202009 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:06:44

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

09月18日(金)

起床時刻:06時30分

8時間睡眠
早寝してすっきりとした目覚め。
昨日は県外での仕事で、全力を尽くした。

●今日の予定:業務、面談、トレーニング、接骨院
●自分との約束:トレーニングを午前に行う。記録をして23:30就寝
●今日の言葉:「人生で手に入るものは才能で決まっているわけじゃない」雅彦氏(『書斎の鍵』登場)

日別画面へコメントする

09月16日(水)

起床時刻:06時50分

8時間睡眠
早寝してすっきりとした目覚め

●今日の予定:業務、研究会、トレーニング、歯科
●自分との約束:記録をして23:30就寝
●今日の言葉:「自信とは 小さな 自分との約束をはたすことで うまれる」自分との約束をはたしつづけることで 自尊感が高まる…晴れやかに

日別画面へコメントする

09月15日(火)

起床時刻:06時50分

6時間睡眠
すっきりとした目覚め

●今日の予定:業務、会議、トレーニング、接骨院
●自分との約束:ふりかえりをして23:30就寝
●今日の言葉:「自信とは 小さな 自分との約束をはたすことで うまれる」喜多川さんより直筆でメッセージ

日別画面へコメントする

09月03日(木)

起床時刻:06時41分

6時間半睡眠
すっきりした寝覚め

ブグ

■スポーツ用シャツと短パンを購入した
家族との話し合いが面白かった
◆はやくバレーしたいし、動けるように準備したい
○格好から入るのもよし
☆環境と相互に持ち上げ合って趣味も高めている

日別画面へコメントする

09月02日(水)

起床時刻:07時00分

6時間睡眠
やや頭がズーンとしていた

トレ
腹足

■業務後受診ができた
◆一応診断名がわかると改めて自分でも調べて対処できる
○手の痛みで、よく使う部位だからこそ違和感には早めに向き合っていくといい
☆私は違和感を発見しては行動している

日別画面へコメントする

09月01日(火)

起床時刻:06時36分

8時間睡眠
寝不足をリセットできた。


■記録とトレーニングができた
◆行き詰まりに対して変化しまくるという言葉と行動を回せた
○変化だけが達成感をもたらす
☆私は素早く変化しまくっている

日別画面へコメントする