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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:05:15

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09月23日

起床時刻:05時30分

昨日の就寝時間=23:00
睡眠時間=6時間半

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09月22日(金)

起床時刻:05時15分

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間15分

鷹=まけた。でも鶴ちゃんでた。

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09月21日(木)

起床時刻:04時00分

今朝は、昨日ちょっとだけ早く寝たら、こんな時間にぱちって目がされる・・。もうおきようと思って、おきて御弁当を作った。睡眠は90分サイクルの3クール。これがワタシのベスト睡眠みたい・・。

昨日の記録
 昨日はスタッフが前日からの体調不良もあり、早出を交代する。
朝から仕事へ。ちょっと出るのが遅くなってしまって始業の5分前に職場に到着。
普段朝からの出勤はそうないので、渋滞具合がいまひとつ読めない。
もう少し早く出ればよかった・・と後悔・・・。
仕事をして午後から会議。予定していた議題はすべて終了。よかった。
早出なので早めに帰宅ができた。
ちょっと最近落ち込むことが多くって、知り合いに話をきいてもらった。ちょっとすっきりしました。よかった。ありがとう友人さん。

帰宅は22時半。それからちょっとしていつの間にか就寝。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=4時間半

昨日の鷹=勝った。

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09月20日(水)

起床時刻:05時15分

昨日の記録
 昨日は朝からお弁当と夕飯を作って、仕事へ。10時には仕事場につく。その後出先へ。昨日のは出先での仕事が多かった。でもデスクワークもたまっている。
1人の職員が具合が悪そう・・だった。
なかなか難しい。帰ってゆっくりしたら?と声をかけたけど・・・、よかったのかどうか・・・。悩ましい。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=4時間45分

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09月19日(火)

起床時刻:05時10分

昨日の記録
 昨日は朝からムスコの朝練のため早起きして御弁当つくり。
その後は、ムスメと実家へ。
実家にいったらいいことばかり。敬老の日だったので、本当は実母にお祝いをしないといけないんだろうけど・・・。会いにきたことがお祝いということで・・。
実母にはほんと良くしてもらう。
ファミレスにいって、ご馳走してくれた。
ついでにおつりもくれた。
夕方には自宅に帰るといったので、夕飯の一品になればと一品持たせてくれた。
お肉を買いに母がでかけた。ついでといって豚肉を2パックくれた。
帰ったら夕飯つくらないといけないとぼやいていたら、母「キャベツはあるね?」と聞いてきた。あるよ~と答えたら、さっきやった豚肉とキャベツでホイコウロウをしたらどうねといった。そしてホイコウロウの素をくれた。
いたでりつくせり。
夕方帰路について、夕飯をつくる。

夜は義母と一緒に渡鬼を見る。
おもしろい。

昨日の鷹=本日も逆転まけ  どうした??

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間10分

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09月18日(月)

起床時刻:05時10分

昨日の記録
 昨日は台風がくるということで、静かに目覚めた。ゆっくり起きた。ムスコの部活もお休み。
JRも私鉄も止まっている・・。結構厳戒態勢。
午前中は雨も降っていて、風も少し・・。テレビをみながら・・・。様子を観察。
結局昼くらいになっても風はそうふかず、雨もあがり・・・陽も照ってきた。
何もないくらいに静かに台風は過ぎていった。
他の地域には被害が出ているという。
お見舞い申し上げます。
ワタシは440ページある単行本を1週間かけて制覇した。なかなか面白かった。
夕方買い物にいって、から揚げ、ポテトサラダを作る。
から揚げはおいしいといってくれた。

鷹=逆転負け。ビールかけの翌日ということで・・・。

昨日の就寝時間=22:00
睡眠時間=7時間10分

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09月17日

起床時刻:07時15分

今日は台風が接近中。ムスコの朝練は中止。久々に目覚ましかけずに寝てみた。久々の7時台の起床。

昨日の記録
昨日は朝からムスコね朝練のため、早起きしてお弁当をつくる。そのあとムスコの練習の合間にムスコを皮膚科につれていく。結構時間がかかった。
昼過ぎには自宅について、鷹戦の中継をみる。途中、国体競泳の中継もみる。忙しい時間だった。
鷹は優勝。最高。
でもワタシのイチオシの鶴ちゃん、今期はあまり出番なく…ちょっと淋しかった。
そして、もうすぐ優勝が決まるって時にベンチをカメラが写していた。そのときアナウンサーの一言。鶴岡、先発マスクはわずか2試合でしたが、ベンチをあたためるという仕事を全うしました。といった。私には失言にしか聞こえなかった…。
でもベンチにいた鶴ちゃんはニコニコしていた。

