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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:08:00 平均起床時刻:07:50

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06月30日(木)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
秋刀魚の蒲焼丼卵のせを食う。
パンを食う。
CC檸檬を飲む。
緑茶を飲む。
ヒラメの刺身食った。
南瓜のチーズ焼き食った。
帆立と青梗菜と椎茸のオイスターソース炒め食った。
鯖寿司食った。
TV録画残量75%、消化不良気味。

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06月29日(水)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
ビーフシチュー食った。
ちんすこう 食った。
アイス食った。
オヤキ(餡子)食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
ミズナと油揚げの煮物食った。
南瓜とオクラの煮物食った。
鰈の煮付け食った。
海苔の佃煮御飯食った。
TV録画残量75%、消化不良気味。

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06月28日(火)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
海老pilaf食った。
牛乳飲んだ。
オヤキ(餡子)食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
ビーフシチュー食った。
ホウレン草とtunaのサラダ食った。
焼き豆腐食った。
cabbageと玉葱とトマトのサラダ食った。
TV録画残量75%、消化不良気味。

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06月27日(月)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット60回をする。
狐饂飩食った。
西瓜食った。
クッキー(サブレ?)食った。
アルフォート食った。
檸檬ジュース飲んだ。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
春菊の胡麻味噌和え食った。
豚肉の生姜焼き食った。
cabbageの千切り食った。
トマト食った。
煮しめ食った。
TV録画残量75%、消化不良気味。

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06月26日

起床時刻:07時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

リトルチャロ2のラジオを聞かねば。
腰痛のため、スクワット60回をする。
焼き鮭食った。
アスパラ食った。
トマト食った。
卵と若芽の味噌汁飲んだ。
海苔食った。
kiwi食った。
珈琲飲んだ。
KFC(主にボンレス)食った。
西瓜食った。
アルフォート(チョコ&biscuit)食った。
ソイッシュ飲んだ。
CC檸檬飲んだ。
cabbageと豚肉の煮物食った。
蒟蒻の刺身食った。
帆立のサラダ食った。
焼き鮭食った。
胡瓜とラディッシュと蛸の酢の物食った。
TV録画残量75%、消化不良気味。

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06月25日

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット60回をする。
稲荷寿司食った。
お吸い物飲んだ。
海老巻き食った。
海苔巻き食った。
じゃがりこ食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
帆立のフライ食った。
帆立と大根のサラダ食った。
鯖の刺身食った。
ササギと鶏肉の油炒め食った。
TV録画残量75%、消化不良気味。

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06月24日(金)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
ピーマンの油炒め食った。
目玉焼き食った。
カレーライス食った。
ロールケーキ食った。
ポテチ食った。
珈琲飲んだ。
緑茶飲んだ。
フキと油揚げの煮物食った。
鮭のマリネ食った。
湯豆腐食った。
TV録画残量73%、消化不良気味。

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06月23日(木)

起床時刻:07時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
sausage食った。
卵とcabbageの油炒め食った。
大根と とろろ昆布の味噌汁飲んだ。
オロナミンC飲んだ。
豚の生姜焼き食った。
ポテトサラダ食った。
オレンジゼリー食った。
緑茶飲んだ。
缶コーヒー飲んだ。
豚しゃぶ 食った。
烏賊と大根の煮物食った。
卵かけ御飯食った。
TV録画残量73%、消化不良気味。

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06月22日(水)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
炒飯食った。
牛乳飲んだ。
夕張メロンjelly食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
ポテトサラダ食った。
ブロッコリー食った。
トマト食った。
鯖の塩焼き食った。
TV録画残量72%、消化不良気味。

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06月21日(火)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
冷やし中華食った。
チョコクッキー食った。
CC檸檬飲んだ。
珈琲飲んだ。
緑茶飲んだ。
豚肉のステーキ 焼きニンニクのせ食った。
ブロッコリー食った。
シメジと菜っ葉と油揚げの煮物食った。
蒟蒻の刺身食った。
TV録画残量73%、消化不良気味。

