リトルチャロ２のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
寿司食った。
スポンジケーキ食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
餃子食った。
卵の巾着煮と菜っ葉の煮物食った。
ＴＶ録画残量５２％、消化不良気味。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
モヤシとピーマンと魚肉sausageの油炒め食った。
玉葱の味噌汁食った。
トマト食った。
公魚の佃煮食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
枝豆食った。
KFC食った。
チーズトースト食った。
オレンジソーダ飲んだ。
もろきゅう食った。
八宝菜食った。
南瓜の煮物食った。
ＴＶ録画残量５３％、消化不良気味。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
炒り卵と玉葱炒め食った。
豆腐と若芽の味噌汁飲んだ。
御飯ですよ御飯食った。
ミニトマト食った。
林檎食った。
ビーフシチュー食った。
煎餅食った。
緑茶飲んだ。
煮しめ食った。
アスパラの油炒め食った。
ホッケのヒラキ食った。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
月見饂飩食った。
ホットケーキ食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
ビーフシチュー食った。
胡瓜とcabbageとトマトのサラダ食った。
焼き鮭食った。
TV録画残量５３％、消化不良気味。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
ハヤシライス食った。
揚げ春巻き食った。
ホットケーキ（甘納豆入り）を食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
腹痛治まる。
煮しめ食った。
茄子とピーマンと豚肉の味噌炒め食った。
ＴＶ録画残量５２％、消化不良気味。
野菜ジュース飲んだ。
じゃがりこ食った。

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リトルチャロ２のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
海老pilaf食った。
チョコチップスティック食った。
オヤキ（クリーム）食った。
緑茶飲んだ。
野菜ジュース飲んだ。
鯖の塩焼き食った。
揚げ春巻き食った。
胡瓜と茄子の漬物食った。
ＴＶ録画残量５１％、消化不良気味。

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リトルチャロ２のラジオを聞かねば。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
卵納豆御飯食った。
チョコチップスティック食った。
秋刀魚の蒲焼缶食った。
大根おろし食った。
トマト食った。
玉葱の味噌汁食った。
珈琲飲んだ。
大豆と玉葱とcabbageのサラダ食った。
海老カツ食った。
大根と椎茸と鶏肉の煮物食った。
昆布握り食った。
オレンジソーダ飲んだ。
モナカアイス食った。
大根と椎茸と鶏肉の煮物食った。
ヒラメと中トロの刺身食った。
セロリと胡瓜と人参の野菜スティック食った。
ＴＶ録画残量５０％、消化不良気味。

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リトルチャロ２のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
豚汁食った。
御飯ですよ御飯食った。
チョコチップスティック食った。
珈琲牛乳飲んだ。
緑茶飲んだ。
ポテチ食った。
帆立とcabbageとダイコンのサラダ食った。
鰈の煮付け（生姜のせ）食った。
おでん食った。
豚汁食った。
TV録画残量５０％、消化不良気味。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
昆布握り食った。
クリームstew食った。
ポテチ食った。
餅食った。
ポカリスエット飲んだ。
緑茶飲んだ。
焼売食った。
モヤシとピーマンの酢の物食った。
おでん　食った。
御飯ですよ御飯食った。
ＴＶ録画残量５１％、消化不良気味。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
月見饂飩食った。
林檎ジュース飲んだ。
緑茶飲んだ。
マカロニサラダ食った。
クリームstew食った。
TV録画残量５０％、消化不良気味。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
天丼食った。
抹茶ケーキ食った。
ゆで卵食った。
緑茶飲んだ。
ポカリスエット飲んだ。
珈琲飲んだ。
アスパラの豚肉巻き食った。
筑前煮食った。
マカロニサラダ食った。
ブロッコリー食った。
ＴＶ録画残量５１％、余裕が出てきた。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
鰈の唐揚げ食った。
五目握り食った。
煮豆食った。
煎餅食った。
ポカリスエット飲んだ。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
春雨サラダ食った。
筑前煮食った。
揚げ豆腐食った。
塩辛御飯食った。
ＴＶ録画残量５０％、余裕が出てきた。

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リトルチャロ２のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
味噌ラーメン食った。
蓬餅食った。
煎餅食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
五目御飯食った。
鰈の唐揚げ食った。
大根おろし食った。
胡瓜と若芽の胡麻酢和え食った。
玉葱と鰹節のサラダ食った。
ＴＶ録画残量４９％、消化不良気味。

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リトルチャロ２のラジオを聞かねば。
腰痛のため、ウォーキング。
肉じゃが食った。
珈琲飲んだ。
セロリ食った。
人参食った。
ピザ食った。
牛乳飲んだ。
鶏肉のソテー（揚げニンニクのせ）食った。
胡瓜とcabbageとトマトのサラダ食った。
ヒジキの煮物食った。
ウドと若芽の酢味噌和え食った。
TV録画残量５０％、余裕が出てきた。

