202006 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:33

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06月23日(火)

起床時刻:06時21分

6時間睡眠
すっきりとした目覚め

●今日の予定:業務対応、遠隔授業、授業準備
●今日したいこと:日が暮れたらトレーニング
●今日の目標:7割でスピーディーに
●今日の言葉:「勇気は当然ながら一番の美徳と見なされているが、それはほかの美徳もすべてこれしだいだからだ」ウィンストン・チャーチル

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06月15日(月)

起床時刻:06時08分

06月09日(火)

起床時刻:06時45分

7時間睡眠
良く眠れてすっきり

●今日の予定:遠隔授業、授業準備、業務対応
●今日したいこと:隙間時間にトレーニング
●今日の目標:晴れやかに
●今日の言葉:「人は人とめぐりあうことで、いくつになっても、自分を変えることができる」『クニミツの政』

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06月08日(月)

起床時刻:06時43分

7時間睡眠
昨日の疲れが残っている

●今日の予定:授業準備、健康診断
●今日したいこと:今週の5つの準備8割
●今日の目標:気を入れる
●今日の言葉:「挫折や失敗が肥やしになる」福島智

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06月06日

起床時刻:05時21分

06月05日(金)

起床時刻:06時30分

06月04日(木)

起床時刻:07時30分

6時間睡眠
寝つきいまいちであった。

●今日の予定:添削、インタビュー、研究打合せ
●今日したいこと:12時に添削を終え余裕をもって出発、
●今日の目標:姿勢、態度にして示す
●今日の言葉:「思考は原因であり、状況は結果だ」ブライアン・トレーシー

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06月03日(水)

起床時刻:06時15分

7時間睡眠
よく寝て元気。

●今日の予定:授業準備、研究打合せまとめ、業務処理
●今日したいこと:13時に授業準備終える
●今日の目標:一気呵成
●今日の言葉:「自然に優しく、自分に厳しく」ある裸族の言い伝え

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06月02日(火)

起床時刻:07時04分

睡眠6時間
寝つき良くない

積み上げ予定

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06月01日(月)

起床時刻:07時00分

睡眠7時間
目覚め良し

午前授業準備、

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