201509 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:07:26

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09月30日(水)

起床時刻:07時42分

入眠0:30

職場の同僚、先輩と食事。


悩ましいことがあっても、次から次へと起きる事へ対応していると薄れていく。



晴れやかに立ち向かう

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09月29日(火)

起床時刻:06時19分

09月28日(月)

起床時刻:07時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月27日

起床時刻:08時50分

09月26日

起床時刻:07時03分

入眠2:00

教える側に関しては準備不足、考えながら話してはいけないなと反省。

バレーの練習が人数不足で中止になってしまい、代わりにラン。
20分くらいで右膝に違和感、少しずつ距離を増やせると良い。

明日は論文の日。

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09月25日(金)

起床時刻:07時42分

入眠0:30

3時ごろ蚊に刺さされ痒みで起きる。たまらん。


早起きへの意識が弱まっている。

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09月24日(木)

起床時刻:07時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月23日(水)

起床時刻:07時51分

昨日は後輩の結婚式二次会へ出席した。

意外なパートナーだなと感じた。

その後懇意にしているお家へお邪魔し、ハイピッチで飲む。


翌日に響く飲み方、改めたい。

入眠3:00

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09月22日(火)

起床時刻:07時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月21日(月)

起床時刻:07時22分

09月20日

起床時刻:07時22分

09月19日

起床時刻:07時24分

09月18日(金)

起床時刻:07時10分

入眠0時

トレ2


今日は見学調査の予定。

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09月17日(木)

起床時刻:07時00分

09月16日(水)

起床時刻:06時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月15日(火)

起床時刻:06時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

その後二度寝、、、


睡眠時間は6時間強は確保できているも、気怠さが抜けない。


本業はまずまず。

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09月14日(月)

起床時刻:07時32分

入眠0時

昨日は曇り空の中ビーチバレーを2時間。
足の裏がヒリヒリする。続筋肉痛。


本日の午前は次から次に新たな業務が舞い込むが、エンジンがかかってきたのか良い対応ができそうだ。

18時からは修論に取組みたい。

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09月13日

起床時刻:07時22分

昨日は新しいバレーチームに参加

練習の効果が高く、人数が少なく、あっという間に筋肉痛になる。
この感覚が好きだ。

修論少しすすむ(700字程度)
そのぶん入眠は2:30

前倒しを望む...

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09月12日

起床時刻:07時53分

09月11日(金)

起床時刻:07時08分

入眠0:30

トレ2

いつもに比べれば睡眠時間少ないが、朝からやろうと思っていたことができた。

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09月10日(木)

起床時刻:08時02分

09月09日(水)

起床時刻:07時11分

トレ2


ヨーグルト食べ過ぎる

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09月08日(火)

起床時刻:08時07分

09月07日(月)

起床時刻:08時05分

09月06日

起床時刻:08時31分

09月05日

起床時刻:07時00分

09月04日(金)

起床時刻:07時16分

09月03日(木)

起床時刻:07時17分

日中◯

久々の高揚感で、マリテフランソワジルボーの服をチェックした。
ピンとくるものはなかった。

後輩に喝を入れられて、トレ再開!

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09月02日(水)

起床時刻:06時56分

09月01日(火)

起床時刻:07時10分