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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:44

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01月23日

起床時刻:06時06分

昨夜は22時就寝。昨日は午前中に会社に行き昼飯は中華。安くて量は多いが味はイマイチだった・・。帰って直ぐ風呂入って体を温めて資料作り。夜は近所の居酒屋が始めたおばんざいを買ってきて晩飯。ネット漫画も飛ばし飛ばし購入して読了したがまた課金してしまって本当に勿体ない・・。今日は終日雨。英会話は7時からで北マケドニアの先生。ゆっくり過ごそう。
【運動×/TOEI×】

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01月22日(金)

起床時刻:06時06分

昨夜はAM2:00就寝。昨日から読み始めたネット漫画を止めることが出来ず、金も時間も使ってしまった。。。週刊誌で一度読んでいるのに本当に勿体ない・・・今日は午前中だけ会社。午後から在宅。資料をサッサと終わらせよう。
【運動〇/TOEIC勉強×】

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01月21日(木)

起床時刻:05時36分

昨夜は22:10就寝。昨日は午前中に会社に行き病院二つ。腫れについてはマスクのせいでそういう人が増えたという事で心配なし。実際に今朝は収まった。。胃の病院のピロリ検査結果は来週。帰りにニンニクラーメンを食べた。帰ってから講習ビデオを観る。今日は終日在宅勤務。講習の続きと資料作成進めよう。結局、動画で運動もしておらず、今日から改めて開始しよう。2/28のTOEICも当たったので単語以外の勉強も再開しよう。

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01月20日(水)

起床時刻:04時07分

昨夜は22:00就寝。昨日は終日外出で帰りに軽く串とビールて45分で撤収。どの店も2/7まで休業の貼り出しがしてあって商店街が寂しい。。今朝は英会話を4:30に入れたので早い時間に起床。レソト王国の先生で向こうは夜中。何度も回線が切れて映像もフリーズしたが、初めての国の人と話すのは楽しい。昨日から唇が腫れている。いつもなら数時間で引くのだけど治らない。。。午前中様子を見て治らなければ午後から病院に行こう。

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01月19日(火)

起床時刻:05時36分

昨夜は22:00就寝。終日会社だったが、200人はいる広いオフィスで17人程度の出社。静かで良かった。真っすぐに家に帰って風呂入ってビールと鍋。今日の英会話は早めの時間が取れずに8:30開始。昼近くから直行直帰で外出。頑張ろう。

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01月18日(月)

起床時刻:05時55分

昨夜は22:10就寝。昨日はほぼ終日自宅でノンビリ。夕方から図書館で本を返してまた借りてきた。帰ってNET動画2本で運動。風呂入ってやっぱりビールを飲んでしまう。。今日は終日会社。ZOOMで打ち合わせ3本。頑張ろう。

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01月17日

起床時刻:06時00分

昨夜は21:45就寝。昨日は午前中は野菜の買い出しに行ったが、店によって値段が全然違う。。帰ってからNET動画を観ながら運動をして風呂に入ってビール。昼飯は買ってきた野菜で鍋食べて眠くなったので少し昼寝。夕方嫁の靴修理を出しに行き、近所にできたフルーツ大福を買って、いつものイタリアンによってビール二杯飲んで帰宅。一口サイズのイチゴ大福が490円。店の前まで行ってしまって引くに引けず購入。2個買って家族四人で一人半分ずつ食べたが、確かに旨いが本当に高い・・。子供からまた買ってほしいと言われたが無理と即答・・・喉も痛いし早めに寝たが今日もゆっくりしよう。

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01月16日

起床時刻:05時39分

昨夜は23時就寝。昨日は終日在宅。仕事の合間にまた「今くら」を観てしまった。元芸人が菅野美穂に会って泣いてしまうシーンでこちらももらい泣きをしてしまった。夕方はNETのダンスと筋トレをして、早めに風呂に入ってビールを飲んだ。健康診断の結果が悲惨なのに自粛できない。。今日も寒いし自宅でノンビリしよう。

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01月15日(金)

起床時刻:06時20分

昨夜は24:10就寝。早めに寝るつもりがNETで「くらべてみました」を観てしまって遅くなってしまった。。昨日は健康診断で体重も腹囲も一年半でで恐ろしいほど増えていた。今日は終日在宅勤務だが、家でできる運動をしよう・・・

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01月14日(木)

起床時刻:05時06分

昨夜は20:30就寝。昨日は終日会社で、帰りに一人で串焼きに行き30分で撤収。2年ぶりくらいに行ったが値段がどれも1.2~1.5倍ほどになっていて残念だった・・基本的に在宅勤務だが運動不足になるので自宅での運動をルーティンにしよう・・

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01月12日(火)

起床時刻:05時55分

昨日は23:10就寝。昨日は終日家でゴロゴして過ごす。前日の寒空の下でのボードがマズかったのか扁桃腺が少し痛い。。。家族で撮り貯めたテレビ番組観ながら、昼飯で鰻をつまみなから日本酒。軽い昼寝のつもりが夕方近くまで。買い物に行ってからNET動画で運動して風呂入ってビール。今日は終日在宅。資料作成頑張ろう。

