201804 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:38

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04月30日(月)

起床時刻:04時30分

04月29日

起床時刻:04時00分

04月28日

起床時刻:04時00分

04月27日(金)

起床時刻:03時20分

04月26日(木)

起床時刻:02時33分

04月25日(水)

起床時刻:04時30分

04月24日(火)

起床時刻:03時09分

04月23日(月)

起床時刻:04時09分

04月22日

起床時刻:03時30分

04月21日

起床時刻:02時17分

04月20日(金)

起床時刻:02時30分

04月19日(木)

起床時刻:03時30分

04月18日(水)

起床時刻:03時30分

04月17日(火)

起床時刻:02時00分

04月16日(月)

起床時刻:03時30分

04月15日

起床時刻:03時30分

04月14日

起床時刻:05時00分

04月13日(金)

起床時刻:03時00分

04月12日(木)

起床時刻:03時30分

04月11日(水)

起床時刻:03時00分

04月10日(火)

起床時刻:05時00分

04月09日(月)

起床時刻:05時00分

04月08日

起床時刻:03時30分

04月07日

起床時刻:04時00分

04月06日(金)

起床時刻:04時00分

04月05日(木)

起床時刻:04時00分

04月04日(水)

起床時刻:04時00分

04月03日(火)

起床時刻:03時30分

04月02日(月)

起床時刻:04時00分

4月30日に達成されていること
4時起床目標達成(17.3.31~) 90%
1日15000歩(10km)歩き目標連続達成(14.9.12~) 1327日(現在1297日)
15分アルトサックス演奏目標連続達成(17.5.6~) 360日(現在330日)

3月の結果
4時起床 10日未達  平均 3:53起床
1日15000歩 100%達成 平均15901歩
15分アルトサックス演奏 100%達成 平均90分 総練習時間453時間

出張、及び夜の勉強会で21時就寝が守られない日があると朝3時半起床が守られず、結果的に1日15000歩あるくのが大変となる。
夜の勉強会ははじめたばかりなので、しばらく(2年程度)はがまん

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04月01日

起床時刻:03時30分