202007 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:41

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

07月26日

起床時刻:07時33分



今日の積み上げトレ:
壁腕立て40×2 腕立て20 スクワット60
足上げ15

日別画面へコメントする

07月22日(水)

起床時刻:07時11分

7時間睡眠
不足していた睡眠を充填できたように感じる

●今日の予定:授業、業務、録音
●今日したいこと:録音終了
●今日の目標:一気呵成
●今日の言葉:「神様は私たちに成功してほしいなんて思っていません。 ただ、挑戦することを望んでいるだけよ」マザー・テレサ

日別画面へコメントする

07月21日(火)

起床時刻:06時30分

5時間睡眠
暑さで4時頃いったん起きる

●今日の予定:授業、業務、録音
●今日したいこと:記録様式の変更
●今日の目標:100%を出す
●今日の言葉:「どんなに人生が難しく感じられたとしても、必ずあなたに出来ること、そして成功できることがあります。」ホーキング博士

日別画面へコメントする

07月20日(月)

起床時刻:06時33分

5時間睡眠
寝たりないが諸々ラストスパートのため気は入っている

●今日の予定:業務、録音
●今日したいこと:記録
●今日の目標:価値提供
●今日の言葉:「仕事でもらったスランプやストレスは仕事でしか解消されない」松本明慶

日別画面へコメントする

07月19日

起床時刻:08時00分

8時間睡眠
土曜も追われていた仕事であったが、峠を越え、役得と考えられるところに至った。

水曜から抱えていたモヤモヤは、省察の機会としてもう味わうことないような考え方の軸と言動に昇華させされそう。

SV効果は大きい。

日別画面へコメントする

07月16日(木)

起床時刻:06時48分

6時間睡眠
朝の通勤経路で事故渋滞激しかったが、思ったよりも早く抜けれてほっとしている。

●今日の予定:授業準備、動画作成
●今日したいこと:7月の計画管理
●今日の目標:集中して業務行い早く帰る
●今日の言葉:「努力を続けると幸運の女神が微笑む」

日別画面へコメントする

07月15日(水)

起床時刻:06時03分

6時間睡眠
やることは多いがやらなければ終わらないので、その日の力を尽くすということができている。

●今日の予定:授業準備、授業
●今日したいこと:7月の計画管理
●今日の目標:出し惜しみなく努める
●今日の言葉:「努力を続けると幸運の女神が微笑む」

日別画面へコメントする

07月14日(火)

起床時刻:05時50分

7時間睡眠
昨日は3つのうちの一つ作成物が終わった。

●今日の予定:授業準備、授業
●今日したいこと:録音準備
●今日の目標:明るく
●今日の言葉:「努力をしなければ絶対に幸運の女神が微笑むことはない」鈴木章

日別画面へコメントする

07月13日(月)

起床時刻:06時00分

7時間睡眠
昨日は姪っ子と遊んだ。子どもの圧倒的なエネルギーと行動力を見習いたい。

●今日の予定:授業準備
●今日したいこと:録音する
●今日の目標:段取りよくすすめる
●今日の言葉:「人間は試練があるとひらめく」陳昌鉉

日別画面へコメントする

07月11日

起床時刻:07時01分

7時間睡眠
すっきり寝起き。

●今日の予定:オンデマンド教材作成
●今日したいこと:買い物
●今日の目標:短期集中
●今日の言葉:「人が空想できるすべての出来事は起こりうる現実である」ウイリー・ガロン

日別画面へコメントする

07月09日(木)

起床時刻:06時52分

7時間睡眠
良い寝起き。業務が増えているが集中力も出てきた気がする

●今日の予定:授業準備、会議、業務
●今日したいこと:早寝
●今日の目標:前向きな言葉を発する

日別画面へコメントする

07月08日(水)

起床時刻:06時45分

6時間睡眠
良い寝起き

●今日の予定:授業準備、授業、業務
●今日したいこと:記録、トレーニング
●今日の目標:準備万端
●今日の言葉:「遂げずばやまじ」大槻文彦

日別画面へコメントする

07月07日(火)

起床時刻:06時35分

6時間睡眠
ぎゅっと眠れた感じ

●今日の予定:授業準備、授業、業務
●今日したいこと:記録
●今日の目標:気を入れる、110%の力を出す
●今日の言葉:「110%、120%の力を出そうと決意した時、その人の根こそぎの力が出てくる」津曲孝

日別画面へコメントする

07月06日(月)

起床時刻:06時42分

6時間睡眠
昨日、日中にかなり眠っていた。
疲れていたのかしら。頭がややぼんやり

●今日の予定:授業準備、業務
●今日したいこと:帰宅後記録とゆったり早寝
●今日の目標:業務をサクッと終える
●今日の言葉:「急がば回れという生きざまを持つ人に運がついてくる」塚越寛
「ずくのある生き方」

日別画面へコメントする

07月03日(金)

起床時刻:05時55分

5時間睡眠
寝入りは良かったが、思ったより早く目が覚めて、二度寝した

●今日の予定:授業、授業準備、業務
●今日したいこと:散髪、トレーニング
●今日の目標:昼と夜の記録継続
●今日の言葉:「計画で人生は9割決まる」ブライアン・トレーシー

日別画面へコメントする

07月02日(木)

起床時刻:06時30分

7時間睡眠
良い睡眠がとれた

●今日の予定:業務、企画対応
●今日したいこと:明日、来週の準備
●今日の目標:全体の中の一部を視点とした業務、昼と夜の記録
●今日の言葉:「未来は、これから変えることができるんだ」ドラえもん

日別画面へコメントする

07月01日(水)

起床時刻:06時49分

7時間睡眠
前日がひどく寝不足だったため寝たりない感じはある

●今日の予定:業務、授業準備、対面授業
●今日したいこと:出し切って、美味しいお酒をのむ
●今日の目標:全体の中の一部を視点とした業務、授業準備、第2領域
●今日の言葉:「ピンチこそ、創意工夫を生む絶好の機会」西堀栄三郎

日別画面へコメントする