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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:05:42

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05月22日(火)

起床時刻:06時07分

最近、面白い体操にはまっている。
《人生を変えるトラウマ解放エクササイズ》
という本に出ている『自分にできるシンプル体操』TREというトラウマやストレスを身体から解放するためのメソッドなのだけど、これがすごい!!
始め、腰屈筋に負荷を与える事によって、骨盤にある体の中心から振動を誘発させるということらしい。
本の題名からもわかるようにもともとトラウマを解放するためのエクササイズだけれど、特に戦争や被災等のトラウマ体験を持たない人でも、子どもの頃から蓄積された日常の様々なストレスが体の中に眠っている。それを解放すれば、心身ともにクリーンになる。誰にでも役立つエクササイズだ。
簡単な筋肉運動をやった後は、寝ころび体の中から起きてくる振動に身を任せているだけの簡単エクササイズなのだけれど、私はここまで、不要なエネルギーを体の中に眠らせておいたのか?!とビックリするくらい体が震える。
そして、震える場所も始めは骨盤の付近から始まり、だんだんと胸筋あたりが刺激されている感じ。自分から能動的に行うのではなく、あくまで受動的に体から出る振動に身を任せるだけなのだけど、体は自分の歴史を憶えているそうで、きちんと自分の溜まっているところを刺激してくれ、筋肉の深いレベルからほぐれるのがわかり何とも心地よい。
最近はいろんな人にすすめたり、友達や家族と一緒にしてみたけれど、それぞれが全く違うところに違う形の振動が出てきて、当たり前なのだけれど、やっぱり不思議。
一年前、子宮系の病気をし、最近でも腰痛のある私はやっぱり振動が腰にきたし、膝の痛みを抱えている友達は始めから足の震えがすごい!
体は頭で考えている自分よりもきちんと自分の事をわかっている!体ってすごい!
1週間続けてみて驚いたのは、今まで夏でも冷えていたお腹が温かくなったことだ。血行が良くなった?!それと肩が楽になったこと。それに一番びっくりなのは、揺れてもいない顔の筋肉の凝りまでが解消した。体って繋がっている!
精神的にも、いろいろこだわりがなくなったような気がするけど…まぁこれはもうしばらく続けてみよう(*^^)v

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05月21日(月)

起床時刻:05時18分

わぁ、日食が見えたo(^▽^)o

日食グラスを用意してもいないのに、絶対に見られると考えていた。
そして、今朝
そういえば、昨日絶対に黒い下敷きなどでは絶対に見ないでください。と言っていたな。
そっか!黒いシートでも見れるかも。よいヒント!(^^)!
ってことで、バタバタと黒いものを探していたら、
「赤いシートならあるよ。」
ときらら。緑も。と暗記シートを持ってきた。
赤と緑合わせたら黒になるじゃん。
ということで、のぞいたら、バッチリ。
見えた~o(^▽^)o感動~~

受験生が家にいて良かったと思えた瞬間!
良い子は絶対に真似しないようにしましょう。

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