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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:08:00 平均起床時刻:00:00

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03月07日

起床時刻:00時00分

今日は、良く寝た。
熟睡した。
余計な物を食わずに寝られた。
睡眠薬を偶に飲むのだが、それも無し。
夢も見なかったので、深い眠りだったのかもしれない。
筋肉痛も大分、治まった。
朝飯が美味かった。
昨日は、漫画も読んだ。
会員登録すれば、24時間毎に1回、無料で読めるというものだった。
ツイッターのアカウントでログインした。
師匠が朝から全開だ。
ちょっと間を置こう。
少し収まった。
昼飯食った。
ピザ、サラダ。
エノキの肉巻き。
野菜ジュース。
コーヒータイム。
やる事が減ってきた。
SKYPEのログを取っている。
FRISKの残りが僅か。
300MB程、ログが有った。
mkv形式のファイルを知った。

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03月06日

起床時刻:00時00分

今日は、滑って転んだ。
膝を少し負傷。
ダイエットは継続しようと思う。
と言っても、煎餅4枚も食ってるが。
気が緩んだ。
矢張、運動は効果が大きい。
まぁ、やり過ぎて、筋肉痛なんだがね。
適度な運動、これ大事。
次の日、休みなら、多少無理しても良いかもしれないが。
昼飯食った。
カレーラーメン。
水飲んだ。
食べたものを書きだすのも良いらしいが。
煎餅2枚食った。
やヴぁいな悪習慣から抜け出してない。
うーん、今日も運動すべきか。
筋肉痛なんだがね。
師匠が残業中か。
指示だけだしてくる。
作業開始。

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03月05日(金)

起床時刻:00時00分

勉強抜きにして、ダイエットしたが、
そんな大きな効果は無かった。
朝飯食ったら無くなるくらいの分しか減ってない。
400gくらいだからなぁ。
朝飯だけで、500gはある。
早目に体重測定会場に行って、
階段昇降でもやっても、精々、79㎏だろうな。
前と同じか。
毎日、コーンスープ飲んでりゃそうなるか。
水抜きしてたが、我慢できず、2杯水を飲んだ。
500g減った。
ソード・オラトリアを見た。
700g減った。
まぁまぁかな。
ラスト10分やるか。
結局、現場では、‐0.2㎏だった。
まずまず。
晩飯食った。
鰺のフライ。
キャベツ、ブロッコリー。
長芋。
キムチ。
鰍汁。
コーヒータイム。
煎餅食った。2枚。

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03月04日(木)

起床時刻:00時00分

仕上げ。
明日の体重測定に向けて、仕上げをする。
勉強、一旦、止めて、
運動に集中する。
悪足掻きだがね。
勉強した方が頭使って、エネルギー使うのかもしれないが。
余計なものを全く摂らずに、
水のみ。
なるべく、早く寝る。
朝早く起きて、運動。
まぁ、確実に筋肉痛になるね。
腱鞘炎になるやもせん。
まぁ、それでも、今のまま、体重計ったら、
前より+だからね。
さぁ、20分1セットを何回かやるか。
100gは軽く痩せた。
次の100gがキツイんだよな。
DiaryNoteも閉鎖、アメブロに行こうかと思っている。
時間かかったが、200g痩せた。
ここからが正念場。
思った通り、易々とは痩せない。
水抜きしても痩せないかもしれない。
かなりキツイにも関わらず、一向に痩せない。
300g痩せた。
もうちょい行きたい。
400g行った。
もう少し。

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03月03日(水)

起床時刻:00時00分

全然、痩せない。
大して食ってないのに逆に太る。
まぁ、食ってるのかもしれんが。
運動も取り入れているが、
足りないんだろうね。
歩くのは、1万歩以上歩いてるが。
やっぱ、食う分減らさんと駄目やな。
飯テロ動画は見てしまうし、
コーンスープは飲むし。
昼飯食った。
フリカケ御飯と鯖の塩焼き。
あと、何かあったが忘れた。
痴呆症やな。若年性。
晩飯食った。
筍の天麩羅。
レバニラ。
キムチ。
煮しめ。
コーヒータイム。
風呂入った。
0.2㎏痩せていた。

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03月02日(火)

起床時刻:00時00分

良く寝た。
面白い夢を見た。
タイムパラドックス。
詳しい内容は、覚えてないがそんな夢。
有名所だと、ドラえもんだね。
夢を見るのは、睡眠が浅い時らしいが、
自分的には、夢を見た方が、熟睡したと時だと思う。
歯茎は、歯槽膿漏ぽくなっている。
血が出る。
暫く、歯磨きしてなかったからか。
経験上、2週間も歯磨き続ければ、
治るはず。
昼飯食った。
カレーライス。
晩飯食った。
鋤焼、カレーライス。
生卵。
大根、オレンジ。
コーヒータイム。

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03月01日(月)

起床時刻:00時00分

師匠が、調子良い。
師匠、調子が良い。
残業はあるみたいだが、調子が良さそう。
どんどん、指示をだしてくれる。
先回りも油断が無い。
昼飯食った。
海老天丼。
緑茶タイム。
チョコ食った。
体重、増え気味。
運動っすかな。
20分、1セットで2セットくらいやったんだがな。
晩飯食った。
銀鱈の塩焼き。
カレーライス。
メンチカツ。
水菜と油揚げ。
キャベツの酢の物。
コーヒータイム。
ヨーグルト飲んだ。
林檎食った。
体重79.5㎏。
非常にやヴぁい。
1㎏は痩せないと。
師匠帰宅。

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