201711 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:58

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11月24日(金)

起床時刻:06時15分

つれあいに合わせて起きる。

鼻詰まり、頭の鈍痛で、不調。

良く食べ、よく寝ていたのになぜだろう。

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11月09日(木)

起床時刻:06時30分

11月08日(水)

起床時刻:07時00分

変な寝かたをしたため調子がいまいち

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11月05日

起床時刻:07時16分

11月04日

起床時刻:06時25分

睡眠6時間

昨日の総菜パンを食べる 2
来賓の言葉から熱を浴び気が入る
大きめの企画が無事終了 3
お腹が緩め 2
ベイスターズの戦い方はおもしろかった 3

コメントの準備不足に反省
短期集中で複数の準備をする力が必要

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11月03日(金)

起床時刻:08時00分

開放感からのお酒、熟睡で遅起き
今日はよしとする。

机周りを片付ける 4
机正面に、「活動4つの領域」を付箋で貼りだした 4
残り物でお粥 3
百均で小物整理箱を購入した 3
皿洗ったり布団干したり 3

文化の日、家事をこなしつつ整理したかったことができた。
映画でもみたい

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11月02日(木)

起床時刻:07時34分

充分な睡眠で目覚めよし

通常のトレーニング 3
午後の授業準備最終確認 3
昼食は抜いて早めに向かう 3
寄り道せず帰宅 3
米炊いてレトルトカレー食べる 2

隣の教室が盛り上がっており、絶えず笑い声が聞こえてきて気になった。
2度目の内容だったが、具体的な説明と、楽しめる仕掛けが必要

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11月01日(水)

起床時刻:06時45分

寝入りが悪かった。

髪を少し自分で切ったがやってしまった 2
買ったがどこにやったかわからない本が見つかった 3
業務がまずまず順調にすすんだ 3
帰り道懐メロドライブで熱唱 3
夜は駅前のラーメン屋で天津飯セットを食べる美味満腹 3

一度経験しているため、明日の準備も良好。
一回リハして万全にしたい。

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