201412 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:08:08

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

12月31日(水)

起床時刻:07時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月30日(火)

起床時刻:07時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月29日(月)

起床時刻:07時00分

12月28日

起床時刻:08時00分

12月27日

起床時刻:08時00分

12月26日(金)

起床時刻:07時00分

12月25日(木)

起床時刻:07時46分

12月24日(水)

起床時刻:07時45分

12月23日(火)

起床時刻:07時30分

12月22日(月)

起床時刻:07時45分

12月21日

起床時刻:07時00分

12月20日

起床時刻:08時00分

12月19日(金)

起床時刻:07時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。 08時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月18日(木)

起床時刻:09時27分

12月17日(水)

起床時刻:10時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月16日(火)

起床時刻:08時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨晚11点45左右关灯睡觉,在睡觉前看了些QQ群消息和一些微信的消息,心情变不好,今天早晨大概7点钟其实就醒了,然后真正打卡是在早晨8点多,情绪低落接着睡,睡到上午10点多才起来,其实睡得特别累,别看是多睡了2个多小时其实还不如不睡。因为情绪低落所以早晨身心疲惫,身体很累,看来情绪对人健康很重要,要学会调整自己的心态,不能让负面的情绪影响自己的身体健康和生活。另外,晚上不要看微信微博和微信朋友圈还有新浪新闻等一些负面的东西,这些负能量的东西不会对你产生任何帮助只会让你的情绪变坏失去奋斗的动力,要接触正能量的东西远离负能量的东西。不管你高兴还是不高兴永远都要保持心理健康和身体健康,只有健康你才拥有做一切事情的资本。所以要每天锻炼身体,调节身心,至于工作尽力而为努力去做。

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12月15日(月)

起床時刻:07時15分

12月14日

起床時刻:07時55分

12月13日

起床時刻:07時44分

12月12日(金)

起床時刻:08時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

Yesterday evening, I went to bed early at 8:30pm. In the morning, I wake up at 7 am, but I get up at 8 am. I will continue my experiment of going bed early and getting up early.

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12月11日(木)

起床時刻:08時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月10日(水)

起床時刻:05時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

怠けていたらどうにもなりません
早起きチャレンジ:1日目
Getting up early challenge
●就寝時間: 11時30分 
●起床時間:  5時30分
●睡眠時間:  6時間
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目標達成度
①早起   :1日目
②英語学習 :順調
③慢跑:順調

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12月09日(火)

起床時刻:10時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月08日(月)

起床時刻:07時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月07日

起床時刻:10時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月06日

起床時刻:09時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月05日(金)

起床時刻:07時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月04日(木)

起床時刻:07時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月03日(水)

起床時刻:07時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月02日(火)

起床時刻:07時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12月01日(月)

起床時刻:08時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。