

本格的な仮眠はなし、ゴロゴロはあり

・昨晩の就寝状況

午後10時台就寝、相変わらずC-PAPが結露して困ってます。夜中マスクの中に水がたまって目が覚めるんですが、ちょっとマスクに隙間あけて水をポタポタたらしながら(枕等が濡れるのはお構いなし)水抜いては寝ての繰り返しです。

・C-PAPについて

使用時間8時間、リーク正常、AHI0.0/h 壊れてるんだろうか?

・今日の差し当たっての行動目標

タスクリスト見直し

それと

起きてから普段の出勤支度時間(今年は5分早めて午前7時55分設定)までの時間の、8割はモゾモゾ活動、2割は安静に過ごすを常時履行します。

日別画面へ

01月01日(火)

起床時刻:06時13分

・前日の簡易的な日記

連休3日目、主にブログ更新とトレーディングセミナー系の動画を見て過ごす。日経平均の歴史を振り返る動画で、本当に色々な事があったのだなあと、感じ入るものがありました。

晩にhontoでLINE Pay20%還元キャンペーンと、hontoのクーポン使って5千円位の電子書籍を、1,300円位で買えました!ラッキー

・前日の仮眠状況

先に述べた経済動画を見ながら爆睡(苦笑)30分位?また見たほうがいいかもです。

・昨晩の就寝状況

午後11時過ぎ就寝、近所の寺の除夜の鐘の音を聞きながら就寝、、、は良かったんだけど、C-PAPが相変わらず不調で時々起きてしまってました。

・C-PAPについて

ホースを週1で洗うのですが、水気が全然切れないのと、機器本体内にセットする加湿用水受けからも水がジャンジャン入ってるんじゃないか?という位、マスク内が結露して水気で起こされる。

正直面倒なんだけど、4日位に医療リースの人に連絡しよ、、、

・今日の差し当たっての行動目標

PC内のファイル整理、その後信用スコアを計るアプリで私のクレジットパワーを計測、J-SCOREだったかな?

なんか色々面白そうなので。

それでは皆様、本年もよろしくお願い申し上げますm(_ _)m

日別画面へ