201712 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:07:31

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12月12日(火)

起床時刻:07時05分

アラームはとめた。
でもねた。
明日こそは、絶対に起きる。

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12月11日(月)

起床時刻:06時30分

目指せ!朝型生活!

始めたこと
10時までに寝る
寝る前にスマホを見ない
アラームはスヌーズしない
部屋を暖める
朝に仕事を残す(幼稚園の準備とか)

3時に子供の夜泣きで起床
そのあと、二度寝
結局、起きれず起きたのは6時半。
弁当や朝御飯の準備してたらいつもの時間に。
何もできなかった。
やっぱり目指すは4時起き!

朝の時間が3時間増えると1週間で21時間増える。

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12月10日

起床時刻:08時00分

12月09日

起床時刻:08時30分