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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:05

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06月30日(火)

起床時刻:05時57分

昨夜、英単語の勉強して寝たのは24:00過ぎ。目覚まし通りには朝起きられない・・昨日は前倒しで資料説明したので、今日の出社はなくなったが、無茶な指示があり頭が痛い。。一人で抱え込まずに皆で共有して対処しよう・・・今日の英会話は8:00から。頑張ろう。

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06月29日(月)

起床時刻:05時59分

昨夜は、資料作成が終わらず寝たのが1時。さすがに5:30の目覚ましでは起きれなかった。今朝の英会話は8:00。夕方近くに会社に出社予定。今日も暑くなりそう・・・

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06月28日

起床時刻:05時30分

昨日は繁華街をランニング。夜は腰が痛くて仕方なかったが、23:30ごろには就寝。今日の英会話は6:30から。やる事があると起きることができる。昨日は二日酔いでゴロゴロしてたせいで資料できず。今日こそ頑張ろう。

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06月27日

起床時刻:05時30分

昨夜は近所の単身中の後輩と3軒はしご。飲みすぎ食べすぎで眠りが浅く、本当はもっと早く目が覚めていたが座ってるのもしんどいので、目覚ましが鳴るまで横になっていた。今朝の英会話は6:30。相変わらず、質問されてるのに、分かってなくて会話が止まることがある・・・梅雨の合間の晴れ。家族と公園に行こう。

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06月26日(金)

起床時刻:05時32分

あっという間に週末。夢見が悪くスッキリしない・・・昨日は部下たちと方針について1H折衝するが納得を得られず、それが影響したのか・・今日の英会話は6:30にセルビアの講師。始めてからちょうど一か月。相変わらず上達が感じられない。昼から客先訪問。引き続き資料作成(まとめ)頑張ろう。

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06月25日(木)

起床時刻:05時38分

今日の英会話は6:30からガーナ人の先生。もうすぐ一か月だが成長を実感できない。TOEICまで残り3か月で焦る。今日は終日在宅だが、昨日届いた椅子で、腰痛が軽減されると嬉しい。来週説明する資料作成頑張ろう。

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06月24日(水)

起床時刻:05時40分

今朝は起きてすぐ、前から作りたかった豚肉の炊き込みご飯と味噌汁を作った。我が家は米を炊飯器ではなく、ストウブ鍋で作るので炊けるまで10~12分ほどは離れられない。味が薄く、娘たちからはもう一歩との評価・・・
英会話は6:30からだったが、回線が悪く聞き取りにくかった。午前中は客先訪問。帰りに久しぶりに百貨店に寄ろう。買うもの無いけど・・・

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06月23日(火)

起床時刻:05時30分

目覚まし通りに起きる。てすぐ味噌汁の準備をしてコーヒーを飲む。今日の英会話は10:30から。その前にZOOM会議。午後から比較的ゆっくりだが資料作成頑張ろう。

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06月22日(月)

起床時刻:05時10分

腹痛と筋肉痛で目が覚める。晩飯の唐辛子と昼に遊んだボードのせい。夕方のランニングで街中まで行ったが、人出も多くずいぶん戻ってきたんだなぁと感じた。今朝の英会話は8:00。14時からはZOOM打ち合わせ。今日も頑張ろう・・

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06月21日

起床時刻:06時46分

今朝は身体中が筋肉痛。公園で練習したボードなのか、夕方頑張ったネットダンスのせいか・・・何れにしろ起きれなかった。英会話は9:00から。今日もいい天気。夕方は軽くランニングしたい。

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06月20日

起床時刻:05時55分

雨も上がって気持ちのいい晴天。今日の英会話は6:30。午前中に公園に行って、娘たちは虫取り。自分はやっと届いたボードの練習をしよう。在宅勤務3か月目。腰が痛くて、いい加減椅子を買おうとしたのだが、頭まで支えることができるタイプは売り切れ。適当なので手を打とう・・・

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06月19日(金)

起床時刻:06時30分

昨夜寝たのは24:30。やたら寒かったせいもあり朝は起きられず。即なったのは在宅用の椅子を探していた為で、Amazonで調べたが不良品がやたら多いことが判明。ビジネス家具専門のショップで買った方が良さそうだが総じて在庫切れ・・・もう少し考えよう。8:00からの英会話は先生が入室してこずまさかのドタキャン。今日は会社でミーティングと面談。昼から在宅。頑張ろう。

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06月18日(木)

起床時刻:05時55分

昨日の資料説明はつつがなく終了。優秀な部下のおかげ。一昨日腹痛で病院に行った嫁の血液検査結果が出て、コレステロールが高いという結果に。自身も在宅勤務2.5か月で体重増加しており、恐らく数値は推して知るべし。油物は控えよう・・今日は在宅。英会話は11:30から。

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06月17日(水)

起床時刻:06時29分

今日は憂鬱な資料説明。昨夜は準備で寝るのが遅くなった(と、言っても23:30)には寝たが・・・今朝は涼しくて気持ちが良い。会社は午前で終わるし頑張ろう。。

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06月16日(火)

起床時刻:05時20分

腹痛で目が覚める。昨夜の晩飯で一味をかけすぎた・・起きたついでにそのまま英会話の予習をする。今朝は若干の薄曇りで涼しい。在宅だが資料作りと明日の発表準備で忙しい一日になりそうだ・・・

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06月15日(月)

