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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:05:23

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05月29日(月)

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日は九州大会2日目。200mバタフライと50mバタフライ。200mでは決勝に残れるかどうかのところでしたが、これまたぎりぎり残ることができました。
こっちは予選、決勝とも自己ベスト更新。よかったです。頑張りました~。
試合が終わって、急いで鹿児島中央駅へ。お土産をたくさん買って帰りました。さつま揚げも買いました。
帰りの新幹線の中で飲む、アルコールも・・と思ったけど、ムスコを駅まで迎えに行かないと行けないということに気づき、ノンアルコールを購入。おいしくいただきました。
かえってからは、買い物に行って、ムスコのお迎えに行って、ムスコとおしゃべりをして寝ました。
いい試合でした。
ありがとう。

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05月28日

起床時刻:04時30分

昨日のきろく
 昨日は朝から早起きして新幹線で鹿児島へ。鹿児島到着8時。それからタクシーで会場まで。
まずは100mバタフライ予選。自己ベストではなかったんですが、ぎりぎりのところで決勝進出。
よかった。
決勝では予選のタイムを少しだけあげたけど、自己ベストならず。でも順位も上がったのでよかったです。
予選から決勝までの時間が数時間あったので、ママ友とたちと白熊をたべに行きました。
大きな白熊カキ氷。食べているときから少しずつ体は冷えてきて、結局間食できなかった・・。さむかった~。
夜はかごっま屋台村へ~。揚げ物とビールを飲みました。
でもそれだけでは足りず、次の店へ・・・。
そこでもお話しで盛り上がり、楽しい1日でした。いい思い出ができました。

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05月27日

起床時刻:04時30分

今日は、ムスコの水泳の九州大会のため、高校水泳ママ友たちと鹿児島へ応援のため早起き。
応援がんばりま~す。

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05月26日(金)

起床時刻:06時00分

05月25日(木)

起床時刻:05時40分

05月24日(水)

起床時刻:05時10分

05月23日(火)

起床時刻:05時30分

今朝は、御弁当を作っていると、ムスコが始発の電車に乗って朝練にいく。という。なんで昨日のうちに言ってくれないかな~。まだご飯が炊き上がっていない。仕方なくおかずのみつめて、途中コンビニでご飯類を買う。出費がかさむ~。朝からどよ~んの気分。

昨日の記録
 昨日は朝からおべんとうを作って、夕飯を作って、仕事へ。
仕事は月曜とあってあまりはかどらず。
残念。
夜帰宅すると、いろいろなことが起こるというか起こっていた。
もうどうしょうもない。
仕方ない。あきらめる。

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05月22日(月)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日はムスコの部活の朝練のため早起き。御弁当を作る。
その後最寄駅まで送っていき、ワタシは25分のウオーキング。そして掃除や洗濯を済ませ、美容室へ。縮毛矯正とカット。3時間かかりました。髪の毛も落ち着きました。夏まで持てばいいけど・・・。
 帰宅後昼ごはんを食べて、野球中継観戦。途中で眠りながらみてました。
勝つかな~とおもったけど、負けた。残念。
 夕飯を作って、その後夜のウオーキングへ。昼間、まったく歩いてなかったから、買い物ついでに歩いていった。目標達成。
少しずつ、体重も落ちてきた。この調子。この調子。

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05月21日

起床時刻:04時45分

昨日の記録
 昨日はムスコの部活朝練。でも御弁当を作らず、お金を1000円渡した。
一旦最寄駅まで送り、その後また寝てしまった。気づいたら9時半だった。すごい。きっと前日のマッサージの影響だろうと分析する。
 その後急いで洗濯をして、仕事へ。自分の仕事をしにいく。途中で眠くなり、結局11時過ぎに行って、3時半には帰宅。
買い物をして夕飯を作る。
夕飯はバンバンジーとなすと豚バラ肉の甘辛いため。おいしかった。
夕食後、ムスコが本屋に連れて行ってというので、本屋へ。ムスコの本+ワタシが2冊の本を買う。本屋に行くと、本を買ってしまう。
本屋の中にあるスタバで30分ほど読んで帰る。
帰宅後も続きを読んで、また最初から読む。楽しい本だった。勉強になる本でした。

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05月20日

起床時刻:05時30分

今朝は、ムスコの部活の朝練のため朝一旦起きる。しかし7時にまた床につき、次に目が覚めたのが9時半だった。恐ろしい~。

昨日の記録
 昨日はムスメの専門学校の授業参観がある日だったので、仕事をお休みした。
専門学校で授業参観とか初めてなので、ちょっと興味津々で行きました。
見学できてよかったです。
ちょっと早めに博多へいき、ランチを食べる。おいしかった~。その後ショッピング。夏用の靴サンダルを購入。いい買い物ができたと自負している。
参観がおわったら、次は佐賀へ。ムスコが19日までに提出しなければいけないものを持っていかなかったので、届けました。甘いな~とおもいながら・・・。
その後マッサージへ。不思議と体が楽になった。不思議~。しばらくはちょっとリラクゼーションとダイエット目的で続けてみようとおもう。
夜もすっきりでした。
今朝の二度寝はきっとこのマッサージの成果だと思っている。