夜はビールを買ってのもうと思っていたが、ムスメのお迎えがあるのでおあずけでした。

昨日の就寝時間=1:30
睡眠時間=5時間45分

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09月16日

起床時刻:05時00分

09月15日(金)

起床時刻:05時40分

今日はムスコの朝練も放課の練習もないとのこと。ちょっとゆっくり起きた。

昨日の記録
 昨日は、朝からいつものお弁当と2段階送迎。ほんとアッシーくんやん・・。こどもたちはあたりまえと思っているのだろうか・・・そういう育て方をしてしまったんだろうと思う。自業自得。
送迎後、朝食と夕飯を作って、仕事へ。
仕事はまあまあ。最近睡眠時間が短いせいか、昼休みに15分ほど寝ている。
13時から出先にいき~の、戻ってからはこまごまとした仕事をする。
22:00に帰宅。その後お風呂に入って、就寝。
ちょっと肌寒い。

昨日の就寝時間=23:30
睡眠時間=6時間10分

鷹=M1

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09月14日(木)

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 昨日は朝からムスコを送り、その後ムスメを同じ駅におくり・・・本日も1時間要した。この時間がもったいない。
朝ごはんをたべて、その後夕飯つくり。ちょっとゆっくりしていつもの時間に出勤。
こまごまとした仕事を終わらせる。
 半日勤務だったので、夕方から半休。でも仕事場をでたのは、19時を過ぎていた。
そしてマッサージへ。友人もいたので、楽しく気持ちよくマッサージを受けることができました。
22:30に帰宅。お風呂に入って就寝。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=4時間半

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09月13日(水)

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 昨日はムスコの朝練のため早起き。御弁当を4つつくる。
まずは6時にムスコを駅まで送る。帰りのためにチャリを積んで。6時半前に帰宅。そして次はムスメを同じ駅に送る。時間差で電車に乗るという。帰りのためにチャリを積む。
結局1時間ほど送迎に時間を要した。ワタシはアッシーくん。ムスメは月曜から実習だとさ。地元の病院に。ということで、ムスコと同じ方向にいくため、同じ駅を利用する。毎日この生活がしばらく続く。おねがいだから、朝からちゃりでいってくれ~。
 かえってから夕飯を作って、仕事へ。
仕事はうん、まあまあ。
帰宅後はお風呂に入って就寝。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間

鷹=M4

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09月12日(火)

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 昨日は御弁当を作って、ムスメを駅まで送り、夕飯作って・・。その後髪を染めにいって、午後から夕方までお休みをもらっていたので、自分時間。
小説にはまったワタシは、読みかけていた小説を読む。読み出したらとまらない。
夕方から夜まで仕事。自宅に帰ったのは、10時すぎ。
お風呂に入ったりいろいろして寝ました。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間

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09月11日(月)

起床時刻:05時15分

昨日の記録
 昨日は朝から掃除に洗濯、いろいろ頑張った。天気も良くって気持ちよくて、はかどった。
でも9月とは言え、まだまだジリジリと陽射しが痛い。
午前中はゴロゴロ・・・。午後からは読みかけていた小説を一気に読む。面白かった。
あまり小説は読まないけど案外面白い。
小説にはまるかもしれない・・・。

昨日の就寝時間=22:30
睡眠時間=6時間45分

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09月10日

起床時刻:05時15分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事。ムスコは朝練のため早起きして御弁当を作る。
14:00まで仕事をして帰宅。帰宅後は野球中継を見る。
面白かった。
夜はカツとじ丼を作って、サラダを作って、お味噌汁を作って・・・。おいしかった。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間=5時間15分

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09月09日

起床時刻:05時15分

昨日の記録
 昨日はムスコの朝練がなかったので、ムスコの電車に間に合うように起きて、弁当を作った。雨あしとしと降っていたので、駅まで送る。もちろん自転車を積んで。
その後朝ごはんと夕飯を作る。
9:30にお肌のお手入れに行って、10:30過ぎに出勤。
22:00まで職場で仕事。
夜は、ゆっくり。

昨日の就寝時間=0:30
睡眠時間=4時間45分 途中1回目が覚める。

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09月08日(金)

起床時刻:06時00分

今日はムスコの朝練なし。
夜中一回も起きずにぐっすり。

昨日の記録
 昨日は朝から外部の人がくる予定だったので、ちょっと早めに出勤。その後学生面接・・。う~ん、対応が難しい。毎回悩む。
そして外周り。夕方職場に戻る。
昨日は半休をもらっていたので、19時半過ぎに職場を出る。そしてファミレスで食事と読書。
すい臓を食べたいを読んだ。
おいしかった~しすい臓も面白い。さくさく進む。めったの小説は読まないが、はまりそうだ。本を読む時間の確保が必要だ。生活を見直さなければ。

