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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:41

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10月22日(木)

起床時刻:06時00分

昨夜は20:30就寝。昨日の午前中は運動会の応援。種目も減ってあっさり早く終わった。昼過ぎからプールで1km泳いだ。今日は午後から会社。議事録と資料作成と社内調整頑張ろう。

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10月21日(水)

起床時刻:06時00分

昨夜は24:30就寝。昨日は7:00頃の新幹線で久しぶりに東京へ。多い月は毎週往復していたのに半年以上ぶりの乗車だった。昔は一杯だった時間帯だったのにかなり席は空いていた。大学に行って昼飯は学食。帰りは高田馬場の魚金で晩飯。久しぶりに少し酒を飲んだ。終電一つ前の新幹線で帰宅。小腹が空いてラーメン。辛みを入れ過ぎて今朝は腹の調子が悪い・・

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10月20日(火)

起床時刻:05時45分

昨日は23:15就寝。昼から会社に出て会議を実施。真っすぐ帰るのが憂鬱で、いつものイタリアンでノンアルコールビールを一本飲んで帰宅。帰ってからTOEICの勉強。今日、後輩が目標点をクリアしたと連絡してきた・・・今日の英会話は時間なく休み。これから出張で半年以上ぶりの新幹線。

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10月19日(月)

起床時刻:05時45分

昨夜は23:30就寝。昨日は終日図書館。ずっと英語を聞いているがなかなか聞き取れない。。少し早めに帰って直ぐに散歩。街中の公園まで行って帰ってきた。禁酒継続中。いよいよ1週間。頑張ろう。。

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10月18日

起床時刻:05時51分

昨夜は23:00就寝。昨日は終日図書館。やたら寒くて一度家に帰って着替えた。何度もやってる問題だがリスニングは聞き取れないし、リーディングは遅い。あと一週間頑張ろう。。。

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10月17日

起床時刻:05時14分

昨夜は23:45就寝。昨日は終日会社。昼から相当面倒くさい会議をして、夜はニンニクと豆板醤をどっさり入れた家系ラーメンを食べて帰る。TOEICの対策テストをするが、やはりリスニングが聞き取れない。試験まで10日切った。頑張ろう・・

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10月16日(金)

起床時刻:05時35分

昨夜は23:30就寝。終日会社と久しぶりの外出で疲れた・・・今日も終日会社。面倒くさい打ち合わせがある。昨夜も飲まずに英語の勉強したが相変わらず・・諦めずに頑張ろう。

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10月15日(木)

起床時刻:06時00分

昨夜は23:30就寝。終日会社で打ち合わせ多数で疲れた・・・嫌な気分をリセットしたくて、帰りにいつものイタリアンでノンアルビールを一本飲みながらマスターと会話して帰宅。楽な仕事は無いなと・・帰ってからずっと英語。今日も終日会社。頑張ろう・・

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10月14日(水)

起床時刻:06時06分

昨夜は24時就寝。暗いし寒くなって起きられなくなった。。今日は終日秋者。打ち合わせ2本の間に資料を作成しよう。来月は健康診断。昨日も断酒出来たのでこの調子を続けよう。TOEIC本を何度もやっているが何度も間違える。アプリだと分かる単語が問題を解く時に意味が出てこない。。

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10月13日(火)

起床時刻:05時45分

24時就寝。昨日は急遽終日会社。色々と問題が発生し対応のため資料完成できず。今日は終日在宅予定。TOEIC参考書を時間通りに実施するがやはり聞き取れずに何を言ってるか分からない・・。11/15の抽選も受かったので、立て続けにやるしかない。頑張ろう・・

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10月12日(月)

起床時刻:05時57分

昨夜は24時就寝。昨日は終日図書館で英語。雨上がりのいい天気だったが仕方ない。東京に行った後輩からお台場に散歩に来たと連絡が来た。5年も住んでて何度か行ったが懐かしい。今となっては長い夢でも見てたような気がする。夕方帰ってから軽くランニング。昨夜は断酒出来て良かった。今日も続けよう・・

