20100710 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 06時00分

今日の気分(本文)

夜中に目が覚めてしまって本読み。また、悪癖が復活しそう。またどよんと6時頃におきる。昨晩、県下には大雨、洪水の警報が出ていたようだが、もう路面は乾く寸前。8:00すぎにチューブラはいたRFX8でゴー!もうなんだかむしむしした風が南から吹き付けてくる。河北潟で回転そうして雲がかかって涼しそうな能登方面へ。

氷入りの保冷ボトルがカラカラ涼しげな音を立てている。ついつい手が伸びて暑さをしのぐことになるが、かほくをぬけて宝達山麓にきたとたんに涼しい風が吹いてきた。心拍は150前後でゆるくしかしあまり手綱をゆるめないように。R471に入ったところで風向き変わったがペースはそのまま負荷は若干上がる。まあ、涼しいのもあって力がでるね。でも、放牧場手前の温度計は26℃から、ちょっといった河合谷は29℃を、みてしまってもうへばり気味。最後のガツンとR471インターバルするつもりだったけど。

あとはお仕事ブレーク入ったりしてもうクールダウンモードで終了。

■3 かほく、宝達山麓、R471周回ペース走?

走行距離【55】km

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