起床時刻:06時00分

昨夜は子供と一緒に21:00就寝。9時間は寝過ぎだがよくまぁこれだけ寝れる。今日は9:00から英会話。昼から会社に行きZOOM会議。今朝も嫌な夢を見た。車を幅寄せしたらぶつけてしまうというもの・・・持っていないので乗ることはほぼ無いが、気をつけよう。。。

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06月14日

起床時刻:06時00分

昨日は10:00に自宅を出て、久しぶりに実家に行き、墓参り行ったり、友人に東京赴任時の土産をやっと渡してきた。帰任前に行きまくった草津温泉や熱海などアチコチで買ってきたアレコレの賞味期限が迫ってきてたので、間に合って良かった・・今日は8:00英語、終日資料作成からの16:00に資料を基にZOOM打ち合わせ。休みだが休まらない。。頑張ろう。

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06月13日

起床時刻:05時59分

今朝はめちゃくちゃ嫌な夢を見て起きる。仕事とプライベートが絡んだ内容だった。。夢とは思えないほどリアルな内容だった。夢には白黒とカラーがあると聞くが、いつもフルカラーなので、白黒があると聞いて驚いたことがある。
今日は7:00に英会話。終わったら3月以来の実家に行くが、後輩が夕方資料を送ってくるはずなので、早めに帰って、明日のZOOM打ち合わせの資料作成頑張ろう・・・。

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06月12日(金)

起床時刻:06時07分

昨夜は22:00頃に就寝。資料作成で頑張るつもりでいたが娘が呼びに来たのでそのまま寝た。十分すぎるくらい寝たのに眠い。。。今朝の英会話は9;00。ZOOM会議は11:00。頑張って資料作成しよう。
あっという間に週末。今期の1Qも終わる。本当に早い。。

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06月11日(木)

起床時刻:07時00分

昨夜はZOOMで後輩と23時過ぎまで飲んでしまって起きれなかった。。英語が8:00開始という安心感もあった。在宅前は食って飲んで歌って締めにラーメンで24:00過ぎまで平気だったのに、加齢と在宅勤務でスッカリ身体がなまってしまったみたい。
今日は途中でボクササイズとヨガをしよう・・・

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06月10日(水)

起床時刻:05時25分

今朝は6:30に英語を入れたので、スッポカしたら相手に悪いなという気持ちが先行して起きることができた。相手はフィリピンなので1時間時差。向こうの方がもっと早起き。今日からまた在宅勤務。これからずっと雨なので資料作成とネットのボクササイズやヨガ頑張ろう。

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06月09日(火)

起床時刻:06時30分

昨夜は子供と一緒に21:30就寝・・早寝早起きにならないのは何故だろう。。今日は9:00から英会話。上達を感じられない。。。午後から会社で打ち合わせだが結論が出るのだろうか・・帰りは馴染みの店で一杯だけ飲んで帰ろう。

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06月08日(月)

起床時刻:06時00分

昨夜は24:00就寝。ようやく予定時間通りに起きるが眠い。昨夜は一か月以上過ぎても送ってこない、Amazonで発注したリップスティックを解約し、違うメーカーに変更して再注文したのだが、メーカー選択に時間がかかってしまった。。今日は久しぶりに客先訪問と会社。暑くなりそうな一日だ・・・。

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06月07日

起床時刻:06時30分

昨夜は22時に子供と就寝。7時間寝てもまだ5時なので、余裕で起きれるはずが、5:30に目覚ましが鳴っても起きられず。今日は朝9時から英語。5年ぶりに再開して10日あまり。成長実感が全くないが、9月のTOEIまでに間に合うのか・・今朝も風が気持よい。今日も英語終わったら家族と公園だ。

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06月06日

起床時刻:07時30分

昨夜は後輩と一緒に新しくできた中華料理屋に行き、さんざん飲んで帰ってからすぐに寝れば良かったが、電子漫画のキングダムを読み始めてしまって、寝たのはAM4:30。外が明るかった。。8:00に英語があったため何とか起きたが今日は反省を込めて禁酒しよう。

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06月05日(金)

起床時刻:05時55分

昨夜は娘の誕生日で久しぶりにワインを飲んだ。早くに寝たが暑くて何度も目が覚める。朝は6:30の英会話だったので何とか起きた。。今日も在宅だが、夕方は後輩と久しぶりに一杯予定。

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06月04日(木)

起床時刻:07時05分

昨日は寝るのが遅くなってしまって起きられず。やはり、23時までには寝たい。単身時には普通に24-6睡眠だったのだが・・今日の英語はAM8:30から。仕事は在宅。明日の出社打ち合わせのために資料作成。頑張ろう。

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06月03日(水)

起床時刻:06時02分

今日は久しぶりに会社へ行く。マスクで隠れない部分の髭を昨夜剃った。午前中だけ資料作成に必要なものをPOして午後からは在宅で資料作成しよう。
今日のオンライン英会話は夜にした。
・IKnow 5回
・ヨガ
・ボクササイズ

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06月02日(火)

起床時刻:07時30分

昨夜はチームのメンバーと飲みに行き今朝は二日酔いで起きれず。ハイボールばかりだったのに、そんなに飲んだっけか?参った・・

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06月01日(月)

起床時刻:06時05分

昨夜はZOOM飲み中に子供を寝かしつける予定がそのまま寝てしまった。。21:30頃。。。5時に目覚まし鳴るが起きれず二度寝。朝一でやる事を決めよう。

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