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06月20日(月)

起床時刻:07時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

リトルチャロ2のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット60回をする。
魚肉sausage入り玉子焼き食った。
ホウレン草の御浸し食った。
トマト食った。
ナメコの味噌汁飲んだ。
フリカケ御飯食った。
海老pilaf食った。
シュークリーム食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
餃子食った。
南瓜の煮物食った。
春雨サラダ食った。
TV録画残量72%、消化不良気味。

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06月19日

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2のラジオを聞かねば。
腰痛のため、スクワット60回をする。
鯖缶ソーメン食った。
珈琲飲んだ。
バニラアイス食った。
チョコクッキー食った。
シュークリーム食った。
緑茶飲んだ。
鶏肉とササギの油炒め食った。
刺身食った。
マカロニサラダ食った。
ラッキョウ食った。
TV録画残量72%、消化不良気味。

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06月18日

起床時刻:07時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

リトルチャロ2の再放送を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
オニオンエッグ食った。
トマト食った。
blueberryジャムトースト食った。
牛乳飲んだ。
緑茶飲んだ。
鶏のから揚げ食った。
稲荷寿司食った。
海苔巻き食った。
ポテトコロッケ食った。
レタス食った。
ポテチ食った。
珈琲飲んだ。
マカロニサラダ食った。
おから食った。
鮭のソテー食った。
アスパラ食った。
TV録画残量71%、消化不良気味。

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06月17日(金)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
カレーライス食った。
オヤキ(餡子)食った。
バニラアイス食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
おから食った。
茄子と獅子唐とベーコンの味噌炒め食った。
モヤシと胡瓜の胡麻酢和え食った。
ホッケのヒラキ食った。
TV録画残量71%、消化不良気味。

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06月16日(木)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
塩焼き蕎麦食った。
とんがりコーン食った。
コーラ飲んだ。
緑茶飲んだ。
鶏肉と長芋の煮物食った。
烏賊の煮物食った。
カニカマサラダ食った。
卵御飯食った。
TV録画残量71%、消化不良気味。

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06月15日(水)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
豚汁食った。
源氏パイ食った。
焼き菓子食った。
デカビタC飲んだ。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
焼売食った。
cabbage食った。
煮しめ食った。
長芋の酢の物食った。
豚汁食った。
TV録画残量71%、消化不良気味。

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06月14日(火)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
塩焼き蕎麦食った。
五目御飯食った。
アンパン食った。
牛乳飲んだ。
緑茶飲んだ。
鮭のソテー食った。
アスパラ食った。
春雨サラダ食った。
豚汁食った。
TV録画残量71%、消化不良気味。

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06月13日(月)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット60回をする。
穴子御飯食った。
鰈の唐揚げ食った。
蕪と胡瓜の酢の物食った。
とんがりコーン食った。
豆パン食った。
サイダー飲んだ。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
鶏肉とアスパラのフライ食った。
油揚げと菜っ葉の煮物食った。
蕪と胡瓜の漬物食った。
cabbageの千切り食った。
TV録画残量71%、消化不良気味。

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06月12日

起床時刻:07時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

リトルチャロ2のラジオを聞かねば。
腰痛のため、スクワット60回をする。
葱納豆御飯食った。
焼き鮭食った。
ホウレン草の御浸し食った。
豆腐とシメジの味噌汁飲んだ。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
カレーライス目玉焼きのせ食った。
和菓子食った。
サイダー飲んだ。
檸檬ジュース飲んだ。
大根と大根の葉っぱとソボロの煮物食った。
蕪と胡瓜の酢の物食った。
ヒラメの刺身食った。
TV録画残量71%、消化不良気味。

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06月11日

起床時刻:06時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

リトルチャロ2のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット60回をする。
卵と若芽の味噌汁飲んだ。
トマト食った。
鮭缶と筍とcabbageの煮物食った。
塩辛御飯食った。
カレーライス食った。
源氏パイ食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
鰈の唐揚げ食った。
フキと油揚げの煮物食った。
TV録画残量70%、消化不良気味。