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10月11日

起床時刻:06時18分

昨夜は22:15就寝。8時間寝てしまった。。3:30くらいに一度起きるが寒いし日中眠くなるので寝た。昨日は終日図書館で英語。一度した問題すらほとんど合ってない。昨夜は餃子だったのと、友人から串田中の生中の写真が送られてきて飲んでしまった。今日は絶対に飲まずに英語頑張ろう・・

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10月10日

起床時刻:03時52分

22:20就寝。昨日の夕方の打ち合わせで疲れた。仕事終わらせてまっすぐ帰宅。晩飯で少しハイボールを飲む。今日の英会話は6:30。10:00から図書館に行って終日TOEICの勉強。夕方雨が上がるらしいので、ランニングかプール行こう。。。

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10月09日(金)

起床時刻:05時55分

昨は23:45就寝。昨日は休みで一日中遊んで夕方帰宅。夜から資料作成。なかなか進まずまだ途中。今日の午前中の在宅で仕上げて、昼から出社して夕方の提出に間に合わせる。昨日は少し飲んでしまったが、今日からまた禁酒頑張ろう。今朝の英会話は6:30から。

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10月08日(木)

起床時刻:04時40分

昨夜は22:30就寝。終日会社で資料作成。途中で部下の件で色々と大変で何度も中断して結局完成せず。今日は有給。明日提出よていなので、今日も夕方頑張ろう・・・

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10月07日(水)

起床時刻:06時00分

昨夜は23時就寝。禁酒6日を乗り越えた。飲まないのに夜は眠くなるし朝は起きれない。。今日も終日会社。資料作成頑張ろう。東京から来る仲間と晩飯だが飲まずに我慢しよう。

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10月06日(火)

起床時刻:05時45分

前日は24時就寝。終日会社で疲れるが、家にいるより進むし、自分からも人からも話かけられて会話すのは楽しい。在宅ではどうしてもゆっくりしてしまう。昨日の帰りは馴染みの店で担々麺を食べた。禁酒5日。思ったほど苦しくない。

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10月05日(月)

起床時刻:05時54分

24:30就寝。朝は10時から図書館。すごい人とコロナの減席で危うく席を確保できないところだったが、何とか確保して終日TOEIC本。17:00に部屋が閉まったため帰宅。英語の勉強後に銀河鉄道999を観てしまい遅くなった。終日会社で疲れた。。。

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10月04日

起床時刻:05時40分

昨夜は23:30就寝。昨日は朝9:00から弁当持って公園に行きバドミントンしたり昼寝したり、アプリで単語勉強。帰ってからいつもなら昼飯にビールだが禁酒中なので飲まなかったので、昼寝をしなくて済んだ。夕方は図書館に行き娘の横で英語。帰ってから図書館で貸し出していた未来少年コナンを家族で観る。大昔のアニメなのにつくづく凄いなと感心。今日は終日図書館で英語の勉強しよう・・。

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10月03日

起床時刻:05時00分

昨夜は22時就寝。終日会社で昼はイヤホンで英語聞くがそのまま寝てしまった。。疲れて帰りにいつもの店で、ノンアルコールビールを一杯だけ飲んで帰宅。禁酒2日目を達成だが、やはり早くに眠くなってTOEIC勉強もほどほどに寝てしまった。。長文聞くが改めてサッパリ分からない。あと2週間なのにやばい。

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10月02日(金)

起床時刻:06時00分

昨夜は22時半就寝。5時に目覚ましかけるがスヌーズしまくり起きられない。夜早くて朝が遅くては何もならない。。今朝の英会話は6:30。今日は終日会社。昨日から禁酒なので、帰りは何処にも寄らずにまっすぐ帰ってきて勉強しよう・・。

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10月01日(木)

起床時刻:06時03分

昨夜は24時半就寝。昨日、TOEICの結果を知ったがとんでもない点数。。午前中は完全に力が抜けてしまった。後輩と韓国料理屋で鶏鍋食べてから、気になっていた日本酒を出す店へ。2杯ずつ飲んで帰宅。計測してないが毎日酒を飲んでいるので肝臓が心配。友人のγ数値が200を超えていて再検査レベル。次のTOEICまで自分も断酒しよう。。

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