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01月11日(月)

起床時刻:05時00分

昨夜は22時就寝。昨日は一人だったので昔住んでい近くの公園にボードをしに行った。その前に週末しかしないラーメン屋に15分前に行って並んで食べる。かなり美味しかった。その後に昔住んでいたマンションや通りや公園を自転車で廻った。12年前まで10年住んでいた町だったが店が変わっていたりなくなっていたりして寂しかった。雪がチラついて寒い中でしばらくボードをして帰りにまた違う懐かしのラーメン屋へ。帰って直ぐにゆっくり風呂入ってビール。いい休日だった。。

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01月10日

起床時刻:05時47分

昨夜は22:30就寝。昨日は10時に野菜を買いにチャリンコで街に行った。初めての店で欲しかった春菊や小松菜を激安で入手出来て良かった。寒いし遠いが今度から通おう。あまりに寒かったので、昼にNETの動画見ながら運動して風呂に入ってビールを飲んでラーメン。少し昼寝して酒屋へ買い物。。つくづく怠惰な一日だった・・今日はもう少し運動しよう。。。

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01月09日

起床時刻:05時00分

昨夜は22:30就寝。昨日は午後から会社に行き打ち合わせ3本。帰りは飲み納めのつもりで居酒屋で串ものを7本と酒2杯にビール。週末はいつも満席のお店が滞在30分の間に客は自分入れて3人。ガラガラだから入ったのだけど。。。3連休は自宅でゆっくりして来週以降は在宅勤務予定なので夜飲みは中止予定。

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01月08日(金)

起床時刻:05時50分

昨夜は21:30就寝。寒いし起きてるだけで電気代もかかるので家族で早く寝た。昨日は午前出社の午後から在宅で打ち合わせ2本。昨日は東京でコロナ感染者が2500人近く。寒波が来ているし3連休は自宅でゆっくり過ごそう。今日は午後から出社予定。

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01月07日(木)

起床時刻:06時25分

昨夜は22:30就寝。昨日は終日在宅勤務。資料作成進まなかったが、夜はすき焼きで生卵を3個も食べてしまったせいか、腹痛でAM2:30頃に起きてしまって何度もトイレへ。やっと落ち着いたのがAM4時頃・・・とても眠いが7時からの英会話のおかげで起きた。今日はAM出社。午後から在宅。頑張ろう。

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01月06日(水)

起床時刻:06時00分

昨夜は22:30就寝。午前中は会社に行き午後から在宅。昼飯はイタリアンでランチ。帰ってから仕事するも進まず。。。夕方は早々に風呂入ってハイボール。大して疲れていないのに朝スッキリ起きられず。今日は終日在宅。今日は頑張ろう。。

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01月05日(火)

起床時刻:06時00分

昨日は22:40就寝。シッカリ寝てるが起きられない。昨日は子供の習字を見に行って、帰りに公園に寄って遊んでから風呂に入ってビールを飲みながら焼きそばとパスタを作る。真昼間に入る風呂は贅沢だが連休最終日なのでまぁいいかと。夕方家族が出かけてからボードに行き、いつもの店でビール二杯。この連休中、英語はほとんど出来ず。。。単身中は連休明けの初日に新幹線で移動だったが今年は楽だなぁ・・

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01月04日(月)

起床時刻:05時58分

昨夜は9:40就寝。昨日は終日自宅。腰が痛すぎて運動も散歩も出来ず。年末から開始した子供のパズルは昨日の午前中に完了。根気と時間がかかった・・運動もしていないのに、昼も夜もビール。明日から出勤だがズボンが入るんだろうか・・・

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01月03日

起床時刻:04時56分

昨夜は23:30就寝。昨日は午前中からお城へ。着くなり出店で熱燗串を食べる。普段見学できない櫓に入ってブラブラしてから帰宅。少し休んでウォーキング。少し走るだけで腰が痛く、昨夜は痛くてなかなか寝られず・・・今も痛くてヤバい。今日も家族で神社へ行く予定。帰ったらノンビリしよう。

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01月02日

起床時刻:05時45分

前日に寝たのは23:30。元旦の一日は前日に書いたので割愛。

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01月01日(金)

起床時刻:07時17分

昨夜は2:30就寝。31日は午前中に市場で買い物するが、人が激減していて可哀そうなくらいだった。帰って直ぐに雪が降り始めて終日自宅。パズルをしたりテレビを観て、夕方早めにネットダンスをして風呂入ってビール。深夜にお参りに行く予定で子供たちを寝かせたが、起きてこずに一人で除夜の鐘を打ちに行き神社へ参詣。帰りに元旦の街を自転車でフラフラして9:00過ぎに帰宅。風呂入ってビール。家族で昼頃に神社へ行く。おみくじは吉。帰りに近所の居酒屋にお願いしておいたつまみSETで酒とビールとワイン。軽く昼寝のつもりがガッツリ18時まで熟睡。英会話は21時から。新年がこれで良かったんだろうか・・今年も頑張ろう。

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