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06月10日(金)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
ハンバーグstew食った。
和菓子食った。
パン食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
焼き長芋食った。
レタス食った。
アスパラの豚肉巻き食った。
春雨サラダ食った。
韮の卵とじ食った。
TV録画残量70%、消化不良気味。

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06月09日(木)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
豚丼食った。
焼き菓子食った。
でん六の味のこだわり食った。
緑茶飲んだ。

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06月08日(水)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
ドリア食った。
scone(チョコ味)食った。
緑茶飲んだ。
牛乳飲んだ。
珈琲飲んだ。
秋刀魚の糠漬け焼き食った。
アスパラ食った。
卵cabbage炒め食った。
フキと油揚げの煮物食った。
TV録画残量70%、消化不良気味。

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06月07日(火)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
海老pilaf食った。
オニオンスープ飲んだ。
和菓子食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
帆立とブロッコリーとシメジのグラタン食った。
切干大根食った。
レタスとトマトと胡瓜のサラダ食った。
TV録画残量69%、消化不良気味。

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06月06日(月)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット60回をする。
天麩羅蕎麦食った。
煎餅食った。
サイダー飲んだ。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
鮭のソテー食った。
レタス食った。
ブロッコリー食った。
湯豆腐食った。
大根と鶏肉の煮物食った。
TV録画残量68%、消化不良気味。

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06月05日

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2のラジオを聞かねば。
腰痛のため、スクワット60回をする。
ホウレン草の御浸し鰹節がけを食らう。
鮭の醤油漬けを食らう。
玉葱の味噌汁食らう。
トマト食らう。
玉葱の味噌汁を飲む。
チョコ食らう。
珈琲を飲む。
緑茶を飲む。
蕎麦を食らう。
シュークリームを食らう。
檸檬ジュースを飲む。
ズッキーニとベーコンとアスパラの油炒め食った。
ちりめんじゃこ と 大根の葉っぱ の胡麻和え食った。
南瓜とスナックエンドウの煮物食った。
五目御飯食った。
TV録画残量69%、消化不良気味。
今日はプリンタと格闘してた。
プリンタは週1くらいで動かした方が良いそうだ。

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06月04日

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2のテキストを読む。
腰痛のため、スクワット60回をする。
KFCのハンバーガーを食らう。
ポテトサラダ食らう。
野菜スティック食らう。
ポテチ食らう。
サイダーを飲む。
昆布握り食らう。
珈琲飲んだ。
ヒラメの刺身食った。
五目御飯食った。
胡瓜と蕪とシソの漬物食った。
ウドの酢味噌和え食った。
緑茶飲んだ。
TV録画残量65%、消化不良気味。

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06月03日(金)

起床時刻:06時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
卵納豆御飯食った。
トマト食った。
秋刀魚の蒲焼食った。
大根おろし食った。
蜆の味噌汁飲んだ。
栄養ドリンク飲んだ。
緑茶飲んだ。
五目炒飯食った。
牛乳飲んだ。
biscuit食った。
珈琲飲んだ。
ゆで卵食った。
ポテトサラダ食った。
ガヤの煮付け食った。
アスパラのベーコン巻き食った。
TV録画残量65%、消化不良気味。

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06月02日(木)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
野菜炒め丼を食らう。
biscuitを食らう。
チョコを食らう。
緑茶を飲む。
キムチ食った。
韮の卵とじ食った。
大根のそぼろ煮食った。
TV録画残量65%、消化不良気味。

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06月01日(水)

起床時刻:08時00分

リトルチャロ2を見る。
腰痛のため、スクワット60回をする。
秋刀魚の蒲焼丼食った。
じゃがりこ食った。
緑茶飲んだ。
珈琲飲んだ。
焼きシシャモ食った。
アスパラ食った。
卵の巾着煮食った。
TV録画残量66%、消化不良気味。

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