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リトルチャロ２のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
蕎麦食った。
緑茶飲んだ。
今日は小雨、来週は晴れが多いらしい。
餃子食った。
肉じゃが食った。
珈琲飲んだ。
豚肉食った。
オレオ食った。
煎餅食った。
ＴＶ録画残量４９％。
オレンジジュース飲んだ。
ポテチ食った。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
海老pilaf食った。
牛乳飲んだ。
緑茶飲んだ。
ハッカ樹氷食った。
オヤキ（餡子）食った。
鰈の煮付け食った。
キムチ食った。
餃子食った。
鰍汁食った。
ＴＶ録画残量４９％、余裕が出てきた。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
ハンバーグ食った。
フライドポテト食った。
オニオンスープ飲んだ。
オレオ食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
ミズナと油揚げの煮浸し食った。
鰹のタタキ食った。
納豆御飯とフリカケ御飯食った。
ＴＶ録画残量４８％、消化不良気味。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
カレーライス食った。
焼きししゃも　食った。
焼き芋食った。
オレオ食った。
オヤキ食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
ポカリスエット飲んだ。
麻婆豆腐食った。
鯖の刺身食った。
カニカマサラダ食った。
鱒のソテー　ニンニクのせ食った。
ＴＶ録画残量４９％、余裕が出てきた。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
天丼食った。
緑茶飲んだ。
ポカリスエット飲んだ。
チーズ食った。
チョコケーキ食った。
リッツサンド食った。
ハンバーグstew食った。
焼きシシャモ食った。
韮の卵とじ食った。
TV録画残量４７％、余裕が出てきた。

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リトルチャロ２のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
五目炒飯食った。
林檎食った。
ポテチ食った。
ポカリスエット飲んだ。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
鱒のソテー（揚げニンニクのせ）食った。
おから　食った。
ウドと若芽の味噌酢和え食った。
ふかしじゃが芋食った。
ＴＶ録画残量４６％、余裕が出てきた。

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リトルチャロ２のラジオを聞かねば。
腰痛のため、ウォーキング。
玉葱の味噌汁飲んだ。
秋刀魚の蒲焼缶食った。
大根おろし食った。
卵納豆御飯食った。
パン食った。
ポカリスエット飲んだ。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
丸い餃子食った。
マカロニサラダ食った。
昆布握り食った。
クロワッサン食った。
銅鑼焼き食った。
じゃがりこ　食った。
リッツサンド食った。
ハンバーグ食った。
蕪と菜っ葉の漬物食った。
鰹のフリカケ御飯食った。
ＴＶ録画残量４５％、余裕が出てきた。

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リトルチャロ２のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
南瓜のstew食った。
胡麻塩握り食った。
緑茶飲んだ。
ゆで卵食った。
じゃがりこ　食った。
珈琲飲んだ。
豚の角煮食った。
焼売食った。
cabbageの千切り食った。
大根のそぼろ煮食った。
マカロニサラダ食った。
TV録画残量４４％、消化不良気味。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
五目炒飯食った。
牛乳飲んだ。
魚肉sausage食った。
クッキー食った。
チーズ食った。
オニオンスープ飲んだ。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
カツフライ食った。
cabbageの千切り食った。
アスパラ食った。
金平牛蒡食った。
長芋の酢の物食った。
TV録画残量４４％、消化不良気味。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
焼き蕎麦食った。
オヤキ（餡子）食った。
チーズ食った。
ハッカ樹氷食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
焼き肉食った。
ポテトサラダ食った。
鰹のフリカケ御飯食った。
春雨サラダ食った。
キムチ食った。
ＴＶ録画残量４３％、消化不良気味。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
海苔弁当（竹輪の天麩羅、焼き鮭、ダシ入り玉子、漬物）食った。
ハッカ樹氷食った。
きのこの山食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
ポテトサラダ食った。
チカのマリネ食った。
卵の巾着煮と青梗菜の煮物食った。
玉子のフリカケ食った。
ＨＤＤの容量、余裕無し。
ＴＶ録画残量４２％。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
焼き蕎麦食った。
小麦胚芽クラッカー食った。
ヤクルト飲んだ。
グレープフルーツ食った。
カレーライス食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
ＴＶ録画残量４２％、消化不良気味。

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リトルチャロ２のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
秋刀魚の蒲焼丼食らう。
小麦胚芽クラッカーを食らう。
puddingを食らう。
緑茶を飲む。

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リトルチャロ２のラジオを聞かねば。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
葱納豆御飯食った。
cabbageの味噌汁飲んだ。
cabbage食った。
ミニトマト食った。
ハムエッグ食った。
秋刀魚の蒲焼食った。
大根おろし食った。
緑茶飲んだ。
pudding食った。
spaghetti　meat　ソース（粉チーズ＋タバスコ）食った。
珈琲飲んだ。
きのこの山食った。
鮭のソテー（焼きニンニクのせ）食った。
ふかしじゃが芋食った。
韮の卵とじ食った。
キムチ食った。
ＴＶ録画残量４２％、消化不良気味。

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リトルチャロ２のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
ＫＦＣ食った。
カツ丼食った。
珈琲飲んだ。
緑茶飲んだ。
ＴＶ録画残量３８％、消化不良気味。

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リトルチャロ２を見る。
腰痛のため、スクワット６０回をする。
海老pilaf食った。
アイス食った。
唐揚げ食った。
揚げ南瓜食った。
おでん食った。
cabbage食った。
珈琲飲んだ。
緑茶飲んだ。
TV録画残量３８％、消化不良気味。

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