すごしやすい季節になった。エアコンも要らない。いい感じ。
敷き布団も新調してぐっすり眠れる。最高。

昨日の就寝時間=0:00
睡眠時間6時間

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09月07日(木)

起床時刻:05時00分

昨日の記録
昨日の睡眠時間=0:30
睡眠時間=4時間半

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09月06日(水)

起床時刻:04時50分

昨日の記録
 昨日は朝から健診で引っかかった分の受診。採血をして診察。結果薬を飲むことに。
数年間ほったからしにしていたつけが・・・。主治医も苦笑い。
検査結果をみると、う~ん、そうだろうなと納得。薬をもらい仕事場へ。
仕事はまあまあ。事務的な仕事が進んでいった。よかった。
 夜帰宅後、ムスコの定期券購入のためJRへ。そのまま買い物へ。
再度帰宅したのは22時30分を過ぎていた。
ムスコがワタシのベッドで寝ている・・。結局ワタシは床のうえ・・・・。いた~い。でも冷たくて気持ちよかった。でも布団でねるべし。

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09月05日(火)

起床時刻:05時30分

昨日の記録
昨日は半休をもらっていたので、夕方から出勤。
ムスメもお休みということで、お弁当、夕飯のちゃんぽんをつくったあと、ムスメと買い物へ。
ランチを二人で食べて、ムスメを自宅に送り届け、ワタシは夕方の出勤時間まで一人時間。
本屋に行って本を一冊購入。出勤時間までに読んでしまった。
仕事は半休だったということもあり、なかなか起動にのらず。ボチボチ。
夜帰宅後はお風呂に入ってゆっくり。

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09月04日(月)

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 昨日はムスコの朝練のため御弁当を作って、夕飯のおでんを作って・・・おでんは作ってというのだろうか・・。ただ材料をぶっこんだだけ。包丁で切ったのは、ウインナーにちょっと切れ目を入れたのと、ジャガイモを切ったのと、ちくわをきったくらい。
洗濯と一週間分の食料を買い足しに行って、どむどむへ。
勝ちました~。さよなら勝ち。楽しかったです。
その後、おいしい酢豚と餃子とビールを飲んで帰宅。

たのしい時間をありがとう。

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09月03日

起床時刻:05時00分

昨日の記録
 昨日は朝から仕事。まる1日。
夕方6時まで。その後、以前子ども達が行っていたスイミングの仲良しとコーチとでお食事会。
7時から10時まで。楽しい時間をすごしました。

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09月02日

起床時刻:05時30分

今朝はムスコが、お母さん今日は1本早い電車でいくから、御弁当をお願いしますといって起こしにきた。ちょっとずつ自立と自覚がでてきたか・・・。

昨日の記録
 昨日は朝から御弁当を作って、ムスコが駅まで送ってというから、甘いワタシは送っていってしまった。
その後ちょっと仮眠して7時過ぎに朝ごはん、洗濯、夕飯を作って仕事へ。
仕事はひとつ仕上げなければならないものを仕上げる。
夜まで仕事。帰宅は22時半を過ぎていた。
夕飯を作っていっていたにも関わらず、義母が散らし寿司といなりずしを作っていた。もちろんワタシが作ったおかずは残っていた。もう。お義母さん、作るなら作るっていってよ~って感じでした。
夜はなかなか寝付けず。涼しくていい感じだったんだけど・・。

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09月01日(金)

起床時刻:05時00分

涼しい朝。めっきり秋めいてきた。こんな季節がいいな~とふと思う。

昨日の記録
 昨日はムスコが朝練がないというので、6時におきて御弁当作り。7時前にムスコが家を出て行こうとしたら、ムスコの携帯に電話が・・。
今日朝練あっているという電話。
でももう間に合わない。残念なムスコ。でもワタシは一切口を出さない。自分で朝練がないといった。ワタシはそれに従っただけ。
少し自立してもらわねば。こういう経験も必要。

御弁当と朝ごはん、夕飯まで作って、買い物へ。その後仕事へ。
朝10時半に出勤。夜10時まで。
きついけど、しかたない。
この職業を選んだ宿命と思う。

帰宅後はお風呂に入り、就寝。涼しくって扇風機も要らなかった。
心地よい睡眠ができたと思う。

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