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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:08:00 平均起床時刻:00:00

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03月09日(火)

起床時刻:00時00分

適度な運動をした。
10分1セットを5回程。
ただ、食欲が止まらない。
ので、常に腹減った状態。
ガムを食って、誤魔化す。
軽い筋肉痛にはなったが、
重症ではない。
そもそも10分程度の運動で筋肉痛になるんだから、
普段は運動量0に近いんだよね。
アルバイトで、運動はしてるが。
今日も5セットを目標にしよう。
ウォーキング バットキック アッパーカットのローテーションが心地良い。
日常化というか、ライフスタイルに取り込むのは良い事だと思う。
昼飯食った。
フリカケ御飯、クリームシチュー。

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03月08日(月)

起床時刻:00時00分

筋肉痛、完治した。
全く痛くない。
転倒して、打撲した痣が残ってるが。
今日は、乾いてる地面も見えていて、転ばなかった。
また、今日から、適度な運動をしようかと思う。
ウォーキング バットキック アッパーカット のローテーションは
なかなか都合がいい。
キツくもなく、軽過ぎでもない。
10分1セット言うのも、丁度いい。
5セットもやれば良いだろう。
それ以上は、筋肉痛になるかもしれん。
昼飯食った。
チキンライス。
水飲んだ。
晩飯食った。
ハンバーグ、キャベツ、ミックスベジタブル。
キムチ。
コーヒータイム。
週刊アスキーでも読むか。
じゃがりこ食っちまった。
運動しないと。
コーンスープ飲んだ。
やヴぁい。

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03月07日

起床時刻:00時00分

今日は、良く寝た。
熟睡した。
余計な物を食わずに寝られた。
睡眠薬を偶に飲むのだが、それも無し。
夢も見なかったので、深い眠りだったのかもしれない。
筋肉痛も大分、治まった。
朝飯が美味かった。
昨日は、漫画も読んだ。
会員登録すれば、24時間毎に1回、無料で読めるというものだった。
ツイッターのアカウントでログインした。
師匠が朝から全開だ。
ちょっと間を置こう。
少し収まった。
昼飯食った。
ピザ、サラダ。
エノキの肉巻き。
野菜ジュース。
コーヒータイム。
やる事が減ってきた。
SKYPEのログを取っている。
FRISKの残りが僅か。
300MB程、ログが有った。
mkv形式のファイルを知った。
意味不明の自己主張をしてきた。
何か、プリントスクリーンの後で、コマンドをコピペして、
上書きしてた。
阿呆みたいなミス。
そりゃ、動かんわな。
晩飯食った。
クリームコロッケ、キャベツ、ブロッコリー。
キムチ。
コーヒータイム。
体重78.8㎏。
よーし、筋肉津治ったし、軽く運動するか。

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03月06日

起床時刻:00時00分

今日は、滑って転んだ。
膝を少し負傷。
ダイエットは継続しようと思う。
と言っても、煎餅4枚も食ってるが。
気が緩んだ。
矢張、運動は効果が大きい。
まぁ、やり過ぎて、筋肉痛なんだがね。
適度な運動、これ大事。
次の日、休みなら、多少無理しても良いかもしれないが。
昼飯食った。
カレーラーメン。
水飲んだ。
食べたものを書きだすのも良いらしいが。
煎餅2枚食った。
やヴぁいな悪習慣から抜け出してない。
うーん、今日も運動すべきか。
筋肉痛なんだがね。
師匠が残業中か。
指示だけだしてくる。
作業開始。

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03月05日(金)

起床時刻:00時00分

勉強抜きにして、ダイエットしたが、
そんな大きな効果は無かった。
朝飯食ったら無くなるくらいの分しか減ってない。
400gくらいだからなぁ。
朝飯だけで、500gはある。
早目に体重測定会場に行って、
階段昇降でもやっても、精々、79㎏だろうな。
前と同じか。
毎日、コーンスープ飲んでりゃそうなるか。
水抜きしてたが、我慢できず、2杯水を飲んだ。
500g減った。
ソード・オラトリアを見た。
700g減った。
まぁまぁかな。
ラスト10分やるか。
結局、現場では、‐0.2㎏だった。
まずまず。
晩飯食った。
鰺のフライ。
キャベツ、ブロッコリー。
長芋。
キムチ。
鰍汁。
コーヒータイム。
煎餅食った。2枚。

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03月04日(木)

起床時刻:00時00分

仕上げ。
明日の体重測定に向けて、仕上げをする。
勉強、一旦、止めて、
運動に集中する。
悪足掻きだがね。
勉強した方が頭使って、エネルギー使うのかもしれないが。
余計なものを全く摂らずに、
水のみ。
なるべく、早く寝る。
朝早く起きて、運動。
まぁ、確実に筋肉痛になるね。
腱鞘炎になるやもせん。
まぁ、それでも、今のまま、体重計ったら、
前より+だからね。
さぁ、20分1セットを何回かやるか。
100gは軽く痩せた。
次の100gがキツイんだよな。
DiaryNoteも閉鎖、アメブロに行こうかと思っている。
時間かかったが、200g痩せた。
ここからが正念場。
思った通り、易々とは痩せない。
水抜きしても痩せないかもしれない。
かなりキツイにも関わらず、一向に痩せない。
300g痩せた。
もうちょい行きたい。
400g行った。
もう少し。

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03月03日(水)

起床時刻:00時00分

全然、痩せない。
大して食ってないのに逆に太る。
まぁ、食ってるのかもしれんが。
運動も取り入れているが、
足りないんだろうね。
歩くのは、1万歩以上歩いてるが。
やっぱ、食う分減らさんと駄目やな。
飯テロ動画は見てしまうし、
コーンスープは飲むし。
昼飯食った。
フリカケ御飯と鯖の塩焼き。
あと、何かあったが忘れた。
痴呆症やな。若年性。
晩飯食った。
筍の天麩羅。
レバニラ。
キムチ。
煮しめ。
コーヒータイム。
風呂入った。
0.2㎏痩せていた。

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03月02日(火)

起床時刻:00時00分

良く寝た。
面白い夢を見た。
タイムパラドックス。
詳しい内容は、覚えてないがそんな夢。
有名所だと、ドラえもんだね。
夢を見るのは、睡眠が浅い時らしいが、
自分的には、夢を見た方が、熟睡したと時だと思う。
歯茎は、歯槽膿漏ぽくなっている。
血が出る。
暫く、歯磨きしてなかったからか。
経験上、2週間も歯磨き続ければ、
治るはず。
昼飯食った。
カレーライス。
晩飯食った。
鋤焼、カレーライス。
生卵。
大根、オレンジ。
コーヒータイム。

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03月01日(月)

起床時刻:00時00分

師匠が、調子良い。
師匠、調子が良い。
残業はあるみたいだが、調子が良さそう。
どんどん、指示をだしてくれる。
先回りも油断が無い。
昼飯食った。
海老天丼。
緑茶タイム。
チョコ食った。
体重、増え気味。
運動っすかな。
20分、1セットで2セットくらいやったんだがな。
晩飯食った。
銀鱈の塩焼き。
カレーライス。
メンチカツ。
水菜と油揚げ。
キャベツの酢の物。
コーヒータイム。
ヨーグルト飲んだ。
林檎食った。
体重79.5㎏。
非常にやヴぁい。
1㎏は痩せないと。
師匠帰宅。

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