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05月19日(金)

起床時刻:05時30分

05月18日(木)

起床時刻:05時30分

05月17日(水)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は朝からお弁当を作り、その後夕飯作り。
そしてお顔のお手入れへ。
一旦自宅へ戻り、ちゃりに乗って出勤。片道25分。こいでいきました。
いい運動になってます。
 仕事は、普通。

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05月16日(火)

起床時刻:06時10分

昨日の記録 
 昨日はお弁当を作って、ひと段落して、ウオーキングへ。25分。
でも体重はなぜか、減らない。どういうことだろうか。くじけるな~。
 仕事は、まあまあ。でもエンドレス・・・・・。

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05月15日(月)

起床時刻:06時00分

昨日の記録
 昨日は、まちにまった、鷹のタカガールデー。30000人に女性がきたとさ。
盛り上がりましたが、負けました。残念。
でも楽しかった~。
ピンクユニももらったし、保冷バッグもついてたし・・・。
良かったです。
でも疲れました~。
また頑張れます。
次は6月に応援へ。

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05月14日

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日はムスコの学校の授業参観及び後援会総会、その後水泳部の保護者懇親会でした。
懇親会ではアルコールを飲むため、公共機関を使っていこうと思ってました。
コース的には、最寄駅までバス、そのあとJRというパターン。もう1つは、バスというパターン。いろいろ調べていたら、最寄り駅までバスで行ったとしてもうまくJRの時刻とあわず、30分ほど待たなければならない。バスは定期的に出ている。しかし所要時間が52分とある。
それを考えると、到着時間はあまりかわらないか・・・ってことでバスで移動することにした。
バスはやっぱり遅れますね。結局1時間かかってしまいました。
 ムスコの授業参観・・。午後1時~1時50分まで。ムスコも眠たい時間とはおもうが、母親が見に来ているにもかかわらず、居眠りとは何事だ~。あきれてしまいました。これが、我がムスコ・・・・。残念。
その後総会。眠かった~。ムスコの気持ちが少しは分かる。なんて、ムスコには言えない。
18時~の懇親会まで時間があったので、駅中のカフェでママ友と時間をつぶす。
懇親会は楽しかったです。

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05月13日

起床時刻:05時30分

05月12日(金)

起床時刻:05時30分

最近、水2ℓ、運動、食事制限と頑張っているのに、体重にまったく変化なし。かえって太っているような気さえする。くじけるな~。

昨日の記録
 昨日は朝からお弁当作って、仕事へ。夕飯は義母にお願いした。
天気も良かったので、自転車で出勤。片道25分。いい運動になった。
仕事はまあまあ。よく頑張りました。

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05月11日(木)

起床時刻:05時45分

ムスコの朝練がない日は6時過ぎに起きてお弁当をつくっていたが、5月からは5時半を目標におきてお弁当をつくるようにした。気候もいいし、朝も明るいし、今のうちに定着しておこうと思って・・。続きますように。

昨日の記録
 昨日はおべんとうを作ったあと、ウオーキングに行こうとおもったら、霧雨が・・。う~ん、迷うな。とりあえず朝ごはんを食べて夕飯を作って、天気を見ながら・・・。
曇ってきたのでウオーキングに出かけた。でもやっぱり途中で霧雨が・・。少しぬれることとなりました。
 その後仕事へ。
 夜まで頑張った。

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05月10日(水)

起床時刻:05時40分

昨日の記録
 昨日はムスコの部活の超早い朝練。そのために超早起き。前日の就寝が23時ごろ。仕事から帰って速攻で風呂に入る。
 お弁当作って、ムスコを車に乗せ、練習会場へ。
 自宅に着いたのは6時過ぎ。その後、朝ごはんを食べて夕飯を作って、仕事に行く準備を全部済ませた。それまでの時間9時半。我ながら、計画的に行動できている。
その後銀行へ。そして旅行会社へ。
今月末の鹿児島遠征応援のための新幹線や宿の手配が全て整ったので・・・。
1時間ほどかかった。
そして仕事へ。仕事もまあなんとかクリア。でも1つの仕事が終わると2つの仕事がくる。
このサイクルは変わらない。とほほ。
夜はもう眠くてしょうがなかった。
いつのまにか寝ていた。

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05月09日(火)

起床時刻:03時45分

昨日の記録
 昨日は朝からお弁当を作って、ウオーキング。
そして朝ごはん食べて、夕飯作り。
そして仕事へ。
半代休をもらっていたので、19時過ぎに職場を出る。
そして、家には帰らず、大型ショッピングモールへ。
そこのお惣菜が半額になっていたから、買ってフードコートで食べる。
1時間半ほど読書をして帰る。
至福のひとときだった。

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05月08日(月)

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日は朝から鼻水とくしゃみがとまらない。きっと黄砂の影響かと感じる。
鼻水をたらしながら、掃除に専念。
その後1週間分の買い物へ。
そしてゆっくり。
明太子があったので、明太パスタを作る。案外おいしかった。やればできるじゃん。
午後からは野球中継。勝ってよかった。
でもワタシの一押しのつるちゃんは最近めっきり出番が減った。残念だ。
中継見ながら、夕飯なににしようかと瞑想。
結局、手羽元の煮物になった。
子ども達がいないので、超簡単に済ませる。

夜ムスメがなかなかバイトからかえってこないと思っていたら、いつの間にかかえってきていて自室でくつろいでいる。
かえってきたならきたで、ちゃんといってよ~。
だって、ひょっとしたら、迎えにきてもらうかも・・・なんていってたじゃん。こっちは、携帯を気にしながらうとうとしてたのに・・。
おやの心、子知らず。
ムスコは8日が振替休日のため、1泊2日の合宿へ。

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05月07日

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 昨日も朝からウオーキングへ。最近やっと調子にのってきた。ペースもつかめてきた。
でも体重は減らず。残念。なにがいけないのか・・。やっぱり消費するより食べ過ぎているのか・・。
 ムスコは久々の休日。
グータラしていました。ワタシは、ちょっと仕事へ。
たまっているので・・・。連休明けの恐ろしい状態をみたくないため。
 仕事は自分の仕事をする。これで連休明けも少し楽。
夕方、ストレッチにいく。その後、ムスメのジムの解約へ。全然いってないんだもん。
そして、夜は、ムスコもいるということで、みんなでファミレスへ。
夕方のウオーキングをそのファミレスまで歩いていった。
目標歩数達成。

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05月06日

起床時刻:06時15分

昨日の記録
 昨日は朝からウオーキング。距離にして2キロ。時間的には25分です。ちょうどいいルートを見つけました。
その後美容室へ。カラーとをしてもらいました。
昼前には帰宅し、昼からは野球中継を見る。
8回まで無得点。負けるのかな~と思いきや9回にホームラン2本で、逆転。みててよかったな~とおもいました。楽しかったです。やっぱ、1軍の試合は面白い。2軍も頑張れ~。
その後夕方のウオーキング。同じルートを歩く。
目標の8000歩達成。
最近水2ℓも飲むようになって、というか2ℓは難しいですが・・。
でもお肌の調子はいいみたい。化粧ののりがいい。
後は便秘を解消したい。
水も硬水に替えてみたけど、まだ音沙汰なし(笑)

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05月05日(金)

起床時刻:05時40分

昨日の記録
 昨日はお正月以来の実家へ。
朝から15分のウオーキング。ムスメからは15分じゃ意味ないし・・・と言われ・・。
それから実家へ。1時間半かけていきました。
母が1人でいたので、近くのファミレスで昼食。なるべく糖質を減らそうと思って、十三穀米のローストビーフ丼とフルーツヨーグルトを食べました。なるべく発酵食品を1日1回は取り入れるよう努力します。
母が家で食べる夕飯用にと、シュウマイと筑前煮を作ってくれた。おいしかったです。もつべきものはやっぱり料理上手な人ですね。
帰宅後夕飯を食べて、歩いてJRへ。距離にして3キロ。時間は45分。
ムスメとムスコの定期を更新して・・・。帰りは歩くのはちょっと・・・と思ってバスで帰りました。

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05月04日(木)

起床時刻:05時30分

昨日の記録
 昨日はタマスタ筑後へ2軍戦の応援に。途中雨も降ったけど、試合はありました。
2軍戦・・・点の取り合い・・・。
1時にはじまった試合も1・2回が終わったのは2時。どんだけながいんかいって感じでした。
夜はスイミングクラブチーム時代のママ友とファミレスで同窓会。楽しかった~。気心が知れているので、楽しかった。
最近太ってきていたので、一念発起。万歩計を購入して、一日8000歩を目指して、あとは、食事制限をして・・・
ただいま妊娠期を除いて、人生のなかで体重マックスです。どうにかしなければ・・。ホルモンバランスがよくないのか・・・と思っております。
これから年を取っていくので、運動をして体力は現状維持、体重は減らして行きたいとおもいます。
目標8月までにマイナス5キロ。

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05月03日(水)

起床時刻:05時00分

05月02日(火)

起床時刻:03時45分

05月01日(月)

起床時